body

[...] niż 2 treningi boksu w tygodniu i zobacz efekty. Jeszcze też zależy jaki trening siłowy robiłeś/ 5x5 Starting Strength? Tutaj masz siłówkę w formie obwodowej: http://www.body-factory.pl/showthread.php?20473-Full-Body-Training-Chada-Waterbury-ego-cz%C4%99%C5%9B%C4%87-1-2-i-3 Zerknij na 3 część artykułu Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

Sam mam problem z tym treningiem siłowym. Przy Twoim planie w grę wchodzi tylko krótki i intensywny trening. Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech [...]

[...] mi się zahaczać sztangą w metalowe pręty. Przez ostatnie 6 tygodni mieliśmy te pręty na najniższych wysokościach. Innymi słowy- głębokości jest pewien. (Twój artykuł na body-factory zrobił swoje;) ). Jeżeli chodzi o to, jak zaplanować rampę to tak pewny siebie już nie jestem. W poniedziałek zrobię tak, jak proponujesz i zamieszczę relację. [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=X8vBFRuihPM Powoli zaczynam mysleć nad kolejnym mezocyklem treningowym i znalazłem -znowu- plan Knife'a, który mnie zainspirował. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Niesamowicie podoba mi się trening uwzględniający elementy dynamiczne i eksplozywne, tak jak interwały zamiast aerobów, dlatego chyba [...]

[...] PYTANIE, niejako poza konkursem: od jakiegoś czasu myślałem już o następnym planie, stricte siłowym, i bardzo spodobała mi się dynamiczna wersja planu Knife'a: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465. (Głównie dlatego, że zawiera elementy dynamiczne, które tak polubiłem ;) ) Za parę dni założę wątek w dziale trening dla początkujących [...]

[...] sprinty 5-7 biegów maks. celem podtrzymania kondycji. W ostanich tygodniach hiity wylatują z planu, żeby nie zaburzać najcięższego etapu. Niedziela Wolne/sauna http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 I link do debaty na sfd: http://www.sfd.pl/Hard_Training_Every_Day_v_3.0_modyfikacja_-t808223.html Poniedziałek: 1. Zarzut siłowy 4-7 [...]

Niedziela, Stubborn Fat Protocols Dzisiaj coś mi się poyebało i się zważyłem. Powiedzmy, że jestem bardzo zadowolony z wyniku ;-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276d04849be04f1d9f1ae45b6af39a3e.png Trening: 6 sprintów, bo rozwalona noc + lecę ostatkiem sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5310b64b3c6c4ee4aa824ae127799b71.jpg Trochę chyba zaczyna być czuć [...]

[...] pokazane zostały podstwowe błędy w wykonywaniu ćwiczeń, co bardzo pomaga. zawiera przykłady ćwiczeń dla początkujacych i zaawansowanych. *"Windsor pilates advanced body slimming" ok 30 minut chyba najlepszy z tych które przetestowałam naprawdę działa , ćwiczenia dynamiczne , po trzydziestu sesjach naprawde były rezultaty [...]

[...] została osiągnięta i podczas wykonywania nie myślimy już o detalach technicznych, czy wszystko było na miejscu w odpowiednim czasie, bo czujemy to sami w ciele jest to tzw. "body feel" wyczucie ciała, czy też mówią że "czuje się tą technikę" i to prowadzi do synchronizacja z przeciwnikiem tzn zastosowanie w sparringu, etap 2 i 3 nieustannie się [...]

nie nadaje się. poczytajcie : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-15 09:25:01

POWODZENIA!!! http://body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif i skorzystania z uroków Afryki choć trochę

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29-30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74-75 OBWÓD [...]

a ja juz jestem back ale wpierw obowiazki pozniej SFD dzieki za pomoc Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

NICK:pakus23 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:25 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte [...]

Oczywiście każdy będzie kupował tam gdzie chce, ja się na body do tej pory nie zawiodłem i według mnie nie ma się czego bać, nawet jeżeli zdarzy im się wysłać nie to co trzeba (pomylić się każdy może) to wystarczy wysłać do nich maila lub rzucić posta na ich forum, z tego co zdążyłem zaobserwować zawsze sprawę załatwiają polubownie, najszybciej [...]

Bolson, to możecie sobie razem z Evilem zamawiać razem do Częstochowy, będzie taniej Evil, mam jeszcze pytanie odnośnie Body... Widzę że masz z nimi dobry kontakt, skoro tak dobrze ich znasz to powiedz gdzie mieści się siedziba Body... i kto tam jest szefem? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Jak zwykle temat body budzi spore zainteresowanie. Muszę też przyznać, że Mateo nieźle ciągnie za tę reklamę, ciekawe czy od wszystkich po tyle samo, bo jakoś nie widzę oficjalnego cennika. Z drugiej strony mówiąc całkiem szczerze Son nie miałby chyba za wielu zamówień gdyby nie SFD, podobnie inne sklepy: Muscle, Lalka itd. Z tego co widzę to [...]

body takie luzne pytanie ---> jesli trener moze wystawic bez problemu pomocnika na obrone itp... to czemu nie mozna np w razie kontuzji jednego bramkarza a drugi np na zgrupowaniu kadry narodowej, wystawic na bramke jakiegos innego pilkarza ??? , ale potem byl komunikat ze walkower bo niepelny sklad ]

obliques tak, bardzo poproszę o jakiś konkretny trening, żeby było wyzwanie :D Czy będziesz w stanie opracować mi również trening w domu, czy sama mam coś zakombinować? Mam orbitrek, taśmy, skakankę, piłkę i step w domu, więc jest na czym pracować jakby co :-) Siłownię mam już obczajoną, mają tam chyba wszystko, co powinni mieć, więc w [...]

[...] owszem w terii blonnik uposledza wchlanianie witmin i wielu substancji, ale jesli mialby to byc przeszkadzajacy czynnik to juz by nas ludzi na Ziemi organizm jest sprytnieszy niz myslimy, nalezy mu tylko pomagac nie przeszkadzac Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl