SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

body

  • [...] jak idę rzuci mnie na bok że musze kontrować a teraz jeszcze ciekawostki jem więcej niż jadłem ćwicząc i waga mi leci, już ważę poniżej 80kg :-(, generalnie znikam i druga - body battery nie dobiło od początku problemów do 100% mimo, że nic nie robię, ale widać że regeneracja leży, do tego śpię bardzo słabo czekam na 28.05, niech otworzą siłownie [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-23 12:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • a tak to wygladało wczoraj rano: /SFD/Images/2015/9/26/341f110579a849cdad020a8d5a4464e8.jpg pozdro. Dla mnie to jesteś Mistrzem na MPJiW we Wrocławiu (jeśli będą startować ci sami zawodnicy co rok temu!) Zapomniałem, że pierwszym był Mieczysław Nowacki jeden z najlepszych weteranów klasyków powyżej 50 lat na świecie! Kulturystyka klasyczna [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 09:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • Kabo bardziej w tym temacie obeznany, ale chyba nic nie stoi na przeszkodzie, żeby to zrobić :-D Tu masz takie tam artykuliki https://www.t-nation.com/training/the-4-most-effective-supersets-for-arms https://www.t-nation.com/workouts/no-bs-arm-building-program https://www.t-nation.com/workouts/3-total-body-programs-for-big-arms i w ch** innych :-P

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-08 13:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • [...] W 2018 i 2019 nie wiem ale w 2020 to tak. https://i.pinimg.com/236x/40/36/a6/4036a6aaf975a7f8a2939d8e2c987d86--body-builders-be-real.jpg No i się pomyliłem.}:-( 2020r https://biegologia.pl/wp-content/uploads/2014/06/meta.jpg 2075r [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-07 15:22:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 3233)
  • [...] 18.06.2020 /SFD/2020/6/18/6396a3f426954f9e84a0c08182746075.jpg /SFD/2020/6/18/5d1ac1efbc8945cdbcc74e1b48a4e9ab.jpg /SFD/2020/6/18/b1621a5a759f4922b818f9f51153e9c2.jpg Upper body 18.06.2020 1a. podciąganie nachwyt 4s 1b. pompki nogi wyżej G 4s 2a. wznosy G 3s 2b. wyciskanie stojąc G 3s 3a. wiosło G 3s 3b. rozpiętki G 3s 4a. pompki G 3s 4b. [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-18 21:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • BARKI, RAMIONA – Hipertrofia 03.02.2018 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 10x27,5 / 10x32,5 / 8x32,5 10x28 / 10x32 / 8x32 2. Wznosy wzdłóż tułowia 15x40 / 15x40 - smith 15x50 / 15x60 / 12x70 - wyciąg 3. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x16 / 10x17,5 15x12 / 12x14 / 12x14 4. Uginanie na modlitewniku 12x27 / 12x27 / 10x27 12x12 / 10x14 - [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 15:50:13 Szacuny postu: 3 (cały temat: 3233)
  • [...] 40xCC / 40xCC / 40xCC 6. Łydka siedząc 30x30 / 25x30 / 20x30 7. Glute bridge 15 / 15 / 20 / 20 Trening nóg z nastawieniem na ilość powtórzeń i mega pompę. http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif Po przysiadach super seria MCPN i syzyfki bardzo fajnie zadziałały. Szczerze mówiąc to lepiej czułem dwójkę z takim małym ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 08:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • https://dl.dropboxusercontent.com/s/rtcfrl0u9b55f4q/2012_2018_progres_check.jpg?dl=0 W 2018 i 2019 nie wiem ale w 2020 to tak. https://i.pinimg.com/236x/40/36/a6/4036a6aaf975a7f8a2939d8e2c987d86--body-builders-be-real.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-05 21:02:42

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 21:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • W 2018 i 2019 nie wiem ale w 2020 to tak. https://i.pinimg.com/236x/40/36/a6/4036a6aaf975a7f8a2939d8e2c987d86--body-builders-be-real.jpg przy progresie jaki udaje mi się wykręcać nie wyrobię się do 2020 :-{

