Sol, ja mam podobnie w pracy zazwyczaj stójka godzinami albo uginanie po butelkę do lodówki (praca na barze), zazwyczaj na jednym kolanie bo jakoś nie mogę choć próbowałem, a wszystko z głowy wychodzi, przeskoczyć i schylić się z drugiego w trakcie za####lu. Miałem nawet takie akcję, że jak się ugiąłem to coś strzeliło i ból przez chwilę [...]
@sol ma wiele racji w tym co pisał, że to czy coś zaszkodzi lub może być trucizną zależy też od dawki jaką się przyjmie. Ja brałem jak już pisałem stac oparty na LGD,GW,Osta oraz N-Methyl D-aspartic acid i po 4tyg ostre zapalenie wątroby. Z ciekawości zapytałem o te skutki DSM i odpisał, że na 100% sarmy nie były przyczyną ale właśnie N-Methyl [...]
[...] nogi wyprostowane -czy siedząc sklon do palców u nóg kolana wyprostowane Ze dwa razy w tygodniu śmigam. Wiem że coś jest na rzeczy bo za duży ból dwojek. A im bardziej boli to znaczy że jest gorzej (nie robię na siłę, tylko w sensie im Prostsze ćwiczenie boli Bardziej, tym problem większy). Miałem tak z barkami. Rok czy półtora, dwie sesje [...]
Nie, mam ale nie dawałem. Ja też inaczej liczę te węgle, tj.50 według mojego Liczenia tj.pewnie 80czy bliżej 100g według innych. Warzywa, owoce orzechy, czekolada wpadały codziennie więc problemu nie było z toaleta. Dopiero Podczas typowego Vlcd się zaczęły schody, ale bez większych komplikacji (jeśli problemem nie uznać fakt że brzuch duży, [...]
U mnie na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas) I tak często jest. Pisałem o tym.kilka tygodni temu. Tydzień temu. Napiszę i teraz. Ładowanie to nie jest normalny stan dla organizmu. Czasami reaguje świetnie. [...]
***************************************TRENING**************************************** Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 43kg 6x 53kg 6x 63kg 6x 73kg 6x 83kg 5x 93kg film Próbowałem w ostatniej serii wstać dynamiczniej, ale chyba nie wyszło. Co do samych siadów to znów w środę będzie ciężko chodzić. Rdl rampa x6 6x 33kg 6x 43kg 6x [...]
[...] pokombinowac jak bo i tak dokladam już krazki do wyciagu. 4 cw zrobilem unoszenie jednoracz 10/15 po 8/8/6/6 podoba mi sie to cwiczeni wykonywanie go powoli przynosi fajny bol w miesniach .Troche czuje slabosc prawej reki do lewej chodzi o bark.WODYN niestety podchwyt niepomogl jest tak samo jak nachwyt. 5 szrugsy dałem progresje zaczałem od [...]
[...] puls nie spada poniżej wartości 80% max. Intensywność treningu i poziom obciążen powodują u mnie póki co spore bóle wszystkich partii mięśniowych ; bezpośrednio po treningu bolą mnie prostowniki i łydki , wieczorem dodatkowo odzywają się uda , następny dzień to ból łokci, kolan , klatki i kapturów ( prostowniki bolą nadal). W drugim dniu rano [...]
Witam po przerwie. Już się tłumaczę: 11 lipca - padł dysk, byłem tydzień bez kompa. 12 lipca - ostatni trening przed dłuższą przerwą. Wszystko było ok. 14 lipca - pojawił się z rana ból z tyłu głowy, nie mocny ale bardzo utrudniający życie, co jakiś czas pulsujący. Usytuowany w potylicy, promieniujący do szczęki i do czubka głowy. Ciśnienie [...]
[...] buta, krzywe siedzenie, pochylanie się) czuję ból w dolnej części pleców lekko po lewej stronie od kręgosłupa (coś jakby lędźwie). Ogólnie nigdy mnie to miejsce nie bolało, ból z pewnością pojawił się od momentu kiedy zacząłem robić przysiady i martwy ciąg. Początkowo myślałem, że ciało się dostosuje, poprawie technikę i będzie git. Ale [...]
