bol

DZIEŃ 1 Witam wszystkich ponownie :) Po 2-tygodniowej przerwie wracam do treningów. Tak jak napisałem w podsumowaniu przeciągam HBW 15/10/5 o 6 tygodni. Później skupiam się na plecach i nogach. Ciężko było wytrzymać ten czas bez treningów %-) Dzisiejszy trening dał mi popalić ale za to mega satysfakcja, największa z najszerszego. Poświęciłem sporo [...]

[...] na takim Pilatesie,na czym to polega-ala Yoga? dzisiaj wieczorem o 19ej bylem jeszcze na Jakuzzi i Saunie suchej, mialem byc wczoraj jak co poniedzialek lecz przez lekki bol gardla ktory mialem w weeked wolalem nie ryzykowac i dac jeden dzien wiecej na podleczenie sie. Czekam az Grzegorz dolaczy do mnie bo tak samemy to lipa troche nie mam [...]

Opisz co masz na myśli pisząc stukanie. Gdzie występuje i czy towarzyszy temu ból.

Nolicin przyjmuję 2 godziny po pierwszym i ostatnim posiłku w ciągu dnia. Diclofenac ok. 18-19. Co do czopków to samopoczucie jest fatalne, wzdęcia max, ból brzucha max, po aplikacji odczuwam potrzebę wizyty w WC, ale staram się tego unikać aby czopek się wchłonął. Dzisiaj zaryzykowałem i ok 15 minut po aplikacji poszedłem, czopek praktycznie w [...]

[...] robilam trzecia serie bylo ciezko. Dlatego nie zrobilam do konca 3 serii i skonczylam na 5powtorzeniach. Przy przysiadach i MC , ktore mialam w treningu nie odczuwalam bolu. Dlatego zastanawiam sie, dlaczego wypady prowokowaly bol. Obliques wstawiam dzis pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1db734b9dd58444ebb9172a2d597da98.png [...]

Ja jak tylko czuje ze przesadzilem z obciazeniem i plecy mi lataja zmniejszam wage albo koncze woda. Znam bol kontuzji plecow i nie tesknie za nim.

[...] krwi i stezenia w niej testosteronu. Prolka wkreca sie dobrze po okolo 3 tygodniach, a decanonate pewnie gdzies po okolo 5. a co ma ból do propa? prop wcale nie musi bolec, szczególnie w mniejszych stężeniach. To ze dobry efekt anaboliczny prolki jest po kilku tygodniach nie oznacza, ze libido nie wzrosnie juz po pierwszym strzale - w [...]

[...] się na ich wykonywaniu. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg, ibuprom (boli mnie głowa); Śniadanie: OMLET CYGAŃSKI składniki dla 2 osób: 8 jajek, pomidory, ogórek, cebula, czosnek, kapusta kiszona, natka pietruszki, koperek, sól, pieprz, [...]

ciężary i tak spoko;] nie przesadzaj jeżeli wiesz ze coś boli ;p , mnie wczoraj bark bolał a nie zanizylem ciezaru i dzis oto ból jest jeszcze większy xD

No właśnie dzisiaj odczułem ból `i trochę z ciężarem przystopowałem mam nadzieje że to nic poważnego. Najgorzej boli jak mam zgięte kolano jak w szkole siedzę w ławce to napie****a

Ann 1000 m to calkeim inna zabawa niz 2000 m. . jak juz trafie na jakas uczelnie to na pewno bd startowac. chlopaki z klubu jezdzili na chyba akademickie mistrzostwa Polski. śmiało możesz spróbowac wystartowac we wrocławiu ;) albo sprobuj najpierw na jakis mniejszych zawodach na 2 kilometry albo samemu przejechac na siłowni. bół nie miłosierny ; 0

Ann 1000 m to calkeim inna zabawa niz 2000 m. . jak juz trafie na jakas uczelnie to na pewno bd startowac. chlopaki z klubu jezdzili na chyba akademickie mistrzostwa Polski. śmiało możesz spróbowac wystartowac we wrocławiu ;) albo sprobuj najpierw na jakis mniejszych zawodach na 2 kilometry albo samemu przejechac na siłowni. bół nie miłosierny ; 0 [...]

Mam taki sam wzrost ;-) I takie same rozstępy w dolnej części pleców ale ważę jak narazie 90 kg także troche mi do Ciebie brakuje. A co do łap to znam ten ból, kumpel jest ode mnie sporo mniejszy i ma taką samą łapę jak ja i u niego to już ładnie wygląda a u mnie chudzinka :-D Powodzenia w dążeniu do celu ;-)

DZIEŃ 12 Przeziębienie jak męczyło tak dalej męczy, na szczęście już tylko katar. Największy problem poza osłabieniem to, że "połamało" mi kręgosłup w odcinku szyjnym przez co ruszanie głową sprawiało mi ból a o podnoszeniu ręki do góry już nie wspomnę. Dzisiejszy trening już zdecydowanie lepiej. Mogę wchodzić na większe ciężary przez to, że już [...]

Witam! Od jakiegoś czasu po treningu na biceps( uginanie ramion stojąc podchwytem), odczuwam ból w plecach. :-( Czy to szkodzi na kręgosłup? Czy mogę przez to nie urosnąć? Jakieś pomysły jak temu zapobiec? Z góry dziękuje za odpowiedzi. :-)

Witam :-). Muszę przerwać treningi – ból i takie sobie samopoczucie nie nastrajają do wysiłku. Ucho zwariowało. Dostałam antybiotyk, lek przeciwbólowy, coś do nosa. I jeszcze w sprawie ograniczeń żywieniowych – trochę złagodzę reżim. Będę się pilnowała. POSIŁKI 1. Rozkład BTW – nadal jak poniżej [...]

normalnie bym powiedział, że nie, ale to nie jest normalna sytuacja bo bijesz trena więc myśle, że to bardzo prawdopodobne;-) Szczerze mówiąc to jeśli chodzi o te provi co jest na rynku to chvvj wie co tam siedzi, a ze zawsze brałem na cyklu niewielkie dawki to i wyczuć trudnu. Raz brałem na odbloku, ale też nic nie czułem %-) Bromo naprawde [...]

Przy wyciskaniu francuskim też boli? Na jakim gryfie wykonujesz to ćwiczenie? Które to jest ćwiczenie w planie? Czy to na pewno ból łokci,a nie którejś z głów tricepsa? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-18 15:04:53

francusko nie wyciskam, boli też trochę przy wąskim wyciskaniu z sublimacją na boki ale mniej, na prostym gryfie to robię i na youtube też widziałem że tak robią, to na pewno ból łokci, jest to przed ostatnie czyli 5 ćwiczenie w środy

Barki Triceps (Czwartek) Wyciskanie sztangi z tyłu 4s 30x12 40x10 50(powaliły mi się ciężary)x6 45x7 Wyciskanie hantli z przodu 4s 12.5x12 15x12 17.5x10 20x9 Unoszenie boczne 4s 6x12 8x12 10x10 12.5x6 Face pull 4s 15x12 20x12 30x12 40x12 Kaptury 4s 110x12 120x12 130x12 140x12 Francuz 3s 20x12 25x10 30x8 Odwrotne pompki 3s +10x12 +15x12 +20x10 [...]