body

Ja po swiętach sie przenosze do Agaty,bo pół roku w body line to wystarczy ,mam tam kumpla Arek sie nazywa trenuje z ojcem znasz go może?

Dziękuję za odpowiedzi :) 20-25% body fat podałem na oko według obrazków podglądowych jakie można znaleźć w internecie, ale zakładam, że niestety jest na takim poziomie :P Czyli jak rozumiem na takiej diecie powinienem spadać najlepiej około 1kg tygodniowo? Gdyby po tygodniu nie było takich efektów, to mam obciąć kcal? Wstawiam poprawioną dietę. [...]

[...] zdrowe tluszcze co wg moich rachunkow wyszlo 40g ze zdrowych tluszczy (5-10 z tego powinno pochodzic z tranu) przemysl wszystko (wszystkie punkty) i pisz ponownie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

w body

[...] prior to the GXTs were greater in PHOS than PLA. No differences between PHOS and PLA were noted for the submaximal and maximal physiological responses. RPE for the overall body were lower during PHOS than PLA at intensities corresponding to 70-80% of VO2max. This suggests that oral potassium phosphate supplementation mediates perceived exertion [...]

co myslicie o polaczeniu NIOX + Kre-Alkalyn + Body Octane MAN? co jeszcze mozna dodac do tego zestawu? (cena nie gra roli)? Zmieniony przez - spiechu w dniu 2006-02-17 04:52:25

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 To powinno być ok.

Cortez - ogarnij najprostszy trening FBW. Co do biegania i reszty rzeczy pod test - wszystko dogłębnie wyjaśnione, prościej się nie da - TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Poświęć pół godziny, przemyśl - mnie to kosztowało WIELE MIESIĘCY CIĘŻKIEJ pracy, ty masz na tacy! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-28 12:56:04

Plan lipa, gdzie nogi ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Poczytaj. Pzdro

"Body Research nie jest zarejestrowana firma farmaceutyczna ;) z tego co mi wiadomo , a to ze lezy w niektorych aptekach to inna bajka , to ze klepie b.dobrze i siedzi w sordku to co ma byc to chyba dobrze :) "- chłopie *******isz głupoty, jest zarejestrowana firmą

[...] myśli progresję tygodniowa nie z serii na serie wtedy lepsze efekty i plan jest bardziej skuteczny (po kolejnych cyklach dochodze do wniosku ze prgresja z serii na serie jest troszkę za cięzka w full body) lepsze efekty miałem z progresją tygodniową ( i nie tylko ja ) W razie pytań ładuj pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-02 17:52:31

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] do przysiadów + ławka do wyciskania (najlepiej regulowana). Oprócz tego dobra będzie inwestycja w drążek oraz poręcze do robienia pompek na poręczach. W linku: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 1 i plan 14 to dobre plany na początek dla Ciebie. Możesz jechać nimi spokojnie 2 miesiące, siła pójdzie w górę, masa - zależnie od [...]

[...] silowych jak i masowych. Na splita przyjdzie czas jak juz bedziesz mial duzo wiekszy staz i bedziesz chcial sie oderwac na chwile od FBW bo jesli wejdziesz na obroty full body watpie ze bedziesz chcial wracac do splita. Na forum masz mnostwo planow FBW zaczynajac od posta podwieszonego by georgu do ciezkiej wersji by Hardgainer ktora kilka [...]

danielczyk ja slyszalem tak samo jak body wiec chyba Ty masz złe info

[...] trenujesz ich? Z reguły jest to poważny błąd. Zdecydowanie sugeruję wprowadzić kolejny dzień treningowym angażujący te mięśnie lub zmienić trening na ogólnorozwojowy - full body workout, skoro nie masz możliwości rozłożenia treningu na cztery dni w tygodniu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] uważasz badania których nie widziałeś, nie miałeś styczności prócz oczu wgapionych w monitor, a argumentem nie jest taki a nie inny przyrost przy takiej a nie innej wartości body fat u mnie i moich 4 kumpli którzy podporządkowali sie moim poradom w 100% i mają identyczny przyrost jak na diecie która tutaj starasz sie wciskać to gdzie tu widzisz [...]

miwo ja te moje ćwiczenia wykonuje 3x12 powtórzeń i powiem ci że te 12 to dla mnie jest w sam raz. 20-25 to chyba troche za dużo!! Według mnie to nie powinno sie dodawac tyle cwiczen, bo ja robie trening Full Body gzdie w założeniach wykorzystuje sie ćwiczeni podstawowe i wielostawowe, a nie izolowane. Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-03-25 [...]

[...] nie potrzebujesz az 7 dni na regeneracje kazdej parti... Jestes mlody i z malym stazem. 48h w zupelnosci wystarcza dla ciebie na regeneracje. Poza tym trening typu full body, ma na celu maksymalny rozwoj sylwetki. Split raczej naddaje sie bardziej, na poprawianie jakichs niedociagniec w sylwetce. Poza tym ograniczona ilosc cw w FBW kieruje [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Porównaj i zobacz ile masz pierdół zamiast ciężkich ćwiczeń w por. do tego W SEKWENCJI TYGODNIA: PON: A, ŚR: B, PT: A TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI na poręczach 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. Uginanie ramion [...]