MASS - dean999

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6-12 miesięcy
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

odświeżam

http://www.trener24.pl/Trening.aspx

Działa już w miarę dobrze.

Zmieniony przez - SenyO w dniu 2008-03-28 17:30:03

To chyba dla ciebie coś tam działa ;p bo dla mnie nic nieznalazło

Spróbuj to otworzyć jest trening według Twoich kryteriów

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=86 

aha no rzeczywiście jest ale ja wybierałem od 3-4 dni i pewnie dlatego niemogłem znaleźć

Pewnie tak, no to powodzenia.