bolą mnie nogi po bieganiu

[...] Komentarz: Delikatnie czułem dwójki na biegu, ale nie.było tragedii. Jutro pewnie będę miał mocno zmęczone stopy, bo biegam w moich Merrelkach, generalnie ostatnio biegam tylko w zerówkach, bez amortyzacji i nie bolą mnie nogi po bieganiu. Za to mam mocno zmęczone stopy. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-06 21:51:17

[...] nawet nie marzyłem o takiej ilości powtórzeń jaką teraz robię) prawie nie rośnie mi masa mięśniowa. Poza tym po treningu nigdy nie mam zakwasów itp, tylko przy bieganiu bolą mnie łydki. Z jednej strony niezbyt przeszkadzają mi te rzeczy, bo ćwiczę głównie by zwiększyć siłę mięśni, ale trochę mnie niepokoją. Czy coś robię źle czy po prostu [...]

[...] nawet nie marzyłem o takiej ilości powtórzeń jaką teraz robię) prawie nie rośnie mi masa mięśniowa. Poza tym po treningu nigdy nie mam zakwasów itp, tylko przy bieganiu bolą mnie łydki. Z jednej strony niezbyt przeszkadzają mi te rzeczy, bo ćwiczę głównie by zwiększyć siłę mięśni, ale trochę mnie niepokoją. Czy coś robię źle czy po prostu [...]

17.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/kiełbasa domowa/rzodkiewki 3) wołowina/kasza gryczana/cebula/papryka/smalec do smażenia/ogórki kiszone 4) wątróbka z duszoną cebulą i jabłkami/kilkanaście kulek winogron wpadły do buzi po bieganiu 5) orzechy włoskie/migdały [...]

[...] jednak za mało sypiam. 3. Bieganie po siadach jest... męczące. Nawet jak siady były na umiarkowanych ciężarach. Pewnie bym znalazła w nogach kilka mięśni, które mnie nie bolą, ale z pewnością jest to nieistotna statystycznie mniejszość. ;-) 4. Solidnie przytarte o glebę kolano ma wzrastającą z każdym dniem upierdliwość. Yhh. To sobie [...]

[...] na zakończenie konkursu %-) Drazekm, Wycwiel już o tym pisałam, ręce same się puszczają, brakuje siły. U Panów nie ma problemu z utrzymaniem się w pozycji z ugietymi rękami, widzę to na moich biegach i treningach, dla kobiet jest to trudne. Cały czas nad tym pracuje, więc będzie lepiej :-D Mnie pobranych próbach najbardziej bolą... bicepsy %-)

[...] ale są tam kamery i wszystko nagrywają, więc nie widze sensu, żeby oszukiwać, szczególnie że to później sprawdzają. 21.05 poniedziałek dzień 17 (Iron Flex) Barki nadal nie bolą i komfort spania jest znacznie wiekszy :-D Niestety boli prawy biceps i to mnie martwi, bo znam ten ból... :-( Kolana nadal lekko czuję przy bieganiu. Najpierw krótki [...]

[...] między ćwiczeniami:)). Bupees miało być zaraz po bieganiu, ale przerzucę na wieczór.:-D Hej Julinka};-) zakwasów jako takich nie mam ( przynajmniej jeszcze nie dziś), ale bolą mnie dziwnie uda po zewnętrznej stronie. Rozkład btw - 130/70/130 rotacyjnie co 3 dzień 160. Micha dzisiaj nie chciała się skleić. Do pracy na noc zrobiłam placki [...]

[...] pomocy) Chodzi mi o to, żeby pomóc (jak nie wybrać za mnie ponieważ nie mam bladego o tym pojęcia:( ) mi dobrać trening na siłowni oraz jakieś suplementy (bardzo po bieganiu bolą mnie nogi i wydaję mi się e to wina trawienia mięśni:( ) jeśli tylko są mi wskazane. Zależy mi albo na typowej redukcj tłuszczu albo na przemianie tłuszczu w mięśnie. W [...]

[...] stwierdziłam, że dobrze się będzie rozruszać. Przez stopy chodzi się ciężko, o bieganiu nie ma mowy, więc rower idealny :-) Ale w szoku jestem, bo zakwasów nie mam. Tylko bolą trochę ramiona i plecy - za dużo miałam w plecaku, napakowałam w razie czego, a potem trzeba było dźwigać.. DIETA +/- 130/70/180 1. twaróg z ogórkami i papryką, [...]