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 21:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • W 2018 i 2019 nie wiem ale w 2020 to tak. https://i.pinimg.com/236x/40/36/a6/4036a6aaf975a7f8a2939d8e2c987d86--body-builders-be-real.jpg przy progresie jaki udaje mi się wykręcać nie wyrobię się do 2020 :-{ Ulżyło mi :-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 21:21:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3233)
  • [...] ostatnie 400m to piłkarze przed treningiem już w kolejce do mierzenia temperatury czekali ;-D, dobrze że mnie nie wygonili przed rozpoczęciem kółka ;-D trening uważam za dobry i zgodny z planem :-)) body battery rozładowało się do 14/100, ale czuję się lepiej niż cyfry pokazują %-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-25 19:48:52

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-25 19:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • [...] ;-D /SFD/2020/5/27/7b8c6fe83bae4bb5a989ae8c251d52af.jpg VO2max 39, podskoczył z 38 wczoraj, z niego wynika 5km w 30:49 w screen wyżej pobiegłem już lepiej, więc bez sensu ten VO2max body battery 17/100 %-) potrzebne regeneracja 70h ale spoko, podładuję dzisiaj jeszcze znowu i możemy biegać :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-27 21:18:18

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-27 21:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • Upper body 16.06.2020 1a. podciąganie nachwyt 4s 1b. pompki nogi wyżej G 4s 2a. wznosy G 3s 2b. wyciskanie stojąc G 3s 3a. wiosło G 3s 3b. rozpiętki G 3s 4a. pompki G 3s 4b. przenoszenie G 3s 5a. uginanie bic G 3s 5b. wyprosty znad głowy G 3s 6a. pompki wąsko 3s 6b. uginani młotek G 3s 7. brzuch gigant: wznosy, spięcia, spięcia skos, plank, 2s [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-17 08:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • [...] DNT, ponieważ musiałem z córką do lekarza pójść. Ale wygląda na to, że dzień przerwy się przyda bo ostatnio kiepsko śpię, podskoczyło mi hr spoczynkowe i słabo się ładują body battery. Po tym wniosek że jestem przemęczony ;-D. A to ciekawostka co Garmin wrzucił w nowej "becie" do fr945 (wybrałem te które mnie interesują) : - Added support for [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-24 18:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • Dobrze, ze na moim poziomie Forerunner z tym co ma wystarcza mi do szczęścia, jeszzce na długo mi starczy.... Trochę mi tej body battery ewent. brakuje. I ciągle nie wierzę, ze Tsu ma aktualizowany na bieżąco, zindywidualizowany trening... Rozumiem,ze jest algorytm od tego - ale nawet z tym założeniem, jakoś nie jestem pewna, ze gdyśmy razem nie [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-25 09:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • [...] DNT, ponieważ musiałem z córką do lekarza pójść. Ale wygląda na to, że dzień przerwy się przyda bo ostatnio kiepsko śpię, podskoczyło mi hr spoczynkowe i słabo się ładują body battery. Po tym wniosek że jestem przemęczony ;-D. A to ciekawostka co Garmin wrzucił w nowej "becie" do fr945 (wybrałem te które mnie interesują) : - Added support for [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-26 15:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • [...] 1. WL 12x60 8x80 3x100 3x110 3x120 6x100 8x80 - b. cięzko 2. Wyciskanie smith skos + 10x80 10x80 10x80 3. Rozpiętki hantle 12x17,5 12x17,5 12x17,5 4. Dipsy 14xCC 12xCC 10xCC 5. Biceps hammer 12x45 12x65 10x75 6. cross-body hammer curl 10x12 10x12 10x12 7. wznosy nóg w podporze 20 20 16 16 /SFD/2021/1/6/60750d83b0194c3b8ee7cbd574f5e41a.jpg

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-06 10:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • Szajba - nowa beta wyszła, poprawiony wysokościomierz, body battery i dodali widget snu ;-) właśnie ściągnąłem :-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-29 08:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3233)
  • [...] Dla wszystkich co gardzą pedalską gimnastyką punkt 5%-): "There are lots of misconceptions about the kind of body you should have. Back in the day MMA was about the huge muscle-bound guys. It was more like a strongman contest. But if I could pick my perfect body for MMA it would be [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 14:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3628)
  • [...] Co do stania na rękach - koniecznie mobilność obręczy barkowej i bioder (mostek idealny do tego i tego). Chodzi o to że idealne stanie na rękach jest w tzw pozycji hollow body - czyli z TYŁOpochyloną miednicą. Warto poćwiczyć samą pozycje hollow body, żebyś wiedział o co chodzi. W skrócie: [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 15:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3628)