body

No to się porobiło Nastąpiła zmiana diety,ze względu na to,że redukcja odbywała się etapami "dwa kroki do przodu,jeden w tył". Mistrz Body dla przykładu, na dzisiaj ułożył coś takiego: Poniedziałek 1.30 g płatków owsianych (zalane wrzątkiem) 30g odżywki białkowej 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna 2. 2 kromki pieczywa [...]

07.01.2013 Trening - lower body power: hack squat - 180x6 195x4 210x2 fronty - 80x10 100x8 120x5 prostowanie nóg - 110x10 140x5 rdl z hantlami - 30x10 37x8 42x6 uginanie nóg siedząc - 8x10 10x8 13x6 łydy + aeroby 25min Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/881e919a93c64cf0b62797657ddeed7d.png

wielkie dzięki FREE DRUGS BODY ! Może jeszcze nie jestem najwiekszy , może nie jestem najsilniejszy , ale już nie długo będę najlepszy !!! hahaha

W miniony weekend odwiedziłem jedną z siłowni w Limerick , gdzie poprowadziłem wraz z Ann Marie Last ( jedną z najlepszych zawodniczek Body Fitness w Irlandii) seminarium z zakresu diety,suplementacji oraz treningu! http://img62.imageshack.us/img62/6518/dsc01036dk.jpg Dzisiaj jadę znowu jadę do Limerick, tym razem zrobić nagranie ze srebrnym [...]

Czyli lepiej nie cwiczycz na silowni i robic tylkoaeroby??Bo rzezbic nie ma czego .Czy moze lepszy bedzie Full Body Work??Czy trening czysto na sile??

spoko temat, na pewno sie przyda. Don Garcia: Odnosnie tego full body workout to jest to raczej dla zaawansowanych czy dla kazdego? Trzeba tam oczywiscie dobierac maksymalne ciezary? Bo mam chyba podobnie jak u Ciebie, nie chce mi sie w lato nawalac na klate po 12 serii bo i tak jest ciezko z masa w ta pore roku(przynajmniej u mnie) - co innego [...]

wy tu wszyscy tym full body workoutem lecicie . popularny to dość system z tego co się zorientowałem . kogo by tu prosić o jakieś wytyczne albo żeby poinstruował .który z wasz najlepszy .

Dzięki Body. Już wiem co się stanie pozdr.

[...] Wytłumaczeniem jest kolejny zawalnony dzień w biegu (tym razem odwiedzam brata w szpitalu, do tego robota i treningi ). Wczorajszym treningiem (na regeneracji) był body pump. Chociaż się nie uchetałam jak zwierz, to 5 min przysiadów non stop ze sztangą 21,5 kg, kolejne 5 min. wyciskania 11,5 kg, zarzuty, ciągi i wiosła kolejne 5min [...]

[...] min 2 l wody 1. koktajl- jajko surowe, mleko kokosowe, truskawki 2. dorsz, łosoś wędzony, warzywa, olej kokosowy 3. dorsz, łosoś wędzony, warzywa, olej kokosowy ***Trening - body art, intensywny*** 4. łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. koktajl- jajko surowe, mleko kokosowe, truskawki + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, [...]

http://*******/r5b6 - body building ili Koiot pokazva muskuli miazga

Ronnie na Body Power Expo

Zdrowiej Koniu i NIE przesadzaj z treningami w sumie chorobsko przez kilka dni na poczatku redukcji nie jest zle apetytu nie ma kalorie same znikaja miesko nie zdazy ... poprostu dojdz do siebie a pozniej OGNIA aha i dostepny jeszcze numer Perfect Body - okragly stol - moga rady sie przyac na przeziebienie

[...] ze na redukcji się sprawdzają.Brawo takiego testu to jeszcze nie czytałem ciekawe jakich niespodzianek jeszcze można się spodziewać. Za to Bunia interesuje tylko by kupić perfekt body . Brawo Olimp test sponsorowany wyjątkowy powinniście jeszcze dosłać skrzynkę coli z biedronki i karton fajek. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2011-02-26 22:53:55

[...] Hm...to chyba ten kilogram ziemniaków wczoraj...:-?}:-( Start na 5 km 22:35 - życiówka i 3 miejsce 8-) To chyba tak po tych ziemniakachhttp://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif Cały ranek dylemat - iść czy nie iść, bo cały czas lało, a to oznaczało, że trasa to jedno wielkie błoto, więc szybko się nie [...]

Dzień 198 DNT Pomiary http://i57.tinypic.com/2a9tlbo.jpg http://body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif Miska wyjazdowa + talerz kapuśniaku suple: omega3 warzywa: pomidory, sałata, kapusta kiszona BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39fc53f18e5747c38a6a2c3c2b91577a.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-07-21 08:34:23

Buby - wspięcia wykonuję ale również nie za każdym razem ponieważ jakieś dziwne skurcze mnie łapią na łydce podczas tego ćwiczenia. Nie pomaga aspargin ani magnez. Nogi ogólnie odstają i to bardzo , wiem robię co w mojej mocy aby było lepiej. Dzisiaj trenuję zobaczymy czy będę mógł do końca wykonać wszystkie zaplanowane ćwiczenia. KING - tak , [...]

[...] bezkarnie, bo białko jest zdrowe i nie tuczy. Co oczywiście jest nieprawdą, poglad taki moze w konsekwencji prowadzić do problemów zdrowotnych. Tutaj rozmowa: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6037 Jesli chodzi o zakwaszeni - to już wspomniałem w tym temacie - zaszło pewne nieporozumienie. Tutaj szerzej omawiam to zagadnienie: [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=27113 tu masz trochę więcej informacji, jak nie wystarczy to musisz szukać po googlach.

Start 16-kwietnia (czwartek) Trening Autorstwa Wodyna układał go dla Hardeneda (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97) 4 dniowy plan na zasadzie: 15a 15b 10a 10b 5a 5b itd Tylko muszę jeszcze poczytać jak z progresją ale wydaję mi się że jest tak jak pisał Sniv w tym dzienniku [...]