SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS - dean999

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1010

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 776 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17726
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6-12 miesięcy
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 776 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17726
odświeżam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
http://www.trener24.pl/Trening.aspx

Działa już w miarę dobrze.

Zmieniony przez - SenyO w dniu 2008-03-28 17:30:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 776 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17726
To chyba dla ciebie coś tam działa ;p bo dla mnie nic nieznalazło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
Spróbuj to otworzyć jest trening według Twoich kryteriów

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=86 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 776 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17726
aha no rzeczywiście jest ale ja wybierałem od 3-4 dni i pewnie dlatego niemogłem znaleźć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 685
Pewnie tak, no to powodzenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mieśnie czy tluszcz?? jak sprawdzic

Następny temat

siłownia a dyskopatia

Whey vit