[...] ramienia maszyny tylem stojac , a potem - przysiady wykroczne z obciazeniem i potem reszte treningu I przy tych wykrokach po kilku pierwszych powtorzeniach zaczelo mnie bolec kolano - taki bol, jakby mi ktos maly kamyk wsunal pod rzepke, przy czym nie caly czas, tylko w okreslonych pozycjach . W najblizszym czasie nie bede robic wykrokow [...]
[...] i iść na lekcje.. stawiał mnie w beznadziejnej sytuacji.. czułam smutek, żal i wstyd. Drugi przykłade to taki że np. nie mogłam sie ani minutki spóźnic do domu.. chociaż bolał mnie brzuch, głowa musiałam biec do domu żeby sie nie spóżnić. Teraz to wszystko się na mnie odbiło.. dre sie na mojego chłopaka jak np. robi coś za wolno, nie planuje [...]
[...] łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem dwie tabletki przeciwbólowe. Co gorsze po 5 serii prawa ręka również bolała, uwierzycie lub nie ale miałem problem nawet z podniesieniem butelki z wodą do ust. Czyli wynikałoby że nie trening nóg ani trening klaty tego nie sprowokował ale [...]
[...] czas mega mega ból na prostownikach mimo smarowania bengayem. Dzisiaj oczywiście to samo (ból na prostownikach i bengay)- po pierwszej serii rozgrzewkowej tak mnie zaczęło boleć, że nie mogłem schylać się po butelką wody, musiałem kucać... Przy wzięciu ze stojaków 90 kg na fronty wyraźnie czułem, że problemem jest z tym stać; w tych [...]
[...] masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie na drazku by rozciagnac miesnie.Poczulem dziwny bol w okolicy ledzwiowej tzn jakby jakis prad mi przeplynal w tej okolicy, wiec puscilem sie i po chwili zrobilem to znowu,bol byl mocniejszy i od tego momentu boli mnie caly [...]
[...] sztangielki 27,5kg ale nie we wszystkich seriach). W dniach 12-17 byłem na wycieczce objazdowej, sporo czasu w autobusie. Problem z lewym kolanem się nasilił. Najbardziej bolało z rana, spory ból podczas wstawania z łózka, schodzenia po schodach, wchodzenia do samochodu. Ból był mniej więcej od kąta ugięcie 15 do 75 stopni. Czyli nie bolało [...]
hyh plecy mnie dalej bolą ale jutro pójde na siłkę może martwy ciąg odpuszczę /wgl co dobre na wzmocenienie pleców ?:P czy jest cos takiego hyh Masz najzwyklejsze "zakwasy" czy to ból na skutek urazu mechanicznego?
Mam jeszcze jedno pytanie co do etapu 5. Myślę odpuścić sobie na jakiś miesiąc/dwa przysiad, bo ostatnio odczuwam ból w dolnej części kręgosłupa ( nie podczas wykonywania, tylko po treningu, np. gdy kładę się spać). Przez ten czas myślę, że dzięki MC trochę urośnie prostownik grzbietu i ciężar nie będzie tak bardzo spoczywał na kręgosłupie. [...]
Mam jeszcze jedno pytanie co do etapu 5. Myślę odpuścić sobie na jakiś miesiąc/dwa przysiad, bo ostatnio odczuwam ból w dolnej części kręgosłupa ( nie podczas wykonywania, tylko po treningu, np. gdy kładę się spać). Przez ten czas myślę, że dzięki MC trochę urośnie prostownik grzbietu i ciężar nie będzie tak bardzo spoczywał na kręgosłupie. [...]
Witajcie. Wypróbowałem ten trening i mi się podoba - zostanę przy tym. Ale uginanie ze sztangą sprawia mi kłopot. Albo chwytam ją bardzo szeroko, albo strasznie ciągną mnie mięśnie prostowników palców/dłoni. Podobny problem miałem kiedyś chwytając szeroki uchwyt wąsko przy ściąganiu z wyciągu górnego do klatki. Czy można zastąpić to ćwiczenie jego [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
