body

tutaj jest moja program i wymiary chyba tez http://www.sfd.pl/temat223992/ Chodzi o to ze wazac 85kg mialem body fat 14,5%,obecnie przy dietce wgleowdanowej 300-400wegli dziennie( to chyba nie duzo jak na ta wage) przytylem 5kg w 1,5 miesiaca.prolem jest taki ze bf skoczyl mi na 21%;/ kurde co jest nie tak? ja mam 4 razy w tyg kosza wiec skad ten [...]

Wybrałem ten ale jest za długi. Kompletnie nie idzie nim cwiczyć, a ma 127 i 114cm dlugosci. On jest chyba nawet dluzszy niz rozpietosc rąk w pełni wyprostowanych u mnie. Ekspander gumowy 114 cm BB 2330 - Body Sculpture Wariant: 114 cm Czyms w podobnej cenie mozna go zastąpić? Najlepiej ze sklepu Marbo Sport. Zmieniony przez - koksbotoks w dniu [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 do 4 V - [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - [...]

I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - [...]

To jest trening dla mojego Brata bo chce zacząc chodzic na siłownie napisany z mojego profilu, waga 80 wzrost 173 I - STAŻ TRENINGOWY 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - [...]

Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy Street Workout, w tym przypadku był to Full Body Workout, przez miesiąc ćwiczyłem trening Marines, czyli 5 serii pompki z podskokami, brzuszki, pompki, podciągnięcia. Teraz po tym treningu zrobiłem sobie tydzień przerwy i nie wiem co dalej ćwiczyć. Można liczyć na jakąś podpowiedź, ew. plan treningowy? Wzrost: 175 Waga: [...]

Witam. Chciałbym zrobić czystą masę mięśniową. Zaplanowałem sobie taki trening: Pon. Nogi, brzuch Wt. Klata, triceps Śr. Plecy, biceps Czw. Barki, biceps Pt. Brzuch Sob. dodatkowo pompki Niedz. dodatkowo podciągnięcia na drążku Do tego codziennie trenuję koszykówkę. Co sądzicie o tym i co zmienić, aby trening był jak najbardziej efektywny? A może [...]

[...] jestem specjalistą od treningów fb, ale od wtorku nim jadę. i teraz pytanie - jaka ilość powtórzeń lepiej się sprawdza? 8 czy 12? chodzi mi o to czy jest sens w full body katować się na siłę powtórzeniami z zakresu 7-8powt. Dodam tylko, że moim celem jest redukcja, ale z zachowaniem masy.Jeśli przy tym pójdzie siła i rozmiary (byłoby [...]

[...] 90kg i teraz jestem chudym grubasem:/ prosze o pomoc w ustaleniu dziennej dawki kcal. Uciekla ankieta, waga 75kg wzrost 180cm wiek 17lat obwod klatki 94 obwod ramienia 32 obwod talii 90 udo 57 Aktywnosc fizyczna: silownia 3x w tygodniu trening full body, zamierzam wprowadzic hiit lub aeroby Zmieniony przez - klouczers w dniu 2007-07-09 10:25:46

Znalazłem post jak się mieży Body fat u siebie: http://www.sfd.pl/temat123556/ Ale nie wiem dokladnie jak złapać ta skóre. Moze ktoś zrobi fotke i na niej narysuje?? Odwdzięcze się SOG'ami

temat czesto powraca wiec cos nowego obecnie http://www1.gazeta.pl/nauka/1,34148,1815202.html?nltxx=1000621&nltdt=2003-12-09-02-04 Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

Zblizaja sie Swieta !! prosze pomoz innym tak jak mozesz tak jak umiesz tak jak chcesz !! chocby i w ten sposob Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

Zapraszam wszystkich do Legnicy na zawody na hale widowiskowo-sportową ul.lotnicza52 dnia 28.03 o godzinie 15 cena biletów 20zł do kupienia w legnicy w sklepie body zone suplementy dla ciebie ul libana 5 skład naszej ekipy:Sławek Toczek Irek kuraś Grzesiu Peksa Tyberiusz Kowalczyk konferansjer-Piotr Woltman LOL sędziowie- Krzysiu Dziełyński i [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - [...]

Cześć, zdecydowałem się na poprawę tego ulaństwa, żeby lepiej się czuć i wyglądać! Ile tak na oko można dać mi body fatu i czy robić tylko redukcję czy rekompozycję? Zupełnie zielony jestem w tych sprawach i chciałbym, żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował, żeby jak najszybciej, ale też bezpiecznie się poprawić! Z góry dzięki za odpowiedzi! [...]

[...] sprzedania rękawiczki Everlast za połowę ceny. Niestety w sklepie ktoś podmienił rozmiary, na opakowaniu była eLka, w środku Ska... Nowe w sklepie 100zł, u mnie 50 zł. Możliwy odbiór osobisty w Łodzi na siłowni Athletic body (Sienkiewicza 100). REAL FOTO: http://img339.imageshack.us/img339/6565/rekawj.th.jpg kontakt gg 2756421 lub PW na forum

[...] od stycznia do kwietnia na siłownie ćwicząc jakimś tam splitem. Teraz postanowił wrócić i nie wiem co mogę mu polecić, myślałem nad treningiem FBW nr. 17 stąd : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 lub któryś stąd : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Dodam że ma on nadwage : Wzrost :180 Waga: 91 Wiek:17. [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 [...]