body

[...] 200mg ew 1-12 bold 400mg ew 1-12 arimidex 0,25 e2d Zastanawiam się nad odrzuceniem bolda i wrzuceniem trena, oxy, może wina. Proszę o poradę, większość robi cykle typowo pod body building i ciężko mi znaleźć fachową opinę. Bardzo dobrze czuję się na etapie odbloku, myslałem o używaniu środków typu tamoxifen, arimidex solo (nie do odbloku) w [...]

Co myślicie o tym planie ? Ktoś go stosował ? Z góry dzieki za pomoc ;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9722

idealnej nie ma spoko jest perfect body - tylko teraz tam duża część to po prostu wklejenie planu treningowego jakiegoś prosa z jego zdjęciami plus wstawianie diet lasek, która nie je nawet 1000kcal z tekstem, że ona tez lubi słodycze i od czasu do czas sobie na nie pozwala. Ale zawsze jest dokładnie i solidnie opisane jakieś jedno ćwiczenie do [...]

bo kojarze ze jest kif shape womens health ale nie wiem czy nie wartosciowszy jest men health :) i perfect body

Cześć. Pytanie w zasadzie nieco głupie, ale wolę je zadać. Mam 8 miesięcy stażu i w tym tygodniu zacząłem nowy trening, o ten: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91&highlight=bill+star Kalkulator mówi mi że w ten piątek powinienem dołożyć do ciężaru ~1,25kg , problem jest w tym że na mojej siłowni najmniejszy ciężarek to 1,25kg. Mogę go [...]

13/1/2014 -------------------------------------------------------------------------------- ME Lower Body Front Squat 1*40kg 1*60kg 1*80kg 1*100kg 1*110kg 1*120kg 1*130kg 1*135kg 2*1*140kg (fail) 3*3*120kg Standing Good Morning 3*8*70kg Hang Clean Hold 4*40sek*90kg WOD: Death by box jumps 95cm 1 minute 2 box jumps 2 minute 4 box jumps .... Wynik: [...]

WIE KTOŚ MOŻE DO CZEGO TAKI PRZYRZĄD SŁUŻY? ZNALAZŁEM GO W DOMU I MYŚLĘ, ŻE MOŻE SIĘ PRZYDAĆ. PROSZĘ O KONKRETY :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac928deccacb45398a4da5204d5cc669.jpg

Do dwóch żeliwnych (Kettlowych, prowadzonych przez Kołcza) dni w tygodniu chcę dorzucić jedną rasową siłkę w poniedziałek. W naszych zasobach znalazłam trening Full Body Workout 5x5 i wykombinowałam taki oto zestaw ćwiczeń: 1.przysiady 5x5 2.wyciskanie na plaskiej 5x5 3.martwy ciag 5x5 4.uginanie ramion ze sztanga 5x5 5.wyciskanie francuskie 5x5 [...]

[...] nastawiony do ćwiczeń z ciężarem własnego ciała itp. Pavel Tsatsouline czy jak mu tam, strasznie mnie odrzucał... Jakieś konkrety? Jakieś efekty? Pavel T. to (kolejność malejąca): - kettlebells - sztanga i dopiero na końcu: - body weight Uważam, że skrupulatne robienie jego programów, przez pół roku, da bardzo dużo całemu organizmowi.

[...] po wakacjach. Teraz powtórzę plan, który miałem w zeszłym roku od Krzycha bo sprawdzony a sam nie chcę znowu eksperymentować już. Co prawda znalazłem jakieś "12 week lean body" na Bodybuilding.com ale nie jestem przekonany. Przyszły tydzień pojadę jeszcze tym planem, który mam ale zjeżdzam z dietą na 2300kcal i wjeżdzam z aerobami codziennie [...]

U mnie aktywna niedziela a jak tam u was ? Dziś poleciał trening plecy + triceps : ) na siłowni Body Fan Klub w Ząbkach 11.01.2015r Plecy: 1.Podciąganie do klatki 4 x 12 2.Ściąganie do klatki wąsko 4 x 12 3.Ścianie do klatki szeroko 4 x 12 4.Przyciąganie do brzucha 4 x 12 5.Ściąganie do bioder 4 x 12 Triceps: 1.Prostowanie nad głową chwyt [...]

jak kupisz perfect body to sie dowiesz ze bcaa prz redukcji na j/nj lepiej odpuscic jak odtluszczenie jest priorytetem ;)

[...] polecam tez lekture juz gotowych i opublikowanych w calosci online materialow na stronie magazynu Perfect Body warto zaczac np od http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/483/Sterydy-roslinne-anaboliczne.html przechodzac pozniej do http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=testosteron oraz poszukac nowsze numeru [...]

[...] 1. Przysiad klasyczny 4x5 2. Przysiad przedni 4x5-8 3. Martwy ciąg 5x5 4. Wspięcia na palce stojąc 5x6-10 Plecy i barki 1. Wiosłowanie pendlaya 6x3-5 power (65-70% z upper body power) 2. Podciąganie na drążku szeroko -> tutaj będę ustalał daną liczbę powtórzeń na trening i ją zwiększał, ilości serii liczyć nie będę 3. Wiosłowanie podchwytem [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530

Szkoda, ze brzuchy to jedno z gorszych ćwiczeń dla kręgosłupa. Na mocny i silny brzuch: plank i jego wszelkie odmiany(z obciążeniem także), ćwiczenia gimnastyczne np. L-sit (jest książka "gymnastic body" czy jakoś tak), ciężkie martwe i przysiady(u mnie na 10-12p brzuch dostaje strasznie)

Wcześniej przerabiany plan treningowy: split). Będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu treningowego PUSH & PULL. Nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. Stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest skrót DTx2 oznacza to dzień treningu siłowego i koszykówki. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]

[...] "musieć" wyciskać bulldoga,ale to inna kwestia! Ze mną jest tak, że dobry wpływ ma oswajanie się z ciężarem, najpierw swing, przysiady (goblet, one side), around the body pass, clean, push press i utrzymywanie kettla w górze itd. Dzięki temu układ nerwowy przyzwyczaja się do ciężaru, a przede wszystkim psycha oswaja się z kolejnym [...]

[...] guess what? When you haven't eaten all night and you wake up in the morning, you know what cortisol has been doing? That's right - Mobilizing your fat stores for your body to use as energy. So, keep that going. Keep on burning fat. Jeśli człowiek się nie wysypia (małe dziecko) i ma stresy w ciągu dnia (życie, wiadomo), to takie [...]

[...] i barki. Na treningi chcialbym poswiecac 3 dni w tygodniu. NIe wiem czy mi się to uda, ale postaram sie. Piszę tutaj, ponieważ chciałbym prosić o rady, jakies przykladowe zestawy treningowe.Preferuje Push Pull, lower/upper body day czy cokolwiek w tym stylu. Macie jakies propozycje? :) Nie wiem czy wszystko napisałem. Jak cos to dopytujcie :)