boczki

[...] forach. Moim celem pierwszorzędnym jest redukcja tkanki tłuszczowej, która u mnie najbardziej widoczna jest w okolicach bioder, pupy a od nie dawna w okolicach brzucha ( boczki itp), następnie chciałabym zająć się budową mięśni by wyrzeźbić trochę ciało. Zawsze byłam osoba raczej szczupłą, niestety zmiana trybu pracy spowodowała, że jadłam [...]

[...] masowanie, a później dopiero za zbijanie tłuszczu, żebym teraz nie wyglądał jak anorektyk. Dla mnie jest to trochę dylemat, gdyż tzw. oponkę na brzuchu mam nadal widoczną i boczki i nie jestem pewny, czy branie się za masowanie przyniesie więcej korzyści niż dyskomfortu. Dodam, że niestety praktycznie byłem od zawsze "grubasek", niekiedy nawet [...]

[...] poradzili co robic..Moim celem jest zjechanie o ok 6-8cm w pasie przy braku spadkow w innych rejonach.Na pozostalych partiach nie ma tl za bardzo(na bicu jest kabel)tlko te boczki.Wiem ze nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie ale moze macie jakies pomysly?zastanawiam sie nad dieta carb cycling.Wiem ze wielu osoba udaje sie uniknac spadkow [...]

[...] w najwęższym miejscu : 78,5 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder : 103 ! Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 ! Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś silownia i bieganie. Co lubisz jeść na śniadanie: słodycze [...]

[...] jak najlepiej rozbudowacmiesnie ramion i przedramino ja robie 5 serii po 10 powtorzen obciazenie jakies 30kg waze 90kg i mam 187cm wzrostu i 100cm w pasie te boczki najbardziej denerwuja:( zalezy mi na brzuchu ramionach i przedramionch i t en tluszcz:( moze jakis preparat zastanwialem sie nad terma ale jaesli nie chodzie na [...]

[...] gotowac:(:(:( jak najlepiej rozbudowacmiesnie ramion i przedramino ja robie 5 serii po 10 powtorzen obciazenie jakies 30kg waze 90kg i mam 187cm wzrostu i 100cm w pasie te boczki najbardziej denerwuja:( zalezy mi na brzuchu ramionach i przedramionch i t en tluszcz:( moze jakis preparat zastanwialem sie nad terma ale jaesli nie chodzie na [...]

[...] , które pozwolą w miarę krótkim czasie wyhodować piękny, duży tył. Co do pozostałych elementów mojego ciała: rączki - zwiększyć brzuch i plecy- zmniejszyć, zwłaszcza boczki klatę- zwiększyć pupę - zwiększyć znacząco nogi- bez zmian. Dodam, że przerzuciłam już wiele stron na temat diet, zaczynam czytać o ćwiczeniach i właściwej technice [...]

[...] czasy. Mam 21 lat ważę 75 kilo (rok temu 83kg- samo spadło nie wiem jak :) ) 171cm wzrostu i lekki tłuszczyk na brzuchu. Chciałbym zrzuci zbedny tłuszczyk z brzucha (boczki) tak aby choc trochę ukazały się mięśnie. Dużo czytałem w internecie, również tutaj aby jest dużą ilośc białka i węglowodanów. Wczoraj byłem pierwszy raz na basenie i [...]

[...] : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder : 100 Obwód uda 55 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, boczki. W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki,ramiona. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (teraz nic) Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko lubie Co lubisz [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyżej. 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia w okolicach brzucha + boczki 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy [...]

[...] ze znajomymi i stało sie - przybrałem na wadze w zły sposób. Nie chodzi tutaj o to, że jestem gruby czy otyły ;) po prostu pochłoneła mnie tkanka tłuszcowa, "oponki" są, "boczki" są, "biust" jest ; / Szukam fachowej pomocy, rad, wskazówek do tego, by osiągnąc zamierzony cel - zrzucić zbędny tłuszcz i przybrać na masie mięsniowej, wyrobić [...]

[...] 78,5 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 105,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61,5 Obwód łydki : 39,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : w sumie to nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co drugi dzień biegam stosując się do planu [...]

[...] trening brzucha 2 obwody x20 1.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 2. unoszenie nóg w zwisie na drążku -zgięte 3. odwrotne brzuszki 4. korkociąg 5. boczki na piłce 6. brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 7. brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 8. izometryczny mostek na pilce60sek PLAN TRENINGOWY(TYDZIEŃ 3 -3 [...]

[...] i rozciąganie. regularnie występuje w finałach mistrzostw Polski to można nazwać treningiem wyczynowym.) Interesuje mnie redukcja tkanki tłuszczowej ponieważ mam oponke i boczki co nie pomaga w pływaniu. Aktualnie pije vitargo z aminostaru i witaminy geriavit. Z tym tłuszczykiem na basenie nie czuje sie za dobrze. Chciałbym też troche przybrać [...]

[...] nie stosowałem odpowiedniej diety. Później znowu lekko przytyłem i aktuanie ważę 79 kg. Minęło ponad pół roku jak nie ćwiczę (z 8 miesięcy?), ostatnio pojawił się brzuszek i boczki, więc postanowiłem powrócić na siłownie, brakuje mi tej energii po treningach i jej efektów. Jest jedna zmiana którą zauważyłem, mianowicie moje sutki stały się [...]

[...] ABS II. W tej chwili ważę ok 75,5 Z efektów na brzuchu jestem zadowolony, widzę ze idzie to w dobrym kierunku, brzuch się zmniejszył zwłaszcza w górnej części oraz spadły mi boczki. Jednak to co drażni mnie w moim wyglądzie nie specjalnie się zmieniło, chodzi mi o biodra, uda i w trochę mniejszym stopniu pośladki. Potrzebóję rady co zrobić żeby [...]

[...] miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi pupa boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece brzuch piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od miesiąca pięć razy fitness (bosu trening [...]

[...] biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 97 Obwód uda 54 Obwód łydki 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x tyg siłownia, 3xboks, 1x joga/basen Co [...]

[...] Większość ludzi się śmieje jak mówię że chciała bym mieć płaski brzuch bo przecież go niby mam... Ale ja tak nie uważam. Nie mam żadnej fałdy tłuszczu ale mam lekkie boczki i trochę za dużo tłuszczu na brzuchu. Nie widać tego jak stoję, bardziej jak siedzę. W ubraniu wyglądam szczuło ale już strój to nie to samo. Więc proszę o pomoc w [...]

[...] ...Ważę teraz 93 kg przy wzroście 182cm , 94cm pas , tłuszczu ok 20%- jestem zalany! I tak, Czy zredukować tkankę tłuszczową , pozbyć się balastu uwydatnić mięśnie zgubić " boczki" itp. przy treningu i diecie, którą stosuję obecnie? i później zabrać się do budowania już właściwej masy mięśniowej ??( W przyszłości chciałbym mieć dobrą definicje [...]