body

Słaby trening, są znacznie lepsze http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ABS nie rób, szkoda czasu.

Ankieta, http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

buff3 - dowiedz się jak działa brzuch, gdzie pracuje i jak się go ćwiczy, potem pisz. A6W, ABS i wszelkie systemy treningu brzucha to wymysł, ba często jest to SZKODLIWE dla brzucha i pozostałego treningu całego ciała! - UZASADNIENIE http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 10:50:49

Witam, ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matteo88 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 [...]

Nic nie trzeba zmieniać, póki idzie siła/masa. Można jechać kilka lat na tym samym treningu. POKAŻ TO FBW i jaką miałeś progresję ciężarów oraz kcal w diecie. BS 5X5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 12:06:15

moja opinia o białku sfd plusa v2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=963&page=181

Przy parametrach jakie masz skupiłbym się na PODSTAWACH, FBW. JAKIE? TAKIE -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

No i źle, najgorsza wersja jaką mogłeś wybrać. Rób PEŁNE albo nie rób w ogóle. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Jak dałeś radę tak się spaść przy takiej niedowadze, rzędu 15-20 kg? Zastanów się nad dietą. Reszta co i jak w artykule. ===> MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 14:37:56

zajrzyj tutaj i przeczytaj uważnie co proponuje Traktor 71 i wróc jak ty to widzisz i co o tym sadzisz. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html tutaj także masz o treningu siłowym pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

To napisz jakie wyniki osiągnąłeś przez te 4 lata w głównych bojach. A masowa to może być dieta.Ale podejrzewam że chodzi ci o klasycznego splita. Na nim też można budować siłę-trzeba tylko odpowiednio go zaprojektować. Proponuję przeczytać: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

[...] no peace it's all about servival ans who is the best in this physical contest which man can withstand the pounds of getting hit with fist for twelve long rounds Uh! Too the body blass to the face leather in your mouth that leaves an after taste of fist of fury and determination no hesitation hell bash ya face in on the lavas Square upon ya back [...]

Nic tym nie osiągniesz, zobacz jak trenuję i jaki progres zrobiłem treningiem... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 TAM MASZ NAPISANE DATY I OSIĄGI W BOJACH. Nikt nie każe ci robić MC i siadów w jeden dzień. ALE już przysiady z wyciskaniem i drążkiem - JAK NAJBARDZIEJ. POLECAM BILL STARR 5X5 lub podobne, link był wyżej...

Na dole w opisie treningu masz odpowiedź co do masy. MC sumo - w opisie na wielu stronach masz odpowiedź. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 20:02:38

[...] moze niekiedy jak przesadzilem z aero pond 2 godz, lekkie zawroty glowy po wyjsciu z silowni, ogolnie bardzo polecam. Clen ciezko powiedziec bo dopiero biore 5 dzien, 160mcg zadnych mdlosci ani drzenia rak, waga (tluszcz) ladnie spada wiec jestem happy (mierze body fat codziennie i jest coraz lepiej) btw Efedryna oryginalna Kaizen, Clen chinski.

Proszę, nic nie układaj nigdy więcej ... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10062

[...] trwala stale przez 6h! Nie bylo skokow co 1-3h ale ciagle przez 6h ten jeden maly szczegol 'It may be that amino acids are more efficiently utilized for maintaining lean body mass and providing substrate for wound healing when given in divided doses (as occurs with meal feeding) rather than with continuous application.' ale - jesli blizej sie [...]

Większej bzdury nie widziałem, poczytaj i wróć ... wtedy coś pisać: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

wuereos - bzdury piszesz. Im głębszy przysiad tym bezpieczniej dla kolan. Pod względem kulturystycznym - pełne przysiady są 100 x lepsze. Pół-przysiady to wymysł laików, nie znających biomechaniki. UZASADNIENIE: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862