body

Zbytowy, idz do dzialu DZ, tam sa opinie nt. tego wina i ogolnie Biosiry:-)) Shaq, jak masz ori wino Ilium to na pewno warto:-). Jednak wiekszosc to waly niestety, zajrzyj tez do dzialu DZ i poszukaj tam w dziale info o Ilium to zobaczysz. Podobno cos tam dziala, ale to nie to co ori niestety. Dzis jedyne wino inj w jakie bym zainwestowal to [...]

[...] in March, I aggravated an old rib injury on my left side. My doctor prescribed, and I accepted, an anti-inflammatory medication that was mixed with testosterone. I was completely unaware that testosterone was one of the ingredients in the medication. Although I was unaware, I do realize it is my job to know what I am putting into my body.

Tylko po co ciąć węgle? Sam, to robiłem, ale nie uważam tego za nic potrzebnego, chyba że ktoś wie, że ma metabolizm, którego nie zniszczy bez ww. Nie po to się cały dzień pości, żeby potem dietami nisko ww naśladować, to samo. Diety nisko ww mają dokładnie naśladować post, który mamy w ciągu dnia. Gdzie tu sens? u wiekszosci osob takie podejscie [...]

a wszystkich chwalacych jak i tych jeszcze zastanawiajacych sie nad JEM / NIE JEM zapraszam juz za chwile do zakomitego artykulu Slawka Ambroziaka na ten temat spoglada on krytycznie na ten typ odzywiania poczytajcie sami co z tego wychodzi nowy numer Perfect Body - obowiazkowa lektura dla wszystkich myslacych i stosujacych JEM / NIE JEM !

[...] 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . "chcialbym o wypowiedz na temat tego planu treningowego" ciężko to planem nazwać , nie układaj planów jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki . ( stosuj na takim poziomie gotowe rozwiązania ) czytaj MITY zacznij od 4 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

czytaj MITY zacznij od 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nic nie jest naukowo udowodnione, zwykły zabobony. To są 2 najlepsze i najefektywniejsze ćwiczenia. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 CZYTAJ MIT I

no to Kolego sprawdzasz, rozpisujesz trening wg exela i jedziesz dalej EXCEL Zmieniony przez - molek321 w dniu 2012-05-14 20:14:14

zgadzam się z powyższym albo MM albo siłownia to lipa (może oba) ja po prawdziwym treningu SW byłem ledwo żywy (sambo, krav maga) a siłownia po porządnym FBW też daje w kość popatrz na tą tabel i napisz gdzie jesteś: TABELA Zmieniony przez - molek321 w dniu 2012-05-14 21:04:35

Hej, Wygląda na to, że faktycznie połączyłem kilka źródeł... Pisałeś o nawet 3g na kg masy ciała w odniesieniu do J/NJ. Gdzieś (najprawdopodobniej na Perfect Body, ale nie jestem pewien!) czytałem, że przy tylu treningach w tygodniu trzeba jeść (albo policzyłem że ja muszę) 3300kcal. Jeśli jestem w błędzie, byłbym wdzięczny, gdybyś mnie z niego [...]

Bilem tego propa i super, juz pisalem. Design mi sie osobiscie b podoba. Body 10ml i alcha jak dla mnie najlepszy design z ug z tych co mialem w rekach. Co do dzialania to 2 kumpli bilo w 1 okresie i jeden mial propa drugi sam olej:-).

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 Tu masz jego dziennik treningowy. W ogóle, możesz poczytać jego arty o przygotowaniu fizycznym pod SW, powinieneś znaleźć coś dla siebie

Biniu Jest sens brac samej kofeiny (1kaps - 200mg). Nie pije kawy. Jestem na recompie. Jesli tak to jaka dawka i o w jakiej porze? przed treningiem - jesli nie ma jej w stacku - jak najbardziej - bedzie artykul o tym w najblizszym Perfect Body w ciagu dnia jako spalacz ... lepiej siegnij po np Thermo Speed Extreme albo jeszcze lepiej Thermo Stim

[...] odwrotnie (przy codziennych treningach SW bardzo ciężko jest w planie umieścić siłownię). Rozwiązane to budowanie siły w okresie bez treningów SW – wakacje bądź specjalistyczne treningi dobrane pod konkretną osobę / rozkład treningów." Cos takiego znalazłem autorstwa oczywiscie _Knife_ Te artukuły na body-factory masz naprawde fajne ;)

Biniu, mam takie pytanko: w DT +20% DNT -20% (Rekomp) 1. Czy jest jakijś trening polecany do tego typu diet (IF) czy mogę moim 4-dniowym splitem? Przed treningiem 15g BCAA 2. W DNT mogę zrobić 15-20min lekkiego aero bez BCAA? Oczywiście trening i aero na czczo po około 16h postu, dopiero potem jedzonko. 1. ogolnie zalecania tyczace kazdego [...]

Treningi pod taki sposób odżywiania, można robić na kettlach? (TZN. obwody, coś jak crossfit) o CrossFit bedziemy pisac w nastepnym numerze Perfect Body teraz tylko powiem wiec zalezy co jest Twoim celem ;-)

Jumper plan jest na tyle dobry, że nie trzeba w nim grzebać. Dołóż albo dwa dni upper body albo push upper i pull upper i masz 4 dni

[...] solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo do tego dodac jeden dzien na upper body, jakies pompki na poreczach, podciganie na drazku itp i jeszcze jeden dzien na plyometryke, sprinty, skipy, depth/drop jumps, tuck jumps itp

Biniu, powiedz mi, jak myslisz czy j/nj zda egzamin pod trening typu crossfit? zda jesli odpowiednio ustalisz diete mozesz te sprobowac wieksza dawka BCAA i jak zalecem popijac BCAA Xplode przez caly trening swoja droga CF ma tyle odmian ile ludzi np ciekawa formule przedstawi Piotr Kaczka w nastepnym numerze Perfect Body wiec trudno [...]

teraz jest okres wakacyjny. jak bede pil piwo i przestrzegal j/nj, to bede mocno sie zalewal? jestem endomorfikiem. zalezy ... ;-) a i o piwie przeczytacie w najblizszym numerze Perfect Body :-) !