body

Dzisiejszy trening Beach Body Insanity Cardio Power & Resistance. Łącznie 40 minut. Nadal podczas wysiłku fizycznego drętwieją mi palce u stop i czuje mrowienie. Przeważnie jest to prawa stopa. ;/ Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2c10b81462b4490ba3cbb9d15dee3af.png

A robiłaś inne treningi z serii Beach Body? Ja lubię jeszcze Turbo Fire, choć aerobik jest trochę zbyt chaotyczny jak dla mnie i zwyczajnie nie nadążam :D Ale treningi z expanderem i gumą są świetne.

Miało być zdjęcie z komputera ale na tym forum trzeba to robić w trudniejzy sposób niż np, na body-factory.pl!

Żubr jedzie (jechał?) na FBW i raczej to czas stracony nie był :-D Ja uważam, że split daje szerszy wachlarz możliwości, ale i na splicie, i na full body można cuda działać

Co jest niezwykłego w crossficie? Skoro możesz robić aeroby, HIIT, CIEŻKI trening siłowy to czemu nie miałbyś robić crossfita? Niestety to czytanie nic nie dało, bo nadal nie znasz podstaw. wiecej o CrossFit w najblizszym numerze Perfect Body :-)

Biniu, powiedz mi, jak myslisz czy j/nj zda egzamin pod trening typu crossfit? zda jesli odpowiednio ustalisz diete mozesz te sprobowac wieksza dawka BCAA i jak zalecem popijac BCAA Xplode przez caly trening swoja droga CF ma tyle odmian ile ludzi np ciekawa formule przedstawi Piotr Kaczka w nastepnym numerze Perfect Body wiec trudno [...]

ale zawracasz głowę :)) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 PUNKT 9

http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif musi być \-)

[...] się programem super dunks. Czytałem opinię, że nie jest to dobry program bo stawia bardziej na wytrzymałość, a to co jest potrzebne do wyskoku to moc (źródło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=75 ). Co o tym sądzicie, czy warto wierzyć temu co tam jest napisane?, mile widziane też opinie nt. super dunks w odniesieniu do tego. [...]

Robilem kiedys Trening Body Building... i naprawde jest on dobry... Jednak robilem kilka bledow... powinno sie to robic z Treningiem FBW... ja niestety robilem ze splitem... jednak efekty byly i to niezle po cyklu jak sprawdzilem CM poszedl o jakies 20kg:D .... Sila=masa... PZD

Wszystkie wyniki : Overall Winners Bodybuilding Overall Miguel Angel Cerezo Nieto (ESP) Figure Overall Natalia Bystrova (RUS) Athletic Overall Sergey Matusevitch (BLR) Ms. Fitness 1. Evgenia Smorodinova RUS 2. Anna Popova RUS 3. Lilia Kochman RUS 4. Anastasia Paklina RUS 5. Natalia Golutvina RUS 6. Elena Sitchko RUS 7. Alena Chadnova RUS 8. [...]

Po pierwsze, edytuj posty. Po drugie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10651 - trening napisany przez Wodyna, w ogóle poczytaj tematy z tamtego działu. Po trzecie, moim zdaniem, jeśli zależy Ci tylko na poprawie wytrzymałości siłowej, dobre byłyby crossfity z ciężarami, takie jak np w temacie tego kajakarza (sport bazujący na wysiłku [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1 tam masz o robieniu mostka(filmik), wpisz w google to znajdziesz tego dużo więcej. A jeśli jakiś instruktor powiedział że nie musisz nóg ćwiczyć to chyba papiery kupił na targu o ile w ogóle je ma. Ale widać po planie jaki jest dobry w tym co robi :))

[...] niego skorzystać ale póki co muszę muszę przystopować, skończył mi się sezon w piłkę i mam zamiar spróbować w 3 lidze. Jeżeli się uda kontynuuję przygodę z piłką, jeżeli nie body bulding :) Kocham piłkę ale jeżeli mam się męczyć w okręgówce za 300 zł za rundę wolę sobie odpuścić, znaleźć pracę i ułożyć sobie życie. A tak na marginesie to cały [...]

[...] typu kreatyna/białko/bcaa , chociaż uważam , że jest to solidne obciążenie dla kieszeni młodego człowieka :D Proszę mi wybaczyć , że nie zmierzyłem procentowo body fatu , jak będę miał czas to pójdę na tą chytrą maszynkę , która to mierzy i wstawię wyniki . Tymczasem proszę o udzielanie się w temacie Jednocześnie zaznaczam , że to [...]

[...] 3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie 4. szrugsy 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. uginanie nóg leżąc 3 serie. Znalezionym na tej stonie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625, ale pare rzeczy jest dla mnie nie zrozumiałych 1. Z planu wynika, że martwy ciąg ma być robiony dzień po przysiadach. Prostowniki i [...]

[...] product development, Grenade® Founder and CEO – Alan Barratt, was approached three years ago by a Royal Marine, one of the UKs elite fighting units, who wanted to lose some body fat and increase his performance as he attempted selection for the infamous 22 Regiment – better known as the SAS. Other products he had used had failed to impress so [...]

[...] też zacząć robić pełne ruchy, bo w tym planie są połowiczne. Interesuje mnie żeby było push press jak i wyciskanie leżąc. Czy ma ktoś jakiś pomysł? Czytałem dzienniki na body-factory, ale dostaję tylko większego mętliku w głowie :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 186 MC: 5x 135, przysiad: 5x 100, [...]

OK. Aktualnie robiłem trening obwodowy ( pierwsze 3 tygodnie, tak dla rozruchu) teraz przechodze na Full Body Work Out. Jako że tego nigdy nie robiłem to ile mam robić seri i powtóżeń ? ? ? ? ? ? Zmieniony przez - Emilianpl w dniu 2012-06-10 14:48:00

NICK: PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U [...]