[...] Nutrition, McGill University, Ste-Anne-de-Bellevue, Quebec, Canada, the effects of diets rich in medium-chain triglycerides (MCTs) or long-chain triglycerides (LCTs) on body composition, energy expenditure, substrate oxidation, subjective appetite, and ad libitum energy intake in overweight men was studied. Twenty-four healthy, overweight [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dyspozycji mam atlas tytan 5, hantle 2x15KG, na tym atlasie jest już drążek więc nie potrzebuje (chyba), niebawem kupuje sztangę. Mój "wymyślony" plan treningowy (FBW - full body workout proponuję) Rozgrzeweczka i po rozgrzewce na pobudzenie: 1. Pompki 2x20 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU (i tu nie mam na czym leżyć, więc leże na ziemi) [...]
01.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2 l wody, 2 kawy, 2 kubki pokrzywy Suplementy- body max plus Aktywność- rower 60 min, około 10km Szału nie ma ani z aktywnością ani z miską. To jest i tak cud że udaje mi się jeść zgodnie z rozkładem. Białko i inne nierówno rozłożone, nie ogarniam tego, jedyne czego się staram pilnować to dojadać [...]
etrala, u mnie przewód pokarmowy ok, przegląd wszystkich narządów był. malgorzatap, czy ja przypadkiem nie znam kuleżanki? ;-D Albo zbieg okoliczności, albo... d.....k, to Ty? %-) Echo serca miałam, jest trochę powiększone, poza tym ok. bol minal wiec moze po prostu troszke przesadzilas z intensywnoscia wysilku - czy bol pojawil sie u Ciebie w [...]
Rafał - a to nogi też trzeba ćwiczyć i później pokazywać? W konkurencji men body nogi są niepotrzebne - biorę przykład z naszego eksperta z "kraty" %-). Kuba - w tym roku już chyba tak bardzo nie straszę %-), ale po kilka osób miałem greenpeace wzywać :-D.
[...] same time you defend yourself. When contact with opponent's arms happens even for a split of second, it is much better if it is not only for blocking or simply covering your body against punches, but if you can use it to reasonably change direction of opponent's attack, and also use this moment of contact to disturb opponent's balance, all this [...]
co do treningu to myślę ze crossfity mogą pomóc.. to masz przykładowe plany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10639. no i interwały bądź cardio jak będziesz ćwiczył crossfitami to chyba na cardio sie zdecydujesz
[...] The cumulative effects of exercise and BCAA supplements increased serum HGH concentration. It is concluded that in the case of BCAA supplementation, moderate/low intensity exercise induces high levels of HGH and cortisol secretion. The effect of HGH on body composition requires further investigation. Publisher: Nutrition Society in Taipei
Moje plany wyglądają tak: Teraz lecę tym treningiem przez 4-8tygodni w zależności od efektów. Następnie dołożę 3 ćwiczenia(na biceps, triceps i barki) i tak zamierzam potrenować 4-8 tygodni. Po czym dołożę dodatkowy plan '' B'' tego treningu 6-ćwiczeniowego i potrenuję 4-8 tygodni. Następnie ułożę nieklasyczny split z ćwiczeń bez sprzętu: [...]
Wszystko możesz poczuć za jakiś czas lub wcale a jednak odbije się to na Twoim zdrowiu. Nie ma sensu zwiększać dawki. Sprawdź TEN temat. Jeden koleżka był na cyklu z Epi chyba z 3 razy i z tego co pisał nie odczuł różnicy między całym cyklem na 30mg a cyklem na 40mg.