body

Masz od razu linka : http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 Chyba najbardziej wartościowy materiał w PL necie.

[...] to już dużo Trening góry bardzo dobry, klatka ogólnie jak mało. Plecy odwrotnie, 100 kg męczy ale to nic http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 1 Upper body 1 strength http://www.iv.pl/images/12236972967476774589.png https://www.youtube.com/watch?v=TMNYv9lq2yE&feature=youtu.be [...]

[...] błędów, może jakieś rady ;) Dzięki i piona! 1. waga 88kg 2. treningi 3-5 razy w tygodniu 3. zapotrzebowanie 3483 kcal 4. bmr 2019 kcal 5. obwód pasa 98.5 cm w linii pępka body fat 24.09% Uciąłem 500 kcali z zapotrzebowania, co dało 2983 kcal do rozkładu na makroskładniki, które rozłożyłem w sposób : 1. BIAŁKO : 2.2g x 88kg = 193.6g x 4kcal = [...]

Stajesz Sie wydajniejszy , czyli oszczedniej wykonujesz dane cwiczenia . Organizm szybko znajdzie sposób na zaoszczedzenie wydatkowanej energii BODY jest cwansze niz Ci sie wydaje /-)_

BPC-157 jest wyizolowanym peptydem z soku żołądkowego człowieka. Można go również znaleźć w skórze i wątrobie. Peptyd ten składa się z 15 aminokwasów a dokładna jego nazwa to: Body Protection Compound. Wyizolowanie go miało na celu leczenie problemów układu trawiennego: wrzodów żołądka, stanów zapalnych jelit, choroby Leśniowskiego - Crohna, czy [...]

[...] http://www.iv.pl/images/49550308206392447736.jpg http://www.iv.pl/images/63472452176070588039.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 3 Upper body 2 hypetrophy http://www.iv.pl/images/01254716003821261972.png https://www.youtube.com/watch?v=ghBLbEX5MaE&feature=youtu.be [...]

[...] jak jeszcze ja wtedy trenowałem, całkiem niezłe, zdrowe silne itp., ale imo kulturystki to trochę przesada. Z twarzy nie jest zła, ale cycki sztuczne, bo z takim poziomem body fatu to nierealne, żeby się akurat na cyckach tylu tłuszczu odłożyło. Zresztą u nas też Chodakowska ma sztuczne cycki, bo u niej też BF niski był, a cycki dość spore i [...]

@ Aktualnie trenuję Wendlerem 5/3/1, ale gdzies w grudniu styczniu chciałbym się przerzucić na trening, który też będzie kształtował i masę i siłę, ale jednak większy nacisk na masę. 531 . BBB BBC FULL BODY ... ? jaki trening ? jak dlugo ? 531 sam w sobie jest programem masowo silowym :-D tak pytam z ciekawosci , bo mi waga zap....la a silowo [...]

[...] 2 dni LC więc na pewno więcej już grzechów nie popełnię. Teraz będzie 5 dni treningowych ale jeszcze opisze http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 4 Lower body 2 hypetrophy http://www.iv.pl/images/86241573662284986351.png https://www.youtube.com/watch?v=5EtF0nP5JNg&feature=youtu.be [...]

ronie wybacz dla mnie 200 to na teraz MAX na jedno powt. ale siady zaliczone martwy tez \-) a mial byc k***a deloud %-) siad total 150 powt martwy 60 x 142.5 + rozruch /-)_ ( 20 powt od 40 do 120 ) jak MARNE 62.5 moze zaorac https://youtu.be/NkP2ETFMydA i teraz wracajac do wypowiedzi Kolegi ze jechal 3 tygodnie 531 do Wendlera podchodzilem [...]

I czy jest jakiś sposób na uniknięcie adaptacji do "aerobów"? ... NIE :-D zrobisz np. 500m na chomiku (bieżnia ) i bedziesz zdychac 550 zdychasz mniej 600 nie zdychasz 700 przyspieszasz 800 podnosisz kat nachylenia i zdychasz 900 przyspieszasz i podnosisz kat i... nie zdychasz itd BODY adoptuje sie do wysilku !!!!!!!! ale chyba o to chodzi [...]

