FBW - Full body workout, to by sie zgadzalo, bo robie planem dla poczatkujacych wszystkie czesci ciala - okolo 6 miesiecy. Jest przyrost masy widoczny, ale musze sie przerzucic na SPLITA, ze wzgledu na klatke, nie wiem, gdzie popelnilem blad w cwiczeniach?
@Traktor71, plan się sprawdzał masowo, siła od dłuższego czasu stoi w miejscu bądź jest niski progres w niektórych partiach więc to chyba znak żeby coś zmienić? Pomysł na FBW wziełem z tego artykułu (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568) Jeżeli uważasz że powinienem robić dalej split, to może podeślesz jakiś siłowy?
Dzien chwaly?
body widzialem co bylo strzela mysle w koncu Frankowski i Brozek sa w niezlej formie
Update badan: (robione jakies 10 dni temu) LH: 4.8 (0.6 - 12.1) FSH: 2.5 (0.9 - 11.9) Oestradiol: 77 (44 - 161) *** Progesterone: 1.55 (0.32 - 0.64) Prolactin: 238 (73 - 407) Testosterone: 20.42 (8.33 - 30.19) Mam jeszcze badania z funkcji watroby: wszystko w normach oprocz Total Bilirubin: 29 (5 - 21) Wczesniej mialem cos nie tak [...]
Tu masz wszystko co potrzebujesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-14 11:46:56
zizunho wez sie za ciezkie,skrocone full body 3 x tyg. i wloz w to odrobine serca,to wiecej nie bedziesz pisal takich bzdur,ze cie energia rozpiera. rece opadaja...
[...] przeczytać: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Przy SW to może ten temat się też przydać: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ogólnie jeśli trenujesz jakąs sztuke walki to trening całego ciała jest bardziej polecany. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-10 [...]
UFC 45 - Wyniki + Fotki
[...] to his vision. Baroni drops BOMBS! The cut is checked and the fight is resumed. Baroni lands on the opening. Tanner has the Muay Thai clinch and lands many knees to the body of Baroni, but he's ok. Nothing upstairs. Tanner with an inside kick. Baroni forces the action and lands another right hand. Tanner forces Baroni to the fence. He's [...]
siłówkie tez w formie full body jak w planach redu to siłowka jak najbardziej ok musisz dac impuls dla organizmu zeby trzymał miesnie - bo sa potrzebne do podnoszenia cięzaru - a nie zrzucanie ich jako balasny przy treningach 15-20 rep
FBW full body work-cwiczysz cale cialo na jednej sesji treningowej. absII system treningowy na brzuch posiadajacy rozpiske na kilka tygodni
no ale jak*********z sw to coś pod sw sobie poszukaj moze lepiej? http://www.sfd.pl/FBW_Texas_Method_-t880105.html tomasz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Azazil niechce mi sie pisac po raz setny wiec wejdz tutaj i przeczytaj na szybkosci a wszystko zrozumiesz. MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Jajko28 ZA DUZA OBJETOSC! (za duzo cwiczen,serii) podzial tez nie jest ostatnim krzykiem mody. rozumiem,ze przeczytales art.Knife'a ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 az sie prosi walnac calosciowke lub chocby splita z podzialem na 2 .
[...] doesn’t seem to have any apparent side effects in research subjects is because it doesn’t push testosterone above "upper" normal levels. The body is seemingly up-regulating aromatization to accommodate for the increase in LH and testosterone. No studies have been done to date to support this but from the changes [...]
[...] Ale jak taki gość zostanie na trening starszej grupy - tam będzie zawijany w precel. https://www.youtube.com/watch?v=qNZbsstSQsI Pół roku porządnego treningu i taki body builder w życiu nie dałby się poddać o 45kg lżejszemu wymiataczowi. Ale że nie ma skilla w ogóle, to ta prawdziwa nie bojąca się techniki siła się chowa. Zmieniony przez [...]
Nie wszystkie laski na fotkach sa kulturystkami. Te ladniejsze sa z body fittnes i IMO sa idealne. Numer 18 najlepsza i najbardziej sexi Do tych co twierdza ze te laski nie wygladaja jak kobiety to powiem tylko .. Ciekawe co powedzielibyscie poza sezonem kiedy przybieraja troche tlusczu i nabieraja innych ksztaltow Piorunus nie kazdej lasce [...]
"Full / whole body workout" to bardzo skuteczna metoda treningu. Ja sam po 15 latach doswiadczenia z treningiem silowym ciagle do niego wracam, oczywiscie w nieco bardziej rozbudowanej formie. Do twojego treningu wprowadzilbym nastepujace uwagi i poprawki: Po pierwsze nie zaniedbuj treningu wydolnosciowego. Rower, biegi, basen w dni nie [...]
Fbw-full body workout. Jeżeli jesteś słaby z ang.-tzn. trening całego ciała Masz art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Chociaż z siłownią bym się wstrzymał jeszcze z rok Widzę że jesteś cierpliwy-to dobrze rokuje na przyszłość Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-11 08:24:40
Za dużo izolacji. Co do rzeźby to się dowiedz co to jest - bo treningiem siłowym tego nie osiągniesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-11 15:22:16
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach( przysiad, martwy i wyciskanie) Przeczytaj mity odnośnie splita http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-18 13:42:44
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