[...] ją USG i badania manualne - drugi powiedział że nie wie co mi jest, ale podsunął zerwanie mięśnia krawieckiego - trzeci powiedział że może to jakieś żylaki na czymś tam mnie bolą (pod pachwiną) i powiedział że nie wie co z tym zrobić. WTF?! - lekarz rodzinny stwierdził przepuklinę i nie przekonują go nawet wyniki badań usg ani to że nie ma [...]

[...] Nie powiem: ciężko. Czas dla całego TGU: 8'03" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20395998/square.jpg --- Jeszcze tylko pobiegać... Tylko. Przy bieganiu nie bolą mnie nogi. Bolą mnie ramiona. A dzisiaj zabolą mnie trochę bardziej. --- Kupiłem na Allegro kilogram żółtek w proszku. Tylko oddzielone i ususzone. Będzie dobra baza do [...]

[...] :-) Zresztą dlaczego miałbym odmawiać? Jeszcze mi same znaczek do pleców przypięły. Przebrany byłem - rozgrzewka zignorowana. Zapomniałem Wam rano napisać, że pośladki bolą mnie od czwartku, a lewa czwórka i prawa łydka od wczoraj. Wiem zresztą dlaczego. Mam cholerne otarcie na prawej pięcie. Wczorajsze biegi w starych butach tylko [...]

Straszny spamer ze mnie ostatnio, ale coraz czesciej szwankuje mi obsluga postow, nie mam dostepu do edycji wlasnych wypowiedzi. Bylo juz ogolnie, teraz w szczegolach, dzisiejszy trening. Dluzsze wybieganie, z zalozenia 18km. Wychodzilem z domu w deszczu, i padalo mi przez caly bieg. Mysle sobie a padaj, kij ci w oko, tym mnie nie zniechecisz. Po [...]

@Orzegów - jestem przesądny i dlatego staram się nie używać słowa: "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i [...]

[...] na dystansach powyżej 15-20 km. To cieszy. Być gotowym do 10-20 km biegu, praktycznie bez przygotowań to nie jest zły stan. Nieco gorzej spisują się ścięgna. Achillesy lekko bolą. W tym roku nie biegam już nic dłuższego niż 10 km, a i to tylko w celach towarzyskich. Pesymizmem powiało po rozmowie ze znajomą lekarką (z nimi to zawsze tak). Obawiam [...]

[...] juz mnie ubiegł ;-) Nogi nie mogą się odrywać. U mnie przy pierwszych próbach się odrywały, jak chciałam nagarć filmiki instruktażowe, ale w końcu to jakos opanowałam. Przysiadów dziś nie zrobiłam, za późno wstałam, a po bieganiu ledwo chodzę %-) Poza tym te przysiady to chyba najbardziej bolą z całego zestawu, więc jakoś mi sie nie spieszy ;-)

Witam. Mam taki problem: ostatnimi czasy trochę biegam sobie, ale od jakiegoś tygodnia może dwóch bolą mnie strasznie nogi od kolana w dół. Jest to ból aż taki że nie mogę chodzć normalnie po bieganiu, cieżko jest go wytrzymać. Biegam w korkach po łąkach, czyli raczej miękkim terenie. Biegam od 1 do 4 km.

Ciamkowsky: j/w, czyli: marsze, marszobiegi, bieganie wolniej, ale tez... sprobuj sie przelamac, moze w okolicach 5. minuty masz po prostu kryzys w bieganiu. Ja np. zle znosze pierwsze 5 minut biegania, organizm dramatycznie odmawia posluszenstwa, nie moge zlapac oddechu, bola mnie kolana, mam miekke nogi i najchetniej bym stanela na srodku i sie [...]

Mój problem jest taki, że gdy zacząłem biegać szybciej i więcej + dużo podbiegów (przygotowuję się do egzaminu) łydki po kilku minutach biegu twardnieją, widać żyły i bolą. Zawsze się rozciągam. Po bieganiu ledwo co stoję, nogi drgają. Ból podobny do skurczu. Wieczorami zdarza, się że boli mnie mięsień piszczelowy w różnych miejscach ale tylko u [...]