body

Kolejny weekend zapowiada sie baaardzo ciekawie: 20 pazdziernika w Opavie po raz 34 kultowe juz zawody u naszych sąsiadów czechów... Zapowiada się ciekawy konkurs przyjeżdzają też tam nasi najlepsi zawodnicy,by dzień pózniej pojawić sie w Minsku Mazowieckim na Pucharze Polski i eliminacjach do mistrzostw świata w Ekwadorze... Podobnie jest też z [...]

%-) wątrobę!? Z takim sadłem!? Nelson na tułów zbierał już wszystko: kolana od JDSa, body punches z maksymalną siłą od Cro Copa itp i nic go to nie ruszyło taka fałda tłuszczu dobrze amortyzuje mu ciosy w tułów no, ale celny cios ala liver kick w Lesnar przez Reema mógłby to załatwić...

http://urdirt.com/wp-content/uploads/2010/08/amva091.gif http://shrani.si/f/45/uH/4oU9eiiP/body.gif fajnie to wygląda %-) lubię jak w brzuch Nelsona biją :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-10-16 14:35:21

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt 10 - CZYTAJ . Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam .

[...] universala gain fast 3100 ale dopadła mnie kontuzja i żegnam się z siłownią na dłuższy okres czasu. Pucha nowa nieodpieczętowana, kupiona tydzień temu w jednym z Łódzkich body shopów, dałem 189 oddam za 120 + przesyłka (dla zdecydowanego coś tam jeszcze troszkę zjadę chyba że odbiór osobisty) nr tel 666-066-204, pozdrawiam. [...]

[...] okresowo co jakis czas zaleca sie stosowac objetosciówke i rampe jak miałeś 5x5 stałym ciezarem to robisz tak 5x5 ale 1 seria 60% 2 seria 70% 3 80% 4 90% i 5 100% lub zrobic bill stra 5x5 http://www.body-factory.pl/archive/index.php?t-91.html tutaj masz link jak podoba sie bedziemy pisac dalej bo tak to nie ma sensu zebym sie rozpisywał.

[...] nie będzie takich efektów, jednak to dobry start na początek z crossfitem. Zacznij od nauki prawidłowej techniki ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała-> przysiad, hollow body, pompki, burpees, etc Elementy ćwiczeń wraz z progresją znajdziesz tu -> http://gymnasticswod.com/progressions Listę WODow na póżniej, po opanowaniu techniki znajdziesz [...]

wejdź w dział crossfit tam są materiały lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj MIT 10 .

tabata plus treningi metaboliczne, np z tych stronek wykombinuj coś, co dasz radę wykonać w domu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - siła pod kątem sw, kondycja i crossfity http://www.sfd.pl/-t564376.html No i na forum mamy cały osobny dział poświęcony Crossfitom, przejrzyj Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-17 15:04:06 [...]

Ten tydzień bez treningu, ale od poniedzialku wskakuje na specjalizacje klatkową. Wprowadzam zmianę w diecie. Od poniedzialku bedzie to 3-fazowy carbcycling. Chest/Legs/Chest/X/Chest/Upper Body/X HighCarb/MedCarb/HighCarb/LowCarb/HighCarb/MedCarb/LowCarb Dni Low- 120g WW Dni Med- 200g WW Dni High - 300g WW

[...] pieniądze bo to bedzie najwaniejsze zebys mogł sukcesywnie zwieksac ciezar skoro 100 kilo tylko masz. wiem ze to drogie sprawy trzeba kombinować. do poczytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 [...]

[...] ale nie znalazłem. Zdjęcie słabe, bo było robione całej sali i nie myślałem że będę potrzebował zbliżenie jednego urządzenia ;D Na razie znalazłem podobne, angielska nazwa "body crunch", co prawda jest trochę większe, ale z tego co widzę samo ruch który się wykonuje jest taki sam, tylko polskiego odpowiednika nie mogę znaleźć. I przy okazji co [...]

wybacz nie bije do ciebie sory za ironie... masz do poczytania moze cie zainspiruje cos :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 powodzonka!!!

[...] poczytajj sobie to: Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783

ja mam od goscia z body factory to choynia a biore od soboty na pcozatku cos tam moze dzialalo jako placebo a teraz to ani motywacji do nauki ani lepszej pamieci

Za słaby gracz jestem na ten trening, co nie? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 Jeżeli nie można wklejać linków innych forów przepraszam :)

Jak się sprężysz, to ponoć nawet GVT wg Wodyna da się zmieścić w godzinę;) ale masz tu coś ode mnie, przejrzyj starannie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 - systemy treningowe: Moja rada: jak naprawdę masz malo czasu, weź jakiś rodzaj treningu dwudniowego, GVT rozpisane na 2 dni, push-pull itd. No niby nie staniesz się tym drugim [...]

zacznij od czytania tego tematu . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i wróć będziemy myśleć .