boczki

Niestety nie jest prawda ze aby zgubic "boczki" nalezy cwiczyc tylko i wylacznie brzuch. Podczas treningu nawet cwiczenia brzucha energia z tluszczu brana jest z roznych miejsc ciala.. a dodatkowo cwiczenia brzucha (nie najwieksza grupa miesniowa) jest mniej efektywne niz cwiczenie duzych grup miesniowych. Skup sie na cwiczeniu nog [...]

[...] cos tam bylo wysokoweglowodanowego ale szybko zorjenowalem sie ze idzie mi nie tylko w miesien ale i w tluszcz... Zadnych odzywek jedynie suple to tam tran ,omega , magnez , cynk Tu takie fotki zaraz wrzuce z kiedys i z trohe krocej niz kiedys Zdjecie z poczatku lata jakos(zauwazalnie straszne boczki... ale tez spodnie w pasie cisnely :

Mawashi wiem, że tłuszczyku miejscowo spalić się nie da, ale może coś poradzisz, otóż w pasie nad pępkiem mam 80cm, są ładnie widoczne mięśnie, ale poniżej pępka już 85, mięśni nie widać. Co robić, aby się nie spaś w tym miejscu lub odkryć trochę mięśnie na dole (to samo boczki).

ja tam i mc donald i slodycze i mam boczki tylek i nogi jak typowa laska :P robie wycinke na cla fat burnerze treca od poniedzailku wiec pewnie jak prosie bede sie pocic...

[...] przyblizone wartosci. Nie licze węgli i tłuszczy jestem gdzies ekto-mezomorfikiem. Tz. jem w miare sporo ale bez przesady i czekolada przed spaniem nie szła mi kiedys w boczki więc lekko ekto. Sniadanie:6,30 750ml mleka 3% tłuszczu , płatki (chwilowo kukurydziane)około 80g B.26g II snidanie 9,00 100g ryzu + dzem lub bita smietana itd B.10 [...]

[...] jedna runda po 30sec na cwiczenie? nie wiem ja ja podolam... ale pochwale sie ze wczoraj na sciance bylo fajnie. nie myslalam o niej jak o narzedziu sluzacym do palenia kcal ale jako o fajnym sporcie z moim wstretnym luby jesc tez jem i czasem troche ponad 1800kcal ale jak narazie nie spedzam duzo czasu przed lustrem chwytajac sie za boczki...

tzw boczki :D

[...] być widoczne :) No ale waga dupa jak było 81kg tak jest :) Może to ma być moja waga - mam 187cm i w sumie wg indeksu masa do wzrostu jestem w normie ale te dwa słodkie boczki troszkę mnie drażnią :D I sam nie wiem jak to ma być :) Nie prowadzę jakiejś super diety nie obżeram się słodycze od święta i takie tam a waga się nie rusza. [...]

plecki ladnie poszly, a boczki sie wyprostowaly, wszystko na DUZY plus!

[...] o powazne odpowiedzi nie bede wam pisal calej bioografi czemu tak itp... narazie to piszecie głupoty same jezeli ktoś zna standart porcji dziennej bialka tluszczy i wegli bedzie wiedzial o co chodzi a boczki zawsze mozna zbic przy robieniu masy panowie... Aga Bedzie! Bold ec Bedzie ! Pozdrawiam Sogi Bedą dalej przy konktetnych Odpowiedziach!

d****a sobie w rodzinie poszukaj... czy ja cie obrazilem ??? niepotrafisz dyskutowac na jakims poziomie?? to sie nieudzielaj wcale.. rzezbe przy 91 w pasie :D i przeciez boczki chcesz palic to gdzie ta rzezba?

Boczki = tluszcz. Miesnie skonsy = miesien. Tluszcz szpeci nie tylko skosne brzucha, ale i miesnie proste, uda, dwuglowe, miesnie okolo biodrowe. Idac twoim tokiem rozumowania, na czas puki jestesmy grubi to wogole nie powinnismy trenowac polowy ciala bo miesnie urosna co w polaczeniu z tluszczem bedzie wygladac okropnie... Powinienes sie [...]

[...] 7 powtorzen, w drugiej 5... Wyciskanie francuskie siedzac 27, 27 kg Uginanie ramion z hantlami z supinacja 10kg, 12.5kg Tak dla odmiany wrzucilem. Trening ciezki, ale nie wykonczajacy Spokojnie dojde do konca mikrocyklu i w niedziele start z piatkami. Stanolem na wadze i 87 kg, a brzucha nie wywalilo, boczki w normie, wiec masa idzie ladnie...

[...] zapracowały przez dłuższy czas. Ale teraz nie dość, że smukła i ładna sylwetka, to jeszcze śmiało jedzą po 1800 kcal dziennie, a jednorazowy wybryk nie idzie od razu 'w boczki'. Tak, wiem, jesteś facetem. Ale pod tym względem tak bardzo się nie różnimy. Im bardziej drastyczne tempo zrzucanie wagi - tym mniej mięśni Ci zostanie i mniej szans [...]

[...] z nią Hmmm ona gdyby wywaliła z diety śmieci to zwyczajny ruch codzienny by jej wystarczył. Bardzo mocno przegina z oceną swojego ciała, choc faktycznie uda są do poprawy i boczki ale sam brzuszek nie jest juz zlany, troche geny nawaliły niestety. Co co jedzenia to, wieczorami dostaje smsa o treści " przywiez mi czekolade/żelki " i [...]

haj jestem nowa na forum i mam pytanko ;] Dzsiaj zaczelam A6W i sie zstanawiam czy to pomoze mi zrzucic boczki ktore mnie denerwuja :9???

haj nie wiem czy to do końca prawda ale od robienia ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha one właśnie się rozrastają (boczki czy tam coś kolo tego )

[...] bida ta pani bardzo zgrabna choc nogi troche "mocne" ale brzuszek fajny, oj fajny u mnie brzuch to worek z jelitami edit: Kondycyjny - 5xobwod 30sec kazde cwiczenie burpiees pajacyki box z cieniem skip A +wznosy nog zgietych w zwisie 3x10 "boczki" na pilce 3x20 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-13 11:36:31

warto spróbować skakanki, podobna dobra jest na takie "boczki" :)

[...] w zrzuceniu fatu z brzucha jest to ćwiczenie na wzmocnienie partii mięśni brzucha. Dieta + Trening siłowy + aeroby (nie biegaj na czczo bo palisz mięśnie) i "oponka i boczki" znikną :) Tutaj sobie poczytaj i ułóż dietę następnie daj do oceny: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Na początku [...]