body

Chodzi o redukcję/rekomp bardziej rekomp nawet idzie ostatnio i raczej tego się będę trzymał. Planowałem booster testa + inhibitor aromatazy + suple na gh oraz jakiś spalacz, no może jednak ten arachidonowy, ale ciężko z suplami akurat z tym chyba, że Eponox. Potem jakby ładnie poszło warto byłoby zrobić wszystko żeby efekty utrzymać, a więc żeby [...]

dużo tez zależy o jakim poziomie mówimy. Rozgotowany biały ryż po treningu jak najbardziej. I bardziej bym był za ryżem, niż za bananem, bo banan to fruktoza, a fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy. To tak w teorii a w praktyce różnie bywa Pamiętam, że kiedy Body prowadził Rybasa czy Moldera to oni też mieli ww po treningu. Z tego co [...]

lord-88: Witam. 1) 4 tygodnie bez treningu, to nie za dobrze dla mięśni, organizm zacznie nie "zrzucać" jak ma ich nadmiar, a pewnie ma ;). Z supli zastosuj BCAA, Leucynę lub HMB między posiłkami i obowiązkowo trzymaj dietę. Delikatne ćwiczenie, bez dużych obciążeń to bardzo dobry pomysł, o niebo lepszy niż nic nie robienie. Stawom nie [...]

Witam. Czy są jakieś przeciwwskazania a żeby trenować 5x/tydz 'każda' partia na innej sesji uwzględniając jak mniemam odpowiedni plan z rozsądna intensywnością, dietą i raczej podstawową suplementacja? Przyjęło się żeby nie ćwiczyć więcej jak 3-4max dni, ale powiem szczerze że lubię trenować i w każdy wolny dzień czuje się jakoś nie swojo :) [...]

czekajac na odpowiedz Piotra pozwole sobie na maly dodatek o sposobach podnoszenia w sposob naturalny testosteronu znajdziesz artykuly zarowno w poprzednim jak i obecnym numerze Perfect Body jesli mialbym je nazwac jednym slowem to to slowo brzmialoby Testosteron zapraszam do lektury Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-14 07:42:14

Grzes1304: Witam! Czy ograniczona możliwość spożywani posiłków oznacza, że w godzinach 8-17 nic nie jesz, czy masz ustawowo przewidziany jeden posiłek w tym czasie?. W każdym bądź razie, obie te opcje są mocno niepożądane jeśli chodzi o postepy treningowe. Nie tylko w zakresie rozbudowy masy mięśniowej. Musisz mieć coś, co będziesz w stanie szybko [...]

Panie Piotrze mam pytanie dotyczące witamin. W ostatnim numerze PERFECT Body w dziale pytań do ekspertów napisał pan że można brać vita-min multiple sport rano,a anti-ox wieczorem,...........,ja biorę jeszcze wieczorem chela mzb. Wiem że wszystkie minerały i witaminy produkowane przez Olimp są w formie chelatów i organizm przyswaja tylko tyle ile [...]

ten temat zostal poruszany w ktorejs mojej rozmowie z Piotrem - ale odpowie sam w miedzy czasie polecam polecam zajrzec do Perfect Body nr 11 - tam Bryan Haycock omawia trening DC :-) i faktycznie w opinii wielu (mojej takze) Piotr faktycznie prezentowal sie jak napisales !

[...] kiedyś, którąś z Częstochowskich siłowni ? Wiem, że często jest możliwość wspólnego treningu, jednak wydaje mi się, że Częstochowa jako taki duży ośrodek jest zaniedbywana chociażby zarówno przez samą firmę OLIMP (brak punktów perfect body center) Jeszcze raz z góry dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Watacha w dniu 2012-01-11 18:05:01

Witam Panie Piotrze, Planuję przybrać trochę masy w marcu i początkiem kwietnia tak by móc zrzucić zbędny balast jak się zrobi ciepło (wiadomo, słońce, dobra pogoda sprzyja bieganiu). To będzie mój drugi cykl, znowu mono bo na pierwszym 2 razy się rozchorowałem... Dane Aktualna waga: 76 kg Suplementacja : - Whey Protein Complex 100% - CarboNox - [...]

