body

bo prawdziwi body bilders kochajom tom partie! nogi som i byly najwarzenijsze! hard training end dedykejszyn, czeba zapyerdalac zeby dobrze wygladac :-))%-)

Nie do końca ja tez zacząłem full body bez martwego ciągu jednak jest to ćwicznie bardzo kompleksowe i jedno z najlepszych .Nie zmienia to faktu ze bez martwego ciągu równiez mozna osiągnąć dobre efekty na full body pozdro

1. Po przebudzeniu piję rozrobione białko z creatyną. Oraz do porannego posiłku biorę Vita-genix AM. kreatyne lepiej PO treningu (vide artykul w Perfect Body nr 24) 2. Przed treningiem biorę S.A.W. po skonczeniu sprawdz najnwosza przedtreningowke z legendarnej juz linii Massacra [...]

gratulacje Maciej ! proszę pamiętać że w Perfect Body Maciej zdradza nam nieco swoich tajemnic z treningów i przygotowań tych którzy przeoczyli odsyłam do archiwalnych numerów magazynu Perfect Body :-)

całkiem nice masz to body

[...] po prostu zastosować się do podstawowych zasad diety, w Twoim przypadku zbilansowanej oraz treningu siłowego. Zacznij więc ułożenia treningu. np. ogólnorozwojowego (full body workout). Poczytać o nim możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i Następnie wylicz swoje zapotrzebowanie [...]

Pitt Bull dokładnie ! Ja dopiero stosuję go dwa dni ale już mogę sobie go chwalić ! Idę po porcję Body fire :)

Zyrafka198 mimo swojej postury to uwielbiam biegać ! W ogóle sport traktuję bardzo poważnie i w tym kierunku mam zamiar iść na studia ! Może w przyszłości uda się zdobyć jakiś medal na Igrzyskach :) hehe :) A co do Body Fire to dopiero po litrze wody przestaje mieć zgagę ;p

i jak spisuje sie Body Fire?:)

[...] - Methoxy Hg. Chrysin I wszelkie inne wynalazki, obiecujące 700% mięśni w 2 tygodnie – cuda oparte głównie o nie działający tribulus terrestris (więcej: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8142 ) - L-KARNITYNA (okazała się mieć zerową skuteczność w spalaniu tłuszczu), - CLA (nikła skuteczność, kontrowersyjne rezultaty), - ZMA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruce31 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku z czego tylko druga połowa dawała widoczny progres ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie OBWÓD BICEPSU: wiem OBWÓD ŁYDKI: bo OBWÓD UDA: [...]

[...] Protein pulse feeding improves protein retention in elderly women. Am J Clin Nutr. 1999 Jun;69(6):1202-8. 13. Soeters MR, et al. Intermittent fasting does not affect whole-body glucose, lipid, or protein metabolism. Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1244-51. 14. Stote KS, et al. A controlled trial of reduced meal frequency without caloric [...]

Ale niektórzy głupoty gadają. Ja trenuje 3x w tygodniu Taja, 1x boks, 1x bjj do tego pakuje na siłce ( 3x w tygodniu taki mieszany HALF BODY WORKOUT z Full Body Workout) i masa idzie do przodu To prosta zasada jesz więcej niż spalasz to przybierasz na masie, jesz mniej to chudniesz. Choćbyś trenował dwa razy dziennie cały tydzień i w******lał [...]

[...] serii na jedną grupę mięśniowa, takie treningi już dawno wyszły z "mody" i są uważane za złe. Polecam Ci ten link i przeczytanie mitu czwartego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do samego planu treningowego przeczytaj wypowiedź traktora71 w tym temacie http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Dobry obrazek był ostatnio w necie. You told us you are a body builder? And legs are not a part of your body? :>

[...] 3. Artykuł Knife z BodyFactory: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 4. Inne: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22854678 (dotyczy dzieci z nadwagą) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22562545 (wpływ [...]

Takie cos moze. Ciekawe czy dam rade...

[...] zrobię i ten brakujący fat nadrobię. Dużo białka wyszło, ale co zrobisz - nic nie zrobisz. Miało być inaczej. Ale o tym już pisałem. TRENING oryginał znajduje się tu http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625 (numer 32) Ja w treningu A zmieniłem pompki na poręczach na plan na poprawę siły w WL rozpisany dla mnie przez karnisza (gdzieś na [...]

[...] T: 70g (1.1 x kg) - nie wiem czy dobrze myślę W: 150g (będzie ok ?) DZIEŃ NIETRENINGOWY lekkie ćwiczenia po 50 min dziennie x 2 w tyg. np. aeroby, joga, pilates, basen, body art, tak relaksacyjne jakieś zajęcia :) aha wpisałam tu też areoby bo sprawiają mi ogromną przyjemność i bardzo lubię je wykonywać, dla mnie to nie jest strata czasu po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:lampiusz PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:39 cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm OBWÓD [...]