boks plecy

[...] tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres czasu bronilem sie. Taka jest ulica. Nikt Ci nigdy nie da 100% gwarancji, że będzie uczciwie. i chyba trafilem na jakis bokserow bo nie mogle przejsc przez ich garde ale znowu jeden nie radzil to poszlo od razu 3. Nie wydaje mi się, bo jakbyś trafił na prawdę na bokserów to by jeden [...]

[...] - jak Twoim zdaniem ta walka będzie wyglądała!? :-D Ja mam 2 opcje: 1. (oby była taka) Cain postawi na stójkę, będzie punktował jak Big Noga, głównie wykorzystując swój boks i szybkość, Werdum będzie sporo kopał - prowokując tym do obalenia przez Caina głównie niskie kopnięcia aby Cain był mniej mobilny. Werdum zrobi kilka prób złapania [...]

Cwicze od 3 lat na regularnie (czasem siłownia czasem piwnica ale regularnie :))) Ćwiczyłem też boks wiec mi bardziel w wydolność i wytrzymałość weszło niż w mase ważw 84kg przy 188czm wzrostu Mój ostatni trening [...]

[...] wzroku. Osobiście kiedy zaczynałem ćwiczyć trzy lata temu miałem -8, teraz także mam - 8. Więc jest to najprawdopodobniej kwestia indywiidualna. brak komputera, silownia i boks w niczym mi nie przeszkodzilo, ale to Ty powinienes zauwazyc czy sie nie poglebia i jak co robisz przez dany okres itp. sam napisalem ze nie ma reguly musisz poprostu [...]

no dobra ale mam taki przypadek ze musze zrobic trenning po trenningu (w inne dni boks) i czwartek robie klata+bic a piatek plecy+tric moim zdaniem 2 dni katuje konkrtnie bicepsa bo przy drazku czuje go dosc znacznie a ja po plechac mam sile na bicka bez przesady jak po plecach zrobie sobie 8 seri na bicka sztanga lamana+mlotki to sil chyba nto [...]

[...] Wiek: 16   Waga: 83   Wzrost: 187   Cel treningowy: Masa   Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy   Uprawiane inne sporty: boks   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt   Dieta: Jest   Przeciwskaznania medyczne: brak   [...]

[...] Mhm... danbog "Twierdze natomiast że dużo gorszy zawodnik może wyprowadzić ten jeden nie techniczny i przypadkowy cios i wygrać walkę. To dość popularna taktyka w boksie w walce o zróżnicowanym poziomie zawodników." ---------------- Mozesz mi powiedziec, gdzie ucza takiej hmmm "taktyki"? Walka to nie schemat. To ciagle [...]

[...] temat nie jest taki stary,takze dam ci mala rade bo widze ze duzo ludzi tutaj moze i zna sie na sztukach walki,ale pojecia o treningu silowym wcale nie maja,trenujac boks,potrzebna ci jest sila dynamiczna,polecam cwiczenia na nogi,plecy,ramiona,barki,a cwiczenia beda dosc proste w wykonaniu a naprawde przegladajac to forum zauwazylem ze [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony partiami klatka z bicepsem i przedramieniem, nogi z barkami, plecy z tricem, brzuch, lydki co 2 dni + 2 razy w tygodniu boks 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa, dużo redukowałem i nie chcę żeby ta praca poszła w ****u 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO [...]

[...] nie bedą dla ciebie odpowiednie (tak jak x-ray napisal plecy wszędzie biorą udzial). Jeżeli natomiat poroblemy z plecami nie śa zbyt duże a nichcesz używać nóg to polecam boks bo tam w miare szybko nauczysz się czegoś. Przed kilkoma napastnikami, kosą i jakąkolwiek inna bronią zwiewaj bo nie ma sensu ryzykować zdrowia i życia. Jeżeli chcesz [...]

Yyyy nie wiem jak trenujesz ten boks, ale ja nawet nie trenując wiem, że cios wyprowadzasz z ciała, czyli począwszy od nóg, po plecy, dalej barki i triceps będą najważniejsze. Ale tak jak pisałeś wcześniej ważne są też mięśnie stabilizujące, jak skośne i proste brzucha. Także ważne jest całe ciało. Jeśli chcesz zwiększyć dynamikę to powinieneś [...]

[...] się zdrowo, ale nie mam zamiaru już budować masy. Na siłowni ćwiczę, ostatnio tylko pod siłę max, bo w maju mam zaliczenie z TS. Kondycję trochę odzyskałem, zapisałem się na boks i po zaliczeniu z TS, siłownia (trening wytrzymałościowy) będzie tylko dodatkiem do sztuk walki. Tak moja krótka historia ,,kulturysty". Przedstawiłem ją bo, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks (2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztanga Dieta : jest na masę Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ćwiczyłem 3 miesiące [...]

[...] często wyskakuje mi jakaś sprawa którą muszę załatwić i czasem nie ćwiczę partii w ten sam dzień. Mój plan wygląda tak: pon-klatka+biceps wtorek-plecy+triceps środa-boks czwartek-barki+nogi Często jest tak, że trening z czwartku robię dopiero w sobotę. Ma to jakiś wpływ na regenerację i postawiony cel budowania masy?? Z góry dzięki za [...]

nieee nic nie rób sam:P kondycje to biegac, a szybkość ruchów, kurde tutaj ruchy to tylko na boksie sie nauczysz:) interwały sobie rób to nabierzesz dobra kondycje na boks i trenuj plecy to i cios bedziesz miał lepszy:) wbij do mnie zobacz jak ja wygladam:P a i spoko:P bede staral sie w miare mozliwosci dawac rady Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

Ćwiczyłeś boks kiedyś, że treningujesz na worku ? Masz podstawy techniki ? Nogi + plecy to dwie największe partie, ich połączenie odpada. Splita partia 2x w tygodniu bym na twoim miejscu zrobił. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

[...] "W takim razie dość wyczerpujący ten trening musi być dla organizmu,nie wiem czy bym długo takim potrenował,ale może spróbuje" Każdy sportowiec uprawiajacy boks, doskonale zdaje sobie sprawę, że to niezwykle ciężki i przekrojowy sport (szereg ważnych elementów składających się na jedną całość tj. kondycja, technika, szybkość, [...]

[...] 120 kg Staż treningowy na siłowni : od 17 roku zycia cwicze z przerwami,ale liczy sie teraz bez przerw to 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasem biegam, w przeszlosci boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam lawke marbo semi pro, modlitewnik , drazek do podciagania ,prosty gryf, obciazenia 120 kg, [...]

[...] z tym treningiem 300. Tylko teraz jaki plan byście polecieli, wznowić trening dzielony? Dodam jeszcze, że na początku lipca mam testy na studia wojskowe, a wieczorami chodzę na boks 2x w tygodniu + judo 2x w tygodniu, więc co by było dla mnie najlepsze? Przydało by mi się też trochę masy. Zmieniony przez - elolve w dniu 2012-05-04 16:35:47

nie interesuje mnie boks, ale treningi bokserskie też są ważną częścią mma. zresztą nie trenuje profesjonalnie, ani zawodowo, tylko głównie amatorsko i chciałem to uwiecznić w największym stopniu. co do boksu to lubię krótkie ciosy czy jakieś niekonwencjonalne akcje, ale przy moich warunkach nie mam co szukać swej szansy na zwycięstwo z wyższymi [...]