body

[...] ramach ilosci stacji). Idzmy dalej: http://www.pponline.co.uk/encyc/circuit-training-weight-training-circuits-will-improve-aerobic-fitness-muscle-strength-and-help-reduce-body-fat-604 "This increase in aerobic training effect with extra aerobic activity added to the circuit was also shown by Mosher et al (1994). They designed a circuit session [...]

[...] http://1.bp.blogspot.com/_I4eECLhzqiU/S7KsmaMD3wI/AAAAAAAAA1E/wfZrIEQF20s/s1600/deadlift.jpg http://2.bp.blogspot.com/_4fMvZGw4BuU/TT60ef3XJVI/AAAAAAAAFNc/sNU1_oglmqQ/s1600/body-building-198x300.png http://memberfiles.freewebs.com/36/39/42843936/photos/Bodybuilder-and-Muscle-Art/Bodybuilding%20Mechanic.bmp [...]

Zeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym więc jak narazie ćwicz na masę. Zamiast trzech zestawów ułóż dwa albo jeden składający się z podstawowych ćwiczeń złożonych. Trening 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

KIF to sterta bredni... Litości! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10943 http://www.sfd.pl/-t472763.html http://www.sfd.pl/-t528780.html

Tyle razy pisałem o przysiadach, a niektórzy są w lesie ... jakby nie było artykułów i filmów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Są nawet fotografie... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-09 21:43:01

Lady, będą jeśli tylko siostra weźmie aparat %-) 9.02.12 SM 300 kb challenge 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing High Pull 7. Snatch 8. Clean & Press 9. Circular Clean 10. Squat Press Combination 11. Cossack Curl 12. Reverse Lunge & Press 13. Deck Squat 14. Reverse Turkish Get-Up 15. Suitcase Row [...]

[...] to znaczy co mam ci rozwinąć kiepskie wyniki świadczą o braku solidnego fundamentu miesniowego pod dalsze treningi . PRZYSIAD to król ćwiczeń - nogi fundament , stabilizatory ( prostownik , miesnie brzucha ) ty wiecej wyciskasz niż siadasz, co w przyszłości zaowocuje kontuzją . MIT 4 przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

wzrost 186 waga 118,4 BMI 64,2 Wskaźnik masy ciała tzw body mass index BMR 10242 KJ Podstawa przemiana materii czyli ile ci trzeba kal aby przetrwać 1 J = 0,238846 cal 1kcal=1000cal 2448KCAL IMPEDANCE 373 OMY FAT% 26,7% tłuszcz w prockach FAT MASS 31,6KG Masa tłuszczu w kg FFM 86,8 masa mięśni TBW 63,5 woda DESIRABLE RANGE FAT% 8-20% ile [...]

djmca Czytaj MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do programu treningowego uzupełnij pełną ankiete w dziale i wtedy oczekuje szybkich i w miare sensownych odpowiedzi .:-)

[...] NIGDYWIECEJŚWIEŻEGOŚLEDZIA!!! zjadłam, bo trzeba, ale bez kapusty kisoznej by nie przeszło :)) Wczoraj była mega intensywna zumba (pierwszy raz wyszłam mokra!), a potem body pump i też lekko nie było.dowaliłam sobie większe obciążenia, więc trochę się skatowałam :-D ciężary będą jutro, bo zdecydowanie wolę ćwiczyć rano, niż po pracy- mam [...]

Brak przysiadu i martwego ciągu- 2 najlepsze ćwiczenia na masę. Do tego za dużo maszyn. Spilt z partią raz w tygodniu to słabe wyjście. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 lektura dla Ciebie!

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 masz linka przeczytaj art.

"Na bica dałem więcej gdyż chciałem żeby to on był priorytetem" Takie zdanie świadczy o tym że niestety nie masz pojęcia o treningu. Popraw troszkę wiedzę. Czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

[...] snu, aktywności fizycznej w czasie dnia czy nawet indywidualnych predyspozycji. Wiesz jak działa mięsień? Podczas treningu włókna są uszkadzane i gdy odpoczywasz odbudowywują się z nawiązką. Jest taka mądra zasada "więcej nie znaczy lepiej". http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 tam masz wszystko opisane. Zobacz szczególnie MIT 4.

masz tu jeszcze linka http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=526 art o planach

[...] zaangazowania miesnia powodowala ze cofalem sie w rehabilitacji (wiekszy bol itp). W piatek kolezanka zatejpowala mi lydke i jest lepiej takze mysle ze jutro pojde potruchtac na trening i moze jakos to ruszy...Na silownie oczywiscie dalej przysiady, podrzuty i upper body szlo...Mam nadzieje ze duzo nie stracilem z wyskoku przez te przerwe...

Raczej jeszcze nie pora na takie treningi patrząc na wyniki siłowe a raczej na dysproporcje pomiędzy mc i siadem a klatką. Trening kompletnie się nie nadaje pod Kickboxing który piszesz że ćwiczysz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 polecam

Załóżmy tak czysto teoretycznie, że jakiś gość zrobi badanie białka... powiedzmy Olimpa* i pokaże wyniki z których wynika że tam nie ma w ogóle białka. No i co? Ten przykładowy Olimp się o tym dowie i co? Wytoczy proces gościowi? Jak dojdzie do procesu to gość przeprosi, powie że się pomylił i koniec. W najgorszym wypadku dostanie pare zł grzywnej [...]

Przeczytaj se ze 2 razy jeszcze dokładnie ten artykuł zanim sie za ten trening weźmiesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 wszystkie odpowiedzi na swoje pytania tam masz

może tu coś znajdziesz? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625