boczki

[...] tycia. W sumie pomimo tego, że ćwiczę długo (ostatnio zwiększyłam ilość) moja sylwetka się nie zmienia , a zwłaszzca ilość tłuszczu ciągle jest ta sama, zwłaszcza wystające boczki i tyły w spodniach, trochę na ramionach. Mięśnie na ramioanach i brzucha ładnie wyczuwam, ale są przykryte tłuszczem. Właściwie nie jestem gruba, ale zawsze chciałam [...]

Hejo! Witam po dłuższej przerwie. K*rwa, dobiłem do 94kg, ja pier*ole. ;/ JOKE! :D Od 3 tygodni trzymam dietę na 99,9%, poszło 2 kg. Słodkie i inne przetworzone syfy wykluczone na amen. Aktualnie ważę ok 86kg. Ubyło po 2cm w pasie, biodrach, udach, łydka bez zmian. Biceps poszedł o 1cm do przodu. ;) Z własnych obserwacji zauważyłem poprawę [...]

ogien byku jest za***iscie, zwal boczki i maszyna do zabijania ^^, ps. w jakim czasie udalo ci sie osiągnac ta sylwetke?

Bardzo ładnie. Wcale nie jest tak tłusto, tylko boczki do spalenia. Ogólnie widać bardzo dobre zarysy mięśni. Jaki obecnie priorytet siła ?? czy coś innego ?

Jakbyś wyciął te boczki to było by Elegancko masa=klasa sylwetka zwierzaka jest dobrze

[...] jakiś koktajl:) na obiad pierś /ryba/schab/ wywalić z posiłków Chińskie;d+ słodycze napoje pije już herbatę mam dobrze bo lubię bardzo zieloną EFEKT: Zrzucić niepotrzebne boczki/lekki tłuszczyk z brzucha i tylnich partii ale chcę zatrzymać mięśnie proszę o pomoc przeczytałem bardzo dużo artykułów i stworzyłem takie coś prosze doświadczone [...]

[...] 54 kg. Codziennie jeżdżę ok. 1 h na rowerku stacjonarnym, maszeruje ok. 1,5 h i wykonuję ćwiczenia na mięśnie brzucha 0,5 h Niestety mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu (przeklęte boczki) i udach. Chciałaby się go pozbyć, ale nie bardzo wiem jak( redukcja wygląda inaczej u kobiet i u mężczyzn no,nie?)Czy możecie mi pomóc w ułożeniu diety??

Faktycznie:D W ubraniu w ogóle u mnie brzucha nie widać:D W ogóle on jakoś mocno nie wystaje:D Bardziej tutaj boczki są widoczne. Ja mam teraz plan jechać trochę na 0 lub na lekkim plusie i patrzeć jak na to organizm reaguje. Oczywiście będę pilnował pasa i próbował budować jak najczystszą masę:D

No cóż co ma do rzeczy konkurs piękności męskiej i co mają mu dać boczki to nie wiem To powalcz ze 110 kg karkiem, a pozniej niech sie wytnie 2 wagi nizej do kulturystycznych, zylastych 90 kg. Nie wazne, ze bedzie mial mniej wiecej tyle samo miesni. Inna masa przy uderzeniu, trudniejsza kontrola w parterze, ciezszy kontroluje rowniez latwiej [...]

No cóż co ma do rzeczy konkurs piękności męskiej i co mają mu dać boczki to nie wiem ale przykładów ostatnio gdzie zawodnicy po zrzuceniu niepotrzebnego tłuszczu i wyrzeźbieniu się w HW prezentowali się lepiej (Nog z Mira i Kutura, Werdum, Mir itd.) było sporo. Sam jak waże grubo powyżej 100kg czuje się wolniejszy niż poniżej hehe, ale dobra [...]

[...] z UFC, niesprawdzeni prospekci). Poza tym Fedor ważył w Pride ok.223-224 funtów a w ostatniej walce 232 funty i raczej to nie była większa masa mięśniowa (widoczne większe boczki). I przegrana walka w Sambo, gdzie naprawdę pierwszy raz był w złej formie. Nie jestem jakimś antyfanem Fiedzi i nie chce mi się wykłucać o to i odbijać na kilka [...]

U mnie o dziwo, spada narazie tak jak mi zależy. Dokładnych obwodów Ci nie podam, bo nie mierzyłem, rozpoczęcie redukcji było decyzją spontaniczną. Ale brzuch, boczki i CYCKI efekty najbardziej widoczne. Cycki mój najgorszy punkt, wolno idzie ale do przodu. Twarz również się zarysowała bo miałem nabitą jak balon. Jest coraz lepiej, chce [...]

[...] poprawy ciała i zwracam sie o pomoc w dobraniu odżywek by mi w tym pomogły. Nie zależy mi na masie, jedynie chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Najbardziej mi zależy by zrzucić boczki a nie wiem jak. http://img509.imageshack.us/i/16789097.jpg/ - aktualne zdjecie Bardzo prosił bym o pomoc. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] polega na tym ze pomimo intensywnie ciwcze i na silowni i aerobowo i biegam moja sylwetka nie staje sie "smukla" waze50kg przy wzrocie 165 cm i jestem jakas...hmmm prosta jak rurka..potrzebuje treningu ktory nie wysmukli i spali to co jeszcze pozostalo a sa sfery z jakich pozbyc sie juz nie moge(posladki uda boczki) prosze o naprowadzenie

A gdzie nogi.Osobiście uwazam że przysiady ze sztanga,martwy ciąg to podstawa przy masie.U ciebie ich nie ma.ALe to już indywidualne odczucie Miałem tez problem z brzuchem Tz.boczki w pozbyciu ich pomoglo mi bieganie oczywiście kosztem w malych spadkach masy

Myślę, że Ciebie rozumiem. Popełniłem błąd w poście, chodziło mi nie tyle o 'bojler' :D co o wyrzeźbienie dolnych partii brzucha. Przerobić boczki na skośne. Zmieniony przez - Ygnacy w dniu 2010-03-17 23:57:49

jest dobrze a może być jeszcze lepiej barki odstają troszeczkę i krótki biceps, podobnie jak u mnie boczki, hm.... przytnij węgle a same się spalą wiem po sobie. To przez węgle odkłada się co nie co na bokach. Zmieniłem nawyli żywieniowe zwiększając zdrowycjh tłuszczy i białka a jest poprawa Chyba

Morales No ale przy tak wysokim tętnie 180 to mięso też przy okazji nie poleci ? To znaczy czy go za wiele się nie pozbędę bo i tak go mało Interesuje mnie coś żeby wyrąbać te boczki a więc taki interwałowy bieg sprawdzi się też u mnie ?

Moja żona urodziła rok temu chce zrzucić zbędne kilogramy a przedewszystkim chodzi o tłuszcz z brzucha i boczki jakie ćwiczenia może wykonywać w domu bez żadnego sprzętu bo jak narazie robi tylko brzuszki Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 56 Wzrost: 162 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 88 Obwód uda: 52 Obwód łydki: - [...]

[...] pewno troche dłuzej pociągne ten plan bo teraz miałem przerwe to jeszcze sie cofnałem troche do tyłu Sevrond no mam nadzieje ze na wakacje bedzie w miare jako tako Aylar no boczki mnie w****iaja, ale coż zrobic;/ trzeba je powoli niszczyc a mi zboczków cięzko fat leci;/ dziś pyknałem sobie tabate i pomęczyłem brzuch zajeło mi to około 25min [...]