Body wazne zebys Ty byl zadowolony z siebie a ze ktos Cie zobaczyl w lepszej formie to widocznie wtedy miales czas lecz teraz dziecko praca i inne obowiazki i nie ma tez czasu wazne ze cwiczysz pomagasz ludziom masz wiedze i jesli chcesz mozesz ja bardzo dobrze wykorzystac co niektorzy nie potrafia gdybys chcial zrobil bys z siebie mutanta tylko [...]
siemanko mam pytanko jak bd wp*****lal co 2 dni kurczaka z ryzem i jajka na noc to normancko gain leci czy body sie przyzwyczaja do takiego stylu jedzenia i "nie rosnie" ?_?
[...] EGZAMIN 17 pełne powt. KOMENTARZ: Z dużym zapasem osiągnę czas na 5 na egzaminie. Dzisiaj jeszcze siłownia. FAQ: JAKIEJ APLIKACJI UŻYWASZ DO ZAPISYWANIA BIEGÓW? http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=276241&postcount=2347 http://www.blackberryforums.com/gps-mapping/174969-gpslogger-100-free-100-offline.html Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
DZIEŃ 33 Piątek - Treningowy PAmiętam, że ten dzień to była za***ista zamuła. Nic mi się nie chciało, pogoda jakaś dziwna... dieta i suplementacja trzymana bo jako, ze po Bożym Ciele szkoła zamknięta, więc chil *** TRENING *** Przed treningiem: 15 g Bcaa Xtra + 3 kaps TSE C. 1.Arnoldki - 15 x 9 kg - 12 x 12 kg - 10 x 15 kg FILMIK! - 8 x 18 kg kg [...]
Dzisiaj po porannej "zaprawie" wybrałem kilka zdjęć z kamery wideo. Jeżeli mi tutaj nie wejdą to moją obecną formę będzie można obejrzeć w moim dzienniku na Body-factory.pl Niestety - moja kamera na tym forum ma nieprawidłowy format pliku!
A mnie się bardziej podoba nazwa kulturystyka-nie jest tak prosta i bezpośrednia,jak amerykańska body building. Doskonale też pokazuję różnicę w mentalności ludzi ze Starego Kontynentu i z Ameryki.... To różnica między natchnionymi ideami : przedmiotami,pojeciami,określeniami i nazwami a po prostu prymitywnymi ,prostymi nazwami dla osób nie [...]
[...] Kiedyś w taki sam sposób trenowałem biceps z tricepsem. Kilka lat temu przerabiałem program "utrata tłuszczu bez aerobów" (było to na początku mojego udzielania się na forum body-factory ) gdzie wykonywało się 3 ćwiczenia jedno po drugim po 4p 10p i 20p bez odpoczynku. Efekt był. Ogólnie to myślę, że trening musisz dopasować pod siebie. Jeden [...]
[...] sztanga jest bezpieczniejsza ). Ten ból wystąpił już wcześniej lecz nie w takim natężeniu - trochę mnie nawet przestraszył. Obecnie prawie nic nie boli (oprócz porannego bólu kręgosłupa - trzeba się rozchodzić). Na forum body-factory solaros zrobił super przemianę! Uda pocięte, sylwetka jaką pewnie chciałby mieć Gwid i nie jeden z tego forum.
Temat tak częstych treningów " Perfekt body" ciągnie po KiF-ie. Ciekawe co tam napiszą! Ból wg KIF-u przy tych treningach to rzecz normalna (ponieważ u mnie zazwyczaj występują DOMS-y dopiero po 2-3 dniach to za bardzo nie cierpię). Zrobiłem dzisiaj jedynie: wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/4x6p 5p podciąganie na [...]
Chociaż nie bardzo się chciało to zrobiłem: podciąganie na drążku szerszym nachwytem do tyłu głowy +10kgx5p wyciskanie sztangi na ławce w wąskim chwycie 48kgx10p 58kgx8p 63kg/7x6p były to super serie. Potem przejechałem na rowerze 40km. Zjadam dalej 1,25kg twarogu chudego, 5 jaj, z 5og białka w proszku, owoce, trochę chleba. Zjem jeszcze pierogi [...]
Jeśli chodzi Wam o trening 2xdziennie w Perfekt Body to jest to 4-dniowy split. Są dwa treningi : jeden rano na jedną grupę mięśniową a po południu następny na inną grupę mięśniową. Czyli jakby standard u zawodowców. Jest tam też artykuł o trenowaniu tych samych mięśni każdego dnia i o korzyściach z tego. PB kosztuje 9,99zł i jest na wrzesień i [...]
Nie jestem mocny w nazewnictwie kulturystycznym. Nie miałem zamiaru być trenerem kulturystyki i niuanse diet oraz treningów nie chowałem w pamięci. Napisałem ile kosztuje Perfekt Body lecz nie oznacza to abym go polecał (osobiście mi się nie podoba: druk na ciemnym tle, zdjęcia, artykuły i reklamy). Moim szacunkiem cieszy się KIF (od zawsze). [...]