boczki

[...] drodzy Forumowicze poszukuję odpowiedzi, porady, sugestii na moje pytanie. Chcę spalić ten obrzydliwy tłuszcz który najbardziej umiejscowił mi się na brzuchu i okolicach (boczki). Z racji tego iż mieszkam w małej miejscowości i nie mam możliwości chodzić na siłownię lub fitness (praca i obowiązki rodzinne) chciałem zakupić orbitreka. Pozwoliło [...]

[...] Obwód na wysokości pępka : 94 (3 cm poniżej pępka) Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: program P90X3-codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co [...]

[...] pępka : 82/81 Obwód bioder (3): 98/97 Obwód tyłka: 104/107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/62,5 Obwód łydki : 39/40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Twarz, ramiona, boczki, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : Talia, twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ACT dla początkujących, FBW 1 Obliques Co [...]

[...] 51 ( wzrost 161 ) teraz waże 64. Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud lydek i pośladków? może jakieś spalacze? albo rowerek stacjanorany albo stepper. Chciałbym do wakacji mieć chociaż troszke chudsze .. a i jeszcze jedno co na boczki? Jakbym teraz zaczął ćwiczyć na stepperze i rowerku + skakanka przysiady nożyce a6w i dieta schudłbym do wakacji?

[...] od miesiąca ćwiczę na siłowni mam dietę i plan ćwiczeniowy ogólnym celem jest redukcja która jestem jak Narazie zadowolony zauważyłem ze brzuch się zmniejszył lecz zostaje jeszcze kwestia boczków które wyglądają dość źle czy ćwicząc trzymając dalej dietę dodam że biegam na steperze po 5-10min i robie dwa razy w tyg brzuszki Spale te boczki?

[...] ktorych przeciez duzo nie mialem, zreszta wtedy z ud i lydek tez by chyba spadly miesnie. Wien ze z tych 6, 3 kg to woda itd ale mys. lem ze coś spadnie. Niby mam mniejsze boczki i brzuch bardziej plaski, ale gdyby mi 6 kg z samego brzucha spadło chyba bym juz miał tam żyły widoczne . Wiec gdzie sa te 6 kg ?:/ nie rozumiem tego... Zmieniony [...]

[...] wcześniej mogłem, prawie na styk,z malutkim zazębieniem) wstawiam jeszcze fotki, niestety marna jakośc, marne światło, ale coś widać. Mam nadzieję że wystarczą. spore boczki mi sie odłozyły, czy za duża micha? generalnie myśle że ekto, lecz niezgodne odnosnie z problemem przybierania masy i zatłuszczania. I nie wiem, czy to plecy mam [...]

[...] nieestetycznie wygląda . Nie wiem jak przejść z masy na redukcje aby nie było wielkich spadków robię cykl na tesciu prolo z 25 strzałow po 100mg co 4 dni . Ważę 107 kg . Mam spory brzuch i boczki planuje odblok clomidem . Na cyklu przybrałem ok 20 kg ale wydaje mi sie ze wiekszość z tego to fat.. prosze o pomoc , przypominam ze jestem amatorem

[...] wygląda . Nie wiem jak przejść z masy na redukcje aby nie było wielkich spadków robię cykl na tesciu prolo z 25 strzałow po 100mg co 4 dni . Ważę 107 kg . Mam spory brzuch i boczki planuje odblok clomidem . Na cyklu przybrałem ok 20 kg ale wydaje mi sie ze wiekszość z tego to fat..Kiedy mam zacząć redukcje , po odbloku? prosze o pomoc , [...]

[...] bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: jak wroce do domu to zmierze :) Obwód łydki : jak wroce do domu to zmierze :) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, twarz (!), lydki (!) potem brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia (trening [...]

[...] zacząć robić abs, po bieganiu jazda na rolkach lub rowerze.I w każdą środę i piatek gram w piłke nożną na boisku.Czy to wystarczy aby spalić tłuszcz? Chce zmniejszyć brzuch, boczki oraz pośladki.Czy warto ćwiczyć na siłowni aby szybciej to spalić? Co proponujecie i w jakiej ilości? Dieta jest wprowadzana, tylko zdrowe jedzenie i 3 razy dziennie.A [...]

[...] masie. Startowałem z pułapu oscylującego koło 25%-30%. Chciałbym usłyszeć Waszą opinię, co do aktualnego % bfa, bo mi brak obiektywizmu (przez to się tak zalałem). I żeby ktoś się wypowiedział, czy te boczki to faktycznie taka skaza genetyczna i da się ich pozbyć? http://zapodaj.net/7e478564bf678.png.html http://zapodaj.net/567b1c53220be.jpg.html

[...] tendencje do tycia - wszystko idzie w fat - wystarczy kilka dni "dobrego"jedzenia i juz widze efekty. Mase mięśniową maam słabo rozwiniętą - tłuszcz odkłada sie głownie - boczki, brzuch , tyłek, uda. W tej chwili waże 109 kg gdzie poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo wysoki. Zamierzam przejsc na diete która głównie będzie się opierać na [...]

[...] tendencje do tycia - wszystko idzie w fat - wystarczy kilka dni "dobrego"jedzenia i juz widze efekty. Mase mięśniową maam słabo rozwiniętą - tłuszcz odkłada sie głownie - boczki, brzuch , tyłek, uda. W tej chwili waże 109 kg gdzie poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo wysoki. Zamierzam przejsc na diete która głównie będzie się opierać na [...]

[...] w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder :83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 2-3xtydz, po każdym cardio 20-30 min (na wznosie [...]

Mam 16 lat,57-58kg, ok.170-172 cm wzrostu i od 4 miesięcy chodzę na siłownie. Otóż chciałbym wyrzeźbić brzuch do wakacji ale mam fałdy na brzuchu i dość widoczne boczki. Mój plan to wtorek - biceps, triceps, czwartek - nogi, barki i sobota - plecy, klata. Czy muszę przejść na jakąś dietę, czy po prostu wyrzeźbię ten brzuch ćwiczeniami typu [...]

WITAM SERDECZNIE! sporą mam opone (giga boczki) szybkie pytanko :) - czy jak zaczne stosować CUTS (spalacz)+ jakieś dobre białeczko (prosze o rade jakie) a mam problem z tłuszczem na brzuchu i bokach,czy to dobre połączenie i czy białko nie wpłynie na zatrzymanie redukcji i czy pomoże w budowaniu masy mięśniowej? Trenuje: 5x/tydz+ 2x bieganie [...]

[...] u mnie, kiepsko, nawet na siłownie nie mam czasu i tu moja prośba. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakieś ćwiczenia w stylu treningu domatora żeby zgubić głównie te cycki i boczki? U faceta strasznie to krępujące :/. Kiedyś ważyłem 86kg ale przerzuciłem się na ryż i kaszę gryczaną i szybko zbiłem do 78kg. Niestety cycki dalej są... Dzięki z góry [...]

czesc mam pytanie odnosnie zaznaczonych miejsc na zdjeciu, wedlug was jest to tluszcz(tzw boczki) czy po prostu mam szeroka miednice? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a25692f28240b78deedb9167783043.jpg

[...] jest brak silnej woli i zbyt częste sięganie po słodycze i jedzenie typu fast-food. Ale postanowiłem wziąć się za siebie. Wakacje i takie tam. Moim najgorszym miejscem są "boczki", brzuch i uda. Niedawno zakupiłem rowerek stacjonarny. Mam również twister oraz hantle 4kg, jedną ponieważ druga uległa zniszczeniu. Nie mam możliwości ćwiczeń na [...]