bocznej

[...] i maść... po 3 tygodniach wyskoczyłem na boisko i znów to 3 tygodnie out... A to było zwykle skręcenie... tak, że na razie myśl o odpoczynku... Ćwiczenia to raczej żadne masz uszkodzony staw to nie należny go przemęczać... Ja po złuszczeniu kostki bocznej(trochę inny rodzaj skręcenia) mialem zalecenie moczyć w soli "fizjologicznej"

[...] zawiera wda listki po 15 tabletek ze skośnymi napisami Oxandrolone. Data ważności wyciśnięta jest na listku. Na pudełku jest charakterystyczny szorstki prostokąt na bocznej i tylnej stronie opakowania. Boczna strona opisuje nam datę ważności (data jest wyciśnięta w kartoniku,nie nadrukowana), tylna zaś strona w charakterystycznym [...]

Rampage w pozycji bocznej Rampage uderze serie kolan na korpus mikhail w parterze....mikhail odklepuje Rampage wygrywa w 1 rundzie nad mikhail!!! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

2 runda Don próbował jakiegoś front choke'a. Mark robi takedowna i ląduje w bocznej Dona.Teraz wali kolanami na korpus Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Mokra szmata na bocznej linii boiska i jak jest możliwość to na nią wejść i tak powtarzać co jakiś czas. Jeszcze podczas gry w piłkę ręczną mocno poklejoną piłkę "pocieram" podeszwą. Innych sposobów nie znam.

Żadne z wymienionych przez Ciebie ćwiczeń nie atakuje najmocniej głowy bocznej. Zrób tate press lub prostowanie liny za głową w opadzie.Wchodzi świetnie.

[...] sie ogladajac multum filmikow mma, nauczylem sie balachy, klucza na reke(americana), mataleo no i to wszystko, jak poszedlem na trening to na sparingach probowalem wykonac i dzialalo. Ale po co sie uczyc technik jezeli nie potrafi sie wyjsc z dosiadu, bocznej...itp. A na poczatku trzeba sie kulać,kulać i jeszcez raz kulać!!! odnosnie bjj.

[...] sobie poradzić 2.Bardzo dobrze że masz instynkt ucieczki/unikania walki bo samoobrona to ostateczność 3.W gracie jj bardziej podkreśla się wagę uderzeń z pozycji (dosiadu, bocznej, kesa gatame) niż w bjj wiec pod samoobronę warto podpatrzeć może gjj, tj kiedy dochodzą uderzenia do parteru 4.Jak byś strzeliła typem o chodnik to mogło by [...]

Siegasz reka pod goleniem nogi opartej na Tobie i chwytasz za pas, lub za ciuchy i ciagniesz jednoczesnie pachajac druga na klatke. Tylko ze do tego musisz najpierw uwolnic trzymana reke. Jesli nie idzie to mozesz tylko zepchnac kolano i ladujesz w bocznej. Paweł Ziółkowski

Sciaganie drazka to dobre cwiczenie konczace trening, jednak jedyne co mozna w nim zrobic to zwiekszyc zaangazowanie glowy bocznej - starajac sie pod koniec fazy pozytywnej rozedrzec drazek na boki. Zeby zwiekszyc angaz glowy dlugiej, pomocne beda wszelkie cwiczenia, w ktorych przenosi sie ciezar za glowe. Mozesz schodzic do kata 90 stopni lub [...]

[...] wzmacnia jednak to kopnięcie prowadzeniem kolana, które też pewnie Tobie nie przypadnie do gustu, bo w JKD z tego co zdążyłem zaobserwować kopie się z pozycji mocno bocznej, przez co biodra są już w prawie ostatniej fazie rotacji, co daje słabe, chociaż szybkie kopnięcie. Kopnięcia na tułów i udo muszą być silne, jeśli nie są, to [...]

No to ja nadam temat techniczny: Czy jak jestem powiedzmy w pozycji bocznej dominujacej to lepiej klasc sie i zakladac balage, czy przejsc w dosiad? Zakladamy, ze walczymy bez uderzen, bo jak z uderzeniami to dosiad. Pytam dlatego, bo jak zaloze balache to koniec, a jak dosiade to jeszcze dalej jakos trzeba goscia skonczyc. Z drugiej srony [...]

o boże, kradam, nie strasz... ja będe miała w lipcu artro,na razie wykryto u mnie pęknięcię ląkotek bocznej i przyśrodkowej,przerost błony maziowej i wodę w kolanie... i lekarz mi mówił,że jeśli tylko te rzeczy znajdzie w kolanie i nic więcej,to do sportu (judo) będę mogła wrócić już po 3 tygodniach (oczywiście,jeśli wszystko pójdzie dobrze). [...]

Butterbean win przez klucz z bocznej

cytat: "Objęte zagadnienia: Podstawy BJJ, czyli wyjścia z zagrożonych pozycji: dosiadu, dosiadu bocznego, dosiadu tylnego, poz. bocznej, poz. 69 Dominacja pozycyjna: rzuty (w tym wejście w nogi), przerywanie gardy, zamiecenia i przetoczenia z gardy, atak żółwia itp Chwyty kończące i kontry: duszenia, dźwignie na ręce i nogi." Powyzej [...]

A jak szybko sie regeneruje? W BJJ mozna dosc elegancko uspokoic walke dobra pozycja, nawet bedac na dole, ale potem trzeba dac z siebie 300% np uciekajac z bocznej. Problem w tym czy starczy na np 3 takie akcje w ciagu 5 min? Ale juz widze ze do MMA sie nie kreatyna nie nada, bo tam trzeba miec pare non stop.

Naucz się podstawowych technik typu kimura z bocznej, kimura z gardy, gilotyna, trójkąt rękoma itp., ale głównie skupiaj się na zapasach i ułożeniu pozycji do obijania, oraz wychodzenia z tych pozycji... chociaż bez trenera to... %-) Zmieniony przez - Cisowianek w dniu 2012-05-20 01:34:14

[...] Kiedy przeciwnik dobrze sie broni i jest silny pomagam sobie czolem, kiedy reke ma owinieta na szyji swoja prawa reke zakladam za jego kark i chwytam dlonia za biceps swojej lewej reki, a lewa dlon klade na czolo przeciwnika i zaciskam. Kiedy wypracowalem taka pozycje, lubie przejsc z dosiadu do pozycji bocznej i duszenie jest skuteczniejsze.

A ja mam inna propozycje aczkolwiek trening bocznej glowy barkow jest oczywiscie bardzo dobry ale mozna rowniez rozszerzyc sobie sama budowe kostna w obrebie barkow. Najwazniejsze w tym wypadku jest ........... podciaganie sie w szerokim uchwycie - tak , dokladnie. I nie mam tu na mysli tego co wiekszosc trenujacych (zazwyczaj poczatkujacych) na [...]

[...] walki zaczalby tak slabo jak z Huntem to mogla by byc niemila niespodzianka, ale Fiedzia w szczytowej formie to by bylo wg mnie wymiana w stojce, obalenie, gnp z gardy/bocznej i ko albo poddanie. Prawda jest jednak taka, tak abstrah**ąc od glownego watka tego topiku, ze MMA coraz bardziej idzie w kierunku stojki zasady faworyzuja stojke. [...]