[...] Widzac co gimnastycy sa w stanie wyczyniac nie mam watpliwosci, ze osiagneliby niezle wyniki chociazby w MC (bodajze w ksiazce "Building the gymnastic body", jest napisane, ze raz na jakis czas robia maxy na silowni). Natomiast z tego co mi wiadomo ich podstawa nie jest trening na silowni, ani zadne FBW tylko wlasnie [...]

Testowales juz ten nowy trening z najblizszego Perfect Body ?

francuz62: Dziczyzna...przepyszna :) Chętnie bym zrobił zapas w zamrażalniku, jakbym miał możliwość kupić dokładnie przebadane mięso. Dziczyzna podobna jest składowo do wieprzowiny, ma tylko nieco więcej białka, tłuszcz mniej więcej na poziomie 4-5 %. Także jak masz mięso przebadane i nie ryzykujesz zarażenia m.in włośnicą, to śmiało rób zapasy i [...]

SZYBKI_ED: Sprawa uczulenia na skorupiaki czy algi nie musi być równoznaczna z uczuleniem na astaksantynę i oby tak w Twoim przypadku nie było. Sposób na sprawdzenie zakresu uczulenia na różne substancje poruszany był kilka postów wcześniej. Szkoda byłoby zaniechania testowania tak znamienitej substancji. Polecam artykuł redakcyjnego Kolegi, [...]

[...] also really likes tbar rows, and man did we do a lot of them.....we did sets of 30, then 40, then 50...all with forced reps. My back was screaming. On the last set my whole body was screaming. We went to the Firehouse for breakfast and talked all morning. It was awesome. Tom is incredibly intelligent (has much scientific knowledge)...but we [...]

Popróbuj z ziółkami i z bosterami na body-factory masz dobry temat , jeśli nie chcesz wchodzić na cykl to powinno być dobre wyjście . Wyniki masz lepsze niż nie którzy przed zaczęciem zabawy , co do bosterów i ziółek myślę że prosekto i ziki2000 powinni się tutaj wypowiedzieć . Ja osobiście polecam long jack (tak się nazywało ?) i jeszcze coś czy [...]

/SFD/2016/9/29/09b3c1c3ae28477f900aaca6948fcbe7.jpg Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli [...]

/SFD/2016/9/19/ae67a92bc95c45129f7bc0f8f57ee128.jpg Jednym z najczęściej popełnianych błędów w czasie redukcji tkanki tłuszczowej jest wybór treningu o charakterze wytrzymałościowym i wykonywanie go w dużej objętości. Dodatkowo trening wzmacniający, ukierunkowany na budowę tkanki mięśniowej zostaje całkowicie pomijany. Spis treści: 1. Dlaczego [...]

[...] i ta ręka u każdego z nas może wyglądać inaczej. Często widywałem 40cm ramię, które robiło ogromne wrażenie, gdyż osobnik miał bardzo dobrą definicję i niski poziom bf (body fat). Widywałem również "ulane" 45cm wyglądające jakby jego posiadacz nie miał tam zbyt wiele masy mięsniowej. Zatem jak widać same obwody nie są najważniejsze, warto [...]

[...] taka mała uwaga ps.paliw się nie miesza :-) Idzie wolniej ale masz dodatkowy plus którym jest mała szansa na podlanie się, czyli to co na niektórym najbardziej zależy lean body mass Nie mówię że mozna zrobić tak samo na zbilansowanej, ale organizmy są różne /SFD/2018/1/16/18a2b98f1e2e4d3ca735534455df05a3.jpg Zmieniony przez - Mastornxl w dniu [...]