Kilka lat temu testowałem przez miesiąc na forum Body-factory środek 7UP. W pierwszym tygodniu miałem kolorowe sny i zwiększone doznania :-). Sponsora dalszego nie było a więc trudno mówić o innych efektach.

Cześć. Spalacz jest bez kofeiny i stymulantów, skład to: Skład w porcji (1 kap.): Lean-FX Lean Body Re-Compositioning Proprietary Matrix: Olive europaea Leaf extract 333,34 mg Cat's Claw Root Bark 10:1 50 mg Cholecalciferol (Vitamin D3) 833,3 IU (208%) DHEA 75 mg Potassium 86 mcg Iodione 280 mcg Ascorbic Acid 90 mg [...]

[...] the 20 × 1 g · day−1 and 4 × 5 g · day−1 regimes, respectively (P < 0.05). The lower excretion of creatine using 20 × 1 g · day−1 doses suggests a greater retention in the body and most probably in the muscle. Lower and more frequent doses of creatine monohydrate appear to further attenuate formation of methylamine. Zmieniony przez - Paatik w [...]

[...] jest dopiero frajda :) oby jak najdłużej. We wtorek trening: 3 serie po 30 wykroków ze sztanką 15 kg-25kg-30 kg w ostatniej serii 3 serie brzuchów po 20 powt tabata z hollow body i planka rozciaganie. duupsko boli dziss ze ledwo chodze :) miska; /SFD/2017/10/18/92d85c381ec84958980b32538b1a6cb4.jpg jestem z siebie bardzo dumna miałam wyjscie do [...]

[...] się zmobilizowałam i poczyniłam coś lekkiego. 1. Wznosy bioder z plecami na ławce 4x 10 2a. Przysiad wykroczny z kb nad głową 3x 10 2b. Plank na kb 3x max 3a. Mini podciągnięcia na drążku z zatrzymaniem 3x 8 3b. tzw. hollow body hold 3x 3x max 4. Wypychanie nogi na maszynie 3x 15 Trening krótki, lekki, ale dla mnie wystarczający. A dziś rura 8-)

Czwartunio :) SKILL 3x15 Kołyska hollow body Swingi na drążku 5x5 K2E AMRAP 12' 10x T2B 20x Lunges z Kettlem 20x KB AM Swing Z uwagi na bark dzisiejszy trening delikatnie zeskalowany... Nie jestem w stanie zrobić porządnego swingu na drążku więc K2E szły strict. W łerkaucie zamiast 10x T2B robiłem 15 scyzoryków a zamiast swingów nad głowę trochę [...]

odpoczynek cd siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 5x 150 https://youtu.be/VSxo2RASpq4 wykroki i bulgary odpadaja {{:-( sprawdzalem tylko z patykiem ! w okolo lewego kolana występuje bol , nie mamm 17 lat i wiem ze takie cos mowi : ny ny bo bedzie KUKU . niebezpieczne klucie i [...]

[...] to raczej otwarty na 30s i zamknięty na 45 minut %-). Jednak dzisiaj się sezam otworzył i dałam radę porobić przed WODem parę serii swingów pod MU. Potem: Skill Hollow body cradle 3x15 Swing on the bar 2x5 K2E 5x5 WOD AMRAP 12': 10x T2B 20x Lunge with KB 16/24kg 20x KB OH swing 4 rundy+ 9 wykroków Jak ja zobaczyłam te wykroki to mi się [...]

[...] ring row jednorącz (może być na trx), wyciskanie kettli/hantli jednorącz Plus core: planki z obciążeniem, planki bokiem, zaawansowane planki np w podwieszeniu, hollow body hold, hollow body w zwisie, situpy, situpy jandy, situpy z przeniesieniem ciężaru nad głowę, russian twisty siedząc z piłką i stojąc ze sztangą, z partnerem treningowym [...]