bol

Coś się chyba wypłukałem za mocno ostatnio bo jak mnie dzisiaj kłucie w klatce piersiowej złapało to do tej pory nie mogę dojść do siebie, stawiam na potas. Niestety. Nie mam ze sobą zestawu szybkiego reagowania na niedobór potasu i musiałem ratować się tym bez recepty, a to jednak kapsułki i chwilę dłużej się przyswajają. Oby do jutra przeszło [...]

Dzisiaj na zaproszenie Maxa pojechałem znów do Oławy skatować klatę. Okazało się, że Max ma dla mnie coś ciekawego jeśli chodzi o trening. Po pierwszym ćwiczeniu klata i barki były już tak spompowane, że kolejne ćwiczenia to tylko ból, krew, pot i łzy Waga, hmm. Tu jest ciekawie 106kg. Organizm chyba przestał walczyć i chce wrócić do swojej [...]

znam ten ból Karpiu,same nie chcą się zrobić :-)

Mialem tak niemilosierny bol w klatce piersiowej podczas wymiotowania ze plakalem z bolu ;-) Masakra po prostu. Musze ładować baterie na sobotnie wyciskanie. Czekaja mnie ciezkie 3 czit deje :-P

1. Wyciskanie wąsko 10s x 6p x 100kg 2. Pseudo Power Clean 10s x 5p x 70kg Ciężkie to ćwiczenie jest. Mam zero dynamiki i rozciagniecia. Myślałem, ze zejde na bol nadgarstków ale nie bolą nawet. Naucze sie. Mam czas ;-) Power Clean, moj pierwszy raz.: http://youtu.be/C_3mbeRksrM

znam ten ból ja mam kontuzję kręgosłupa i też nie trenuje może od poniedziałku w końcu ruszę z treningami :-)

pabbeeel Nogi robię tylko tak delikatnie,ale zawsze coś,brak sprzętu do trenowania nóg to jest też ból,dla tego tak się nie przykładam do nóg. schnapik Katar najbardziej go nie cierpię... Ale już pomału przeszedł. Suplementacja 17.09.2009 Godz:14:50 4-Kaps kreatyny. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-17 14:55:22

[...] cialem bylo widac :P Ale jednak wole sobie troche pomoc i wrzucic wiecej kg bo wtedy czuje ostro bica ... A przy "21" czuje jak mi bice pekaja, no ale odczuwam bol sciegna przy zatrzymywaniu sztangi w 2 fazie. Do robienia ladnego bicka mam modlitewnik oraz cwiczenia z hantelkami :P Po 3 tygodniach bylo +0,5 w bicu. Po treningu 38,5 [...]

Gdzie Cię konkretnie te piszczele bolą? Jakiego rodzaju jest to ból i w jakich konkretnie sytuacjach się pojawia?

ja bym celował w zbyt duzą wagę w okresach gdy ważę duzo za dużo nawet nie muszę biegać,a szybszy marsz powoduje straszne pieczenie piszczeli nie wiem czy masz tak samo,ale to nie ból a tak jakby 'pompa' na piszczelach

Wtorek 01.07 - DT SFD/Images/2015/7/27/7eca97c2fa784c6c98a212256d2504f5.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1105fb9c775d4120bde3bd9e3c1a06cf.png SUPLE: 1x SimpleBurner SFD/Images/2015/7/27/9e781027b41f49818b6db5d697e5d3a3.jpg Siła Przysiady ze sztangą + wiosłowanie szt. łamaną nachwyt (5x5) 30x5 + 20x5 / 40x5 + 30x5 / 50x5 [...]

No wczoraj działo się :) Micha daleka od czystości. Zeżarłem coś koło 5k kcal. Po treningu wjechała pajda. Później jak już znajoma się pojawiła, o 18 omlet na słodko. Następnie po jej wyjściu zabrałem się za kolację, przegryzając ciacha :-D Zjadłem pół paczki, kolacja i potem resztę :P Trening: Rozgrzane plecy i ból zniknął. Trochę więcej w [...]

[...] czy coś? Bo powiem szczerze, że ból ani trochę nie ustępuje. Tylko jak mam rozgrzane plecy. Jak przestaję nim ruszać i próbuję go "wyizolować" nie ruszając głową, żeby mniej bolało, to potem jak się ruszę to czuję jakby mi wyrywało kręgosłup :/ Nie dodało omleta, więc wrzucam jeszcze raz + reszta fotek. Szkoda, że pajdę odwróciło #kolacja #omlet [...]

Tak, rypnąłem się - chodzi o czworoboczny. Na szczęście ból umiera śmiercią naturalną. Dzisiaj czuję się już zdecydowanie lepiej. Mam nadzieję, że do czwartku się wygoi.

[...] tylko jakoś nie miałem chęci jeść. Pewnie przez te węgle w sobotę :D Na kolację wpadło kakaowe ptasie mleczko z bananem. Sporo białka, żeby osłonić mięśnie po "nasilonym katabolizmie". A tak na serio, nie miałem chęci przygotowywać nic innego, więc wrzuciłem ten twaróg z bananem i tyle :) Przez ten zrypany mięsień nie mogłem się w pełni [...]

Micha 100%. Dawno mi tak banan w czymś nie smakował. Omlecik na kolację pozamiatał kubki smakowe :) Trening: Ramiona dojechałem ładnie. Nogi też. Mega udany trening, ale motywację miałem :) Żona się bacznie przyglądała, więc nie mogłem się opitalać :D Przy ostatnim dropie wyciskanie na barki do załamania. Przysiady były ATG. Wyczułem moment, w [...]

W pt micha 100% - poza tutti na omlecie. Nic szczególnego się nie działo :) Barki zmęczone, ale bez zakwasów. Nogi cały dzień mrowiły. Najbardziej dokuczały łydki , ale najbardziej zmęczone chyba czwórki. Dwójki gdzieś pomiędzy. Fotki: #tak schludnie wyglądało, że fotkę pudełek zrobiłem :P #kanapki wyczarowane z pudełka #kolacja <3 [...]

SFD/Images/2015/7/22/e489508d60634210af71b611ddf2299b.jpg Zapomniałem wczoraj dopisać, że biegając w środę, coś mi "wlazło" w stopę po 10min biegu. Nie wiem co to, ale obstawiam, że odezwało się dawne złamanie. Ostatnia kość śródstopia. Ból też tam występuje, więc pewnie to będzie to. Przez to wczoraj nie miałem chęci ani biegowych interwałów [...]

Tu jest moje stare nagranie zamaszystego wycisku. Technicznie nie do końca poprawnie, ale to ćw powoduje u mnie ból kontuzjowanego barku więc szybko z niego zrezygnowałem. Ale czucie mięśnia jest w nim duże. http://www.youtube.com/watch?v=vohsouuMw6U&feature=player_embedded

jak nie potrafisz ocenić czy ciężar jest adekwatny to wlaściwie o czym my mówimy... ja bym z tego ćwiczenia zrezygnoował w takim przypadku- ból barków przy tym ćwiczeniu raczej nie powinien wystąpić, chyba, ze faktycznie wykonujesz go b. źle nie wiem jak wykonujesz wiosło i jak mc, ale jest całkiem możliwe, ze niejako przeciązasz dolny odcinek [...]