boks

a ja mam pytanie co do wytrzymalosci tych butow bo wlasnie mam do wymiany reebok zig tech w ktorych trenowalem boks i podeszwa zjechala sie przy duzym palcu do plastiku i nie wiem jak jest w przypadku butow zapasniczych.

Spong chce podbić KB, boks i mma jednocześnie :-D

witam mam podobnie 4x siłownia 2x boks zmęczenie organizmu jest ogromne + praca wiadomo ale polecam takie zestaw: 8h snu + 1h po południowo BCAA podczas treningu sztuk walki itp z carbo ~2g/10kg masy ciała Kreatyna TCM :-) na zmianę z Beta Alaniną czyli 8-12tyg kreatyna 5-10g, później przerwa i 8-12tyg Beta alanina 3-6g co do coffy to można [...]

[...] Jak jeszcze ktos cos doradzi to zmienie te diete to co ty napisales nizej : ) no nie rosne znaczy w tedy duzo duzo jadlem i to wszystko ubijalem... na silke co 2 dzien a w przerwach było Tajski boks np.. albo w przerwach robilem sb pompki zeby sb troche poprawic . Ja mam bardzo niska samo opinie i zebym byl zadowolny musze miec duze miesnie : )

Trenuję na siłowni regularnie od kilku miesięcy. Do tego dochodzą inne sporty jak siatkówka, boks, koszykówka a także od czasu do czasu treningi CF i interwały biegowe więc uważam, że moje ciało jest gotowe na trening plyo. Zwłaszcza, że na siłowni największą uwagę przykładam do nóg.

[...] 14.ciosy proste z ciężarkami (gilzami) doskok lewy pracy, odskok lewy prawy 15.scyzoryki (mięśnie brzucha) 16.krążenia tułowia z odważnikiem lub piłką lekarską 17.bieg bokserski wysokie unoszenie kolan 18. przewroty w przód na materacu 19. przewroty w przód na materacu, po przewrocie 3 ciosy proste, lewy - prawy - lewy 20. ćwiczenia na [...]

Dobra. Zmieniłem całkowicie trening i pomógł mi przy tym ziomek z kilkuletnim stażem tak więc myślę, że będzie ok. Podział mam teraz taki: Pon. Klatka + Barki Wt. Triceps + Biceps Czw. Plecy + Przedramiona Pt. Nogi Sob. Boks Tak samo przerzucam się na interwały zarówno rano na czczo jak i po treningu. Co do supli, to ogarnę sobie jakiś dopalacz [...]

Trenowałem ok pół roku boks czy to się liczy na 'zaplecze tlenowe' czy to inny wysiłek?

[...] po walce przegranej w 20 sek pisal ze jest zadowolony bo atak na poczatku mu sie udał,ma swoja organizacje ktora działa w obrebie internetu,chcial wypuscic wlasna linie ubran i napojow energetycznych,przerobil logo berserkerow i ma wlasny team MMA w ktorym trenuje sie boks i karate. BTW: ma trenera,wiec kto jest glupszy? on czy trener?

[...] mam podział w tygodniu na poszczególne partie mięśni. Napiszę jeszcze raz: Wiek: 21 lat Waga: 103 kg Wzrost: 180 cm Doświadczenie: 3 lata koszykówka ( gimnazjum ), 2 lata boks i taniec ( liceum ) + nieregularnie siłownia. Odkąd zacząłem ćwiczyć na siłce, to mój dawny trener personalny właśnie od boksu i siłowni rozpisał mi trening [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :58kg Wzrost :174cm Cel treningowy :Masa 3-4kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka,sztanga,hantle,ławka do brzuszków Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko Ostatnio przerabiany plan:Brak [...]

jaki masz staz na siłowni? Stażu samego na siłowni nie mam bo jak wcześniej pisałem trenuje boks i startuje w zawodach.

[...] doświadczenia z siłownią , a trening FBW wcale nie musi być długi Te doświadczenie musi być koniecznie?Bo zalezy mi też na "wygodzie" w treningu.Bo np ćwiczyłbym wtorek,czwartek,sobota na siłowni a poniedziałek,środa,piątek boks więc ciezko chyba by mi było trenować bo nieraz ciężkim treningu bokserskim we wtorek całe ciało.Co o tym myślicie?

[...] lecę na mma a po południu robię siłkę (klata/barki lekko). W wakacje będę się starał chodzić na treningi rano, 2/3 razy w tygodniu i raz popołudniu(najprawdopodobniej pon-boks lub sr-bjj crossfit.) W dni wolne, lub dni kiedy trening na macie będzie rano będę robił popołudniu siłkę. Pomysł na treningi rano wziął się z tego że chcę mieć czas [...]

toż łatwiej ci będzie na fbw jeśli trenujesz boks, zresztą na początek lepiej fbw

Boks jest priorytetem?

niee. Boks to hobby Zmieniony przez - szumcio99 w dniu 2013-06-27 16:18:55

Pierw weź proste FBW z podwieszonych. Na treningi stricte pod boks,przyjdzie czas-kiedy zbudujesz fundamenty siłowe i nauczysz się poprawnej techniki/mechaniki ćwiczeń.

to jak dieta jest to nie powinno być problemu z 3 x fbw i 3 razy boks ewentualnie jeden trening odejmij , ale na jakieś spektakularne przyrosty masy nie licz

no do 178 to z 88kg optymalnie na żyłce, ale też mate robie boks/parter i ch**owo sie regeneruje ;< hehe