bol gardla a trening

13.12.2013 r. Dzisiaj miał być trening, niestety się nie odbył. Tak jak przeczuwałem wczoraj, dopadło mnie choróbsko ;/ Cały dzień słabe samopoczucie, ból gardła taki, że ledwo przełykam ślinę, w nocy budzenie sie co godzinę. Tydzień wycięty z życia będzie. No nic trudno, trochę lipa, bo miałem mega ochotę iść na siłkę, ale niektórych spraw się [...]

[...] zgubny wpływ ma na naszą wątrobę prowadząc do jej uszkodzenia w ostateczności do marskości, która jest niewydolnością organu. Wątroba wówczas nie działa prawidłowo, boli i pacjent kwalifikuje się do przeszczepu organu. Alkohol wywołuje zaburzenie wchłaniania składników odżywczych. Blokuje przede wszystkim wchłanianie węglowodanów, co [...]

[...] dyskomfortu, a rzeczywistym zerwaniem mięśnia może być trudne. Aby uniknąć kontuzji, nigdy nie podskakuj podczas rozciągania. Z czasem rozciąganie nie będzie tak bolesne. Będziesz odczuwał je raczej jako napięcie i terapię. Albo napinaj po kolei przeciwstawne sobie części ciała (mięśnie czworogłowe ud/ ścięgna pod kolanowe, bicepsy/ [...]

[...] dasz rade to 1l (niegazowanej), 1000mg wit.C, 250mg magnezu +b1 + b6 + b12 (sa kompleksowe takie piguly witaminki B), potas. Gwarantuje, ze po przebudzeniu: a) nie bedzie bolala glowa w ogole! b) nie bedzie zwaly na zoladu i spokojnie bedzie mozna zjesc sobie sniadanko/obiadek c) pozostanie z dnia poprzedniego jedynie slowianski oddech [...]

W sobote zrobiłem sobie przymusowe DNT bo czułem się fatalnie tzn. ból gardła itd. Odpuściłem sobie start w niedzielę ale zrobiłem 2 lekki treningi tzn. rower 80 min w tym 4x15min na 245-295W, zmiana mocy segmentami co 5min, r. 3 min. Wczoraj po pracy bardzo lekki basen a dzisiaj rower rówież lekki 60min w tym 4x8min z regresją mocy i progresją [...]

[...] dzisiaj pewnie tez. 3000kcal (duze sniadanie, duzy obiad, 7h przerwy, mala kolacja) - bez excela, od 7 miesiecy wszystko przeliczam.. beztreningowy zle sie czulam, goraczka, bol gardla teraz juz lepiej, wiec jest szansa, ze to zmeczenie sie tak objawilo jutro chcialabym trening zrobic, a weekend bez silki sie zapowiada, moze sie ogarne i od [...]

Szczerze to sądzę ze to urzadzenie działa, zakładam to tylko na brzuch (inne części ciała wole jednak ćwiczyć w tradycyjny sposób) robię brzuszki 4 razy w tygodniu, po zakupie AB Gymnic a dalej robię tyle sam ćwiczeń ma mięśnie brzucha (powiedzmy te to urządzonko jest tylko dopełnieniem na mój trening na brzuch). Urządzenie jest SUPER, ale dla [...]

[...] Także fajnie, bo lubię paprykę, a poza tym zawsze to jakieś urozmaicenie, jeśli chodzi o świeże warzywa. http://vlep.pl/g2kbrn.png Obudziłam się z bólem gardła i potem bolała mnie też głowa, stąd ten Ibum (nie płukałam gardła, bo miałam zalatany dzień). Ogólnie byłam zmęczona. Czułam dziś mocno pupę, wcześniej tego nie było, także myślę, że [...]

Witam Wiele osób zastanawia się czy ćwiczyć podczas choroby. Od jednych usłyszymy teksty w stylu "nie bądź mięczakiem, idź na trening, bez bólu nie ma efektów". Inni z kolei odradzają taką praktykę. Ale jak jest naprawdę ? Czy warto ćwiczyć z podniesioną temperaturą ciała ? Zacznijmy od tego, że trening tworzy w mięsniach stany zapalne, które [...]

Trening nr 67. 1.3/3/3/3/3/3 Podciąganie (na 2 ręcznikach) 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.6/6/6/6/6 Wznosy prostych nóg do drążka 4.6/6/6/6/6 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.7/7/7/7/7 Pistolety 6.50sec/50sec/50sec/50sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 7.35sec/35sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + [...]

Witam, w sobotę zrobiłem trening na siłowni, wyglądał on tak: rozgrzewka 5 minut biegania + wymachy 5 minut martwy ciąg 60kg/80kg/100kg/120kg wyciskanie na płaskiej 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg podciaganie na drążku 0kg-6pow/+10kg-3pow/+20kg-1pow ss dipsy +0kg-15pow/+10kg-12pow/+20kg-6pow młotki hantlami siłowo masakra, może po wyciskaniu, ale na [...]

10.08.2012 DNT obudziłam się z bólem głowy i gardła. Po południu gorączka, ból mięśni, gardła, żołądka. przespałam większość dnia. W ciągu dnia zjadłam mało . wieczorem trochę lepiej się poczułam i zjadłam ryż. 11.08.2012 TRening siłowy poprzedni trening http://www.sfd.pl/%5BLady%5DAnn%2FPoprawa_kondycji_start_str.6_-t834149-s14.html#post3 [...]

Jak mam grypę lub jestem przeziębiony to iść do szkoły i robić trening czy lepiej zostać w domu ??? Przykładowo miałem w poniedziałek takie objawy: -ból ucha -ból gardła -kaszel -katar -temperatura Nie chodziłem do szkoły i na siłownię tylko siedziałem w domu,dzisiaj jest czwartek a objawy jakie mi zostały to: -małe zaczerwienienie gardła [...]

Po wczorajszym treningu MMA gdzie ćwiczyliśmy parter to sparing-partner zastosował na mnie duszenie trójkątne, trochę mocne i bez wyczucia. Ale potem trening trwał dalej i nie było żadnych problemów. Po jakiś 2 godzinach od treningu zaczął się pojawiać ból gardła/krtani przy przełykaniu śliny/pokarmu/płynów. Uczucie podobne jakbym miał anginę czy [...]

[...] to regres... i za mało zjadłam w ciągu dnia i chyba coś mnie pobierało, efektem czego jest dziś osłabienie, ból gardła, w głowie mi się kręci i wszystkie mięśnie mnie bolą... 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 20 kg x 10, 25 kg x 10, 30 kg x 10 20 kg x 10, 25 kg x 10, 30 kg x 8 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub [...]

Trochę mnie tu nie było. O mej sytuacji zdrowotnej informuję na bieżąco Rzabbę i Ven - dzięki Wam za wsparcie i pomoc :-) Mam nadzieję, ze na dniach już będą wyniki i że choć część tego co mnie męczy, mówiąc szczerze, od dłuższego czasu się wyjaśni. Nie tracę nadziei. Nie będę uzupełniać mych braków od (olaboga!) ponad półtora miesiąca bo zeszło [...]

Codzienny mój trening został przerwany, gdyż jak większość osób z mojego otoczenia zachorowałem na angine. Oczywiście od razu gorączka, ból gardła, itd. Jednak po kilku dniach choroby wracam do zdrowia i niedlugo chciałbym z powrotem zacząć mój trening. Jaki jest najlepszy sposób, żeby przywrócić mięśnie do swojej dyspozycji z przed choroby?

Pamiętajmy że układ odpornościowy po treningu jest bardzo osłabiony, może (choć nie musi) się zdarzyć że choroba zaatakuje wtedy ponownie. Sam jestem w takiej sytuacji, miałem całkowite 'załamanie organizmu' (gorączka, katar, ból gardła, początkowe zapalenie oskrzeli i płuc, nawet początek grypy żołądkowej) ale już prawie całkiem się wyleczyłem w [...]

[...] wczorajszym marszu nie czuję nóg od bioder aż do stóp. A przecież już jakiś czas pędzę w całkiem ładnym tempie przez ten nasz las. Choroba też nie była aż tak obciążająca. Pobolało i tyle. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ – ewentualne zmiany za tydzień (za Obliques). 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. [...]

[...] D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu A.M.G. -przed treningiem Hi Anabol Protein - rano C6 - w ciągu dnia i na noc Po treningu nóg nie ma suchego miejsca na koszulce i oczywiście Creasteron wlatuje :-) [...]