body

na tym etapie juz lepeij jak checesz to push pull legs http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12723

[...] Ja bym na Twoim miejscu zaczął nawet Starting Strength Marka Ripetoe, tam są same podstawowe ćwiczenia w seriach po 5 repów albo Billem Starrem i jego 5x5. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13294 To też ciekawy tren, weź dla początkujących, tam jest wszystko rozpisane, jakie ćwiczenie w jaki dzień. Ogólnie każdy plan dla [...]

[...] Jeśli chodzi o trening nie jestem zwolennikiem tych, które są na podwieszonym temacie SFD. Jestem zwolennikiem tych treningów - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Przeczytaj wszystko od dechy do dechy i coś wybierz (tylko tam pisze, co jest dla początkujących i tak dalej, żebyś zaraz nie wziął [...]

Na ostatnim powtórzeniu lekkiego garba zrobiłęm, ale ogólnie nie jest źle. Na Body Factory oceniali i żadnych dużych błędów nie wytykali. A jakie masz zastrzeżenia ?

Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

poczytaj o FBW i ułoż i wklej tu poprawimy FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Tabela po 22 kolejce http://images61.fotosik.pl/685/73e58d06f450b6e4.jpg Typerem kolejki został Cris Thug http://www.body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif 23 Kolejka 28.02. 20:30 Hertha - Freiburg 01.03. 15:30 Augsburg - Hannover 15:30 Braunschweig - Moenchengladbach 15:30 Bremen - Hamburger 15:30 Dortmund - Nurnberg 15:30 [...]

tu macie przykład: http://img194.imageshack.us/img194/8533/xevisek.png 1) Dane Mam na imię Kuba i zapisałem się do projektu żeby mus pisania wypisek mobilizował mnie do ćwiczeń. Nie mam zamiaru się rywalizować, bo i tak nie mam szans na wygraną. Ale mam nadzieje że chociaż jedna osoba wyniesie coś z mojej diety czy ćwiczeń. Zapraszam do [...]

[...] kciuki, jak coś będziesz chciała wiedzieć pisz %-) Aero codziennie bez sensu, i na dodatek dlaczego na czczo ? Przeczytaj sobie ten artykuł od deski do deski, tylko bez ominięcia żadnej literki %-) - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-02-25 13:02:08 Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-02-25 13:06:59

Tydzień 5 – Wtorek, 25 lutego 2014 – Upper body / horizontal A1/A2 na zmianę, przerwy 90 sek.: A1. Wyciskanie sztangi (poziom) 5 x 90 kg 4 x 95 kg 3 x 100 kg 5 x 102.5 kg 4 x 105 kg 3 x 107.5 kg A2. Preacher curl (modlitewnik, podchwyt) 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg B1/B2 na zmianę, przerwy 90 sek.: [...]

J/W Dopóki technika wykonywanego ćwiczenia jest prawidłowa, jesteś bezpieczny. Przeczytaj mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Uczestnik nr 2 http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png 1) Dane Nick: mjudu Wiek: 29 Staż: mało średni :-) Wzrost: 171 Waga ciała: 87 Body fat: powiedzmy że 28 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 97 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38 Przedramię lewe/prawe: 29,5/30 Udo (góra)lewe/prawe: 62/62 Udo [...]

Uczestnik nr 6 https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 1) Dane Cześć jestem Piotrek. Po raz kolejny się odchudzam, jak co roku... W tym roku stuknie 30 lat. A chciałbym jakoś wyglądać na wakacje... Nick:Zabrzanin Wiek:29 Staż:5 lat Wzrost:182cm Waga ciała: 105,00 kg Body fat: [...]

tzn co powiecie na coś takiego B:1.5g W:2.5g T:1g i co myślicie o tym:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624 Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-27 19:36:55

w Perfect Body ukazal sie PELEN cykl dotyczacy candidy - zdecydowanie POLECAM ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-28 20:10:44

Witam Od dłuższego czasu trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt [...]

Witam Od dłuższego czasu trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt [...]

http://cdn.thatgrapejuice.net/wp-content/uploads/2012/04/ne-yo-new-body-.jpg To jest to zdjęcie. Pytanie wciąż aktualne.

[...] . teraz można jeść co się chce i nie musieć pocić się jak świnia^^

Ja rowniez sie ciesze Panie Janie. Sledze Pana poczynania jeszcze od czasow jak siedzialem na body factory. Niestety knife tak dziala mi na nerwy ze odszedlem ;) no wcale się nie dziwię :)