body

[...] elbow touches.... 6/6/6/6........... tiger bend pushups ..................... 10/10/10/10.......... dips on chairs ........................... 6/6/6/6.............. ful body dips ............................... 10/10/10/10........wide/inner/wide/inner/wide pushups .. 12/12/12/12....... backward dips on ledge ............ [...]

[...] pushups .......... 4/4/4/4 10/10/10/10.....Walk out pushups ..... 10/10/10/10 10/10/10/10...................Dips................. 6/6/6/6 8/8/8/8/8...........Full body dips ...... 6/6/6/6 8/8/8/8....diamond pushups.....8/8/8/8 11/11/11/11......Pushups Outer....... 11/11/11/11 20/17/16/14........Explosive clap pushups max.... 14/11/10/9 [...]

[...] 4/4/4...........Hindu pushups .......... 4/4/4 14/14/14/14.....Walk out pushups ..... 14/14/14/14 8/8/8..................Dips................. 4/4/4 6/6/6...........Full body dips ...... 7/7/7 10/10/10/10....diamond pushups.....10/10/10/10 7/7/7......Pushups Outer.......5/5/5 18/14/13........Explosive clap pushups max.... 12/10/8 08.01 [...]

Wtorek dzień wolny od treningów Środa 03.02.2016 Technika + Sylwetki czas trwania (ok 40 min) FULL BODY WORKOUT, SERIE ŁĄCZONE (ok 45 min) 1.Podciąganie nachwytem wąsko ..................... 9/9/9/9 Dipy na 2 krzesłach + 10kg .................... [...]

Środa 10.02.2016 Technika + Sylwetki czas trwania (ok 40 min) FULL BODY WORKOUT, SERIE ŁĄCZONE (ok 45 min 1.Podciąganie podchwytem..................... 10/10/10/10 Dipy koreańskie +12,5kg................... 11/11/11/11 2.Zakroki z podwyższenia.................... .... 10/10/-/10 Pompki w oparciu stopami o ściane....... 11/11/11/11 3.Podciąganie [...]

Wtorek 01.03.2016 Technika + Sylwetki czas trwania (ok40 min) -Wznosy nóg prostych w leżeniu na brzuchu 30x -Wznosy tułowia w leżeniu na brzuchu 30x -"Kołyskę" w leżeniu na brzuchu 30x + 15 sec (z rękami i nogami u góry) -Wznosy tułowia w leżeniu na plecach 50x -Wznosy nóg w leżeniu na plecach 30x + 15 sec przytrzymać ręce i nogi u góry [...]

Środa dzien wolny od treningu CZwartek 03.03.2016 Technika + Sylwetki czas trwania -Wznosy nóg prostych w leżeniu na brzuchu 30x -Wznosy tułowia w leżeniu na brzuchu 30x -Wznosy tułowia w leżeniu na plecach 50x -Wznosy nóg w leżeniu na plecach 30x + 15 sec przytrzymać ręce i nogi u góry ++++++++++++ -Stanie na rękach przodem do ściany 2x40 [...]

Simon konkretna kraksa była Full body dips taką znalazłem nazwę tego ćwiczenia ale to nic innego niż Lafayowe K2. Nie wiedziałem jak to opisac :P

[...] 5.Pipy.............................................................................8/8/8 6.Full body dips............................................................7/7/7 7.Pompki wąsko/szeroko na zmianę .......................10/10/10 8.Pompki [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 1 przeczytaj, goscie na silowni sami martwego ciagu nie robia i przysiadow i dlatego Ci tego nie polecili, a czy robisz mase rzezbe to o tym swiadczy odpowiednia dieta a nie trening

dziekuje Joggerowi za odpowiedz. niestety, nie mam mozliwosci body fat scanningu. ale co do spodenek i termogenezy lokalnej - napewno zastosuje rade. poza tym, w ostatnim okresie (6ty miesiac odchudzania) mam wrazenie ze waga jakos stabilizuje sie, ale tez przyzwyczailam sie w duzej mierze na inny tryb odzywiania. Jeszcze mam 6 - 7 kilo do [...]

tylko ze chyba tylko Ty bedziesz to ogladal niestety body zazdroszcze Ci powinienem byc Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-09-19 17:50:15

Body a kto niby mówił ze ja jestem trenerem??

Body po tym,jak lekarz naszej drużyny bez znieczulenia wyjoł Ci tasak z pleców,jak sie puzniej okazało z kręgosłupa.

nie wyszło . Jak się wrzuca emotki z body-factory

http://www.sfd.pl/Opinie_o_NOXI_PRO_od_CTD_LABS.-t693968.html barteklip9 A tymczasem Waga: 56.80kg Kwota za produkty: PLN 3,113.00 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-07-08 18:21:43

smak fruit punch w poniedziałek dopiero zobacze czy klepie ps pucha krety duza, powinna byc polowe mniejsza

[...] była bo przy nogach to inaczej czuc, zobacze jak przy klasycznym połaczeniu Tric+Bic sie spisze. Btw. jakiego "stanu skupienia" miałes tego Chaina? proch był taki "dziwny" jakby zasychał i tworzył takie duze grudki? Juz sam nie wiem, kupywałem z body-factory od wiarygodnego typka wiec prawdopodobienstwo ze wyebka mało realne.

to trochę zamuliłeś body teraz nam się wytłumacz ładnie

[...] nachwytem Brzuch : rotacyjnie jeden z poniższego zestawu (po 3 serie ) Zestaw 1 (scyzoryki, boczna deska 3x1 min, unoszenie nóg leżac) Zestaw 2 (martwy robak, hollow body 3x 1 min, deska) Zestaw 3 (brzuszki skośne , podciaganie kolan do klatki w podporze, deska 3 x 1 min) Zestaw 4 (naprzemienne sieganie do kostek leżac, rewersy, [...]