boczki

[...] 5kg jak odstawilem wszelkiego rodzaju napoje gazowane, fast foody, slodkie, chipsy i inne swinstwa, alkoholu nie pije w ogole, ale nie wiem gdzie schudlem, bo brzuszek i boczki zostały, mniejsze jak mialem, ale jednak sa ... Wczesniej jak bylem u dietetyka wazylem 78kg, mam 178 wzrostu, 30 lat, wyszla redukcja Teraz ważę 73kg, mam 93cm w [...]

[...] co tak długo pracowałem. Jeżeli chodzi o górne partie to już spod wcześniejszych zwałów tłuszczu zaczęły wyłaniać się mięśnie, natomiast dół to nadal trochę tłuszczu i małe boczki. Chciałbym się tego pozbyć (oczywiście trening zaraz po siłowni/boksie). Proszę o pomoc jaki program treningowy wybrać. Napoje słodzone. Często czegoś się trzeba [...]

[...] wykonujac prace codzienne. Mimo iż moje ciało przechodzi metamorfoze (dla mnie widoczna) tluszczyk na brzuchu utrzymuje sie w dalszym ciagu (obwod wciaz taki sam), lecz tzw boczki stracily 2-2,5 cm co mnie cieszy. Cel : Rozbudowa masy miesniowej, przy delikatnym spalaniu tluszczyku z brzucha oraz bioder (bo tylko tam jest widoczny). Pytania : [...]

[...] miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu : 57 Obwód łydki : 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Pośladki, uda, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w zimie snowboard/narty od 12 lat ale nie wiem czy to się wlicza bo [...]

[...] miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wydaje mi się, że góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od około 2 miesięcy jiu-jitsu 3 razy w tygodniu (1h), [...]

[...] 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Pod pępkiem : 78 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33/34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, tyłek i nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie siłownia 3x w tygodniu, dużo też chodzę [...]

[...] natomiast na wysokosci miednicy, na wysokosci paska od spodni sa to 94 cm, jest to jedna z dwoch podstawowych rzeczy nad ktora chce pracowac, drugim moim problem sa dziwne boczki na biodrach, sa bardzo rzucajace sie w oczyi bardzo obfite stoja na wprost do lustra mozna zauwazyc taka jakby linie falowa zwezajaca sie od klatki do biodrach, na [...]

[...] Zażywane suplementy : brak Witam. Ćwiczę tym planem, ale jakoś nie widzę efektów. Najbardziej zależy mi na pozbyciu się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha (tz boczki). Zacząłem ćwiczyć systematycznie 2 miesiące temu. Wcześniej miałem 2-3 letnią przerwę spowodowaną złamaniem obojczyka. W tym czasie niestety trochę mi się przytyło. [...]

[...] cm. Obwód łydki : 44 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda (choć mam wrażenie,że one wielkie od zawsze), W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, "boczki" chyba ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie - nic :( Co lubisz jeść na śniadanie: nie umiem jeśc rano! :( od chwili przebudzenia do pierwszego [...]

[...] Moje pytanie to przede wszystkim w ktora strone pojsc redukcje czy mase. Uwazam, ze mam duzego pecha bo przy chudej i dlugiej sylwetce mam tez niestety brzuch, boczki (moja najwieksza zmora, nie moge na nie patrzec) i bardzo waskie barki (najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu ramion, barkow). Chcialbym po prostu poradzic sie, [...]

[...] miesniowej, lecz ten tluszczyk :/ Przez caly czas cwiczylem na mase, raz nawet trzymalem diete. Teraz jednak postanowilem zrzucic tluszczyk i sie troche wyrzezbic. Mam spore boczki i rozepchany brzuszek (ach, te wieczorne browarki...). Zaczalem od oczyszczenia organizmu, tzn, w tamtym tygodniu od poniedzialku do czwartku pilem 5 litrow wody [...]

[...] life" --> dalsza redukcja, jest dobrze ale nadal jest co robić, forma bikini czeka %-)(tluszcz i woda trzymają się hormonalnie i nie tylko, mocno, szczególnie opona: brzuch, boczki nerki; tył dupy, uda, tric,). Zobaczymy z czym wyjde do ludu za 10-11 tyg:-D Najbardziej interesuje mnie fit ciało jako skutek uboczny pookładanej głowy (czyli czystej [...]

[...] filet 200g 36 0 7,5 222 ryż brąz 100g 7 77 2 322 warzywa włosz. 1,4 4,2 0,3 25 100g po ćwiczeniach (w DNT robię brzuszki, boczki itd. około godzinę) godz. 22:30 banan cały 1,5 35,6 0,4 120 odżywka białk. 24 2 1,5 114 1h przed snem (ok. 00:30) twaróg chudy 25 [...]

[...] opierasz sie tak jak do pompek ale na łokciach i teraz przesuwasz ciało w przód i w tył, wszystko co sie da jest napiete/ piekne te moje opisy potem juz tylko brzuchy i boczki o i tyle ps w przyszlym tyg jade do domu na 3m-ce wiec bede musiala tam ogarnac silownie jakas a do tego czasu dysponuje w domu sztangielkami po 1,5kg ;/ moze macie [...]

[...] w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 77,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak + [...]

[...] w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder: 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fitness ze sztangami, rolki, trening ze sztangą w domu (przysiady, [...]

[...] cm Obwód na wysokości pępka: 73 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, brzuch i “boczki” W którym miejscu najszybciej chudniesz: biurt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit, bieganie, fitness Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z białek, [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl oma + meta z 7 lat temu(dokładnie nie pamietam ilości) 8. TRENING: 5x w tygodniu: sob: Klatka, brzuch nd: plecy, (+boczki ogólnie wzmocnienie grzbietu) pn: barki, brzuch wt: rece(bic,tric itp) śr: nogi czw,pt: wolne(z racji mojej pracy czw i pt mnie poprostu nie ma, czas do dyspozycji [...]

[...] to prawda że tłuszczu z brzuchu najlepiej jest pozbyć się ćwicząc nogi i plecy a nie brzuch? 7. Przydałoby się jakieś dobre ćwiczenie na dolne partie mięsni brzucha i „boczki" 8. Czy picie dużej ilości wody pomaga w schudnięciu? 9. Czy spalacze by mi pomogły i w jakim stopniu? Proszę i polecenie o podanie konkretnych nazw i firm. 10. Diety [...]

[...] cm Obwód na wysokości pępka :80 cm Obwód bioder (3):100 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm Obwód łydki : 41 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół: boczki, uda. W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)planuję siłownię 3 razy w tygodniu. Co lubisz [...]