bmi

Dobra, podepnijmy pod to kolejną kwestię. Załóżmy, że dobrałem tego gainera i stosuję go 2x dziennie przez 5 dni w tygodniu dla przykładu. Nie zaszkodzi mi to? Nie będzie skutków ubocznych? Zdaję sobie sprawę, że jest to jednak "chemia", a niektóre gainery to po prostu... faszerowanie się "cukrem". Co zrobić, aby się nie zalać? Dziwnie to brzmi [...]

[...] rok się zaczął i trzeba coś ze sobą zrobić. Chciałbym Was zapytać co polecacie na zrobienie wyglądu do wakacji jaki trening i jaką dieta ,mam 22 lata 174 cm wzrostu 87 kg bmi w listopadzie bylo 29.8% tłuszcz na poziomie 18.2% środki legalne jak i mniej legalne też wchodzą w gre i co najważniejsze mam pewne problemy z dietą, Ale to wszystko [...]

Mam do sprzedania karnet od 79zł/ mies. do Jatomi Fitness Atrium Targówek. Z tym karnetem jest również możliwe wejście do galerii Rembielińskiej. W cenie karnetu można korzystać z sauny suchej, siłowni, wszystkich zajęć fitness, konsultacji profesjonalnej kadry trenerskiej, wagi do szczegółowych pomiarów masy ciała, gdzie m.in można wyczytać masę [...]

Witam Jestem Kuba mam 17 lat (18 rocznikowo) ważę 80kg, mam 176 wzrostu i moje bmi wynosi 25,8. W wieku 8 lat zacząłem swoją przygodę z piłkę nożna i jakoś 2 lata temu zrobiłem przerwę z różnych powodów. Niestety nazbierało się zbędnych kilogramów (jakoś ok 10kg). Niestety wrócił głód do gry i walki i to jest właśnie mój problem. Chciałbym [...]

Cześć. Krótko: 1. Gdzie i jak często wrzucić trening brzucha. 2. Dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 12.4%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu tłuszczu. Spadłem 10kg [...]

Poprawka postu: Cześć. Krótko: 1. Gdzie i jak często wrzucić trening brzucha. 2. Dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 13.8%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu [...]

Witam, w 2016 roku zostało nam już tylko 2 dni. Za parę godzin rozpocznie sie nowy rok a wraz z nim nowe plany i nadzieje. Moim planem jest w końcu poprawienie swojego wyglądu. Mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. Mam 191 cm wzrostu i wagę na poziomie 85 - 87 kg. Czyli BMI w normie, Mam bardzo otłuszczoną klatę, mam [...]

masz bmi ok 21 dla kobiety bmi 21-22 to taka średnia akurat więc polemizował bym czy aż taka mega szczupła jesteś bo przeciętna zdrowa kobieta ma takie "parametry".Widocznie jesteś nieprzystosowana do wysiłku fizycznego, orbitrek rowerek etc... to są ćwiczenia aerobowe nie masz się za bardzo z czego odchudzać lepiej porób jakiś lekki trening [...]

[...] dziewczyn to sprawa gustu a o gustach się nie dyskutuje. W moim przypadku przy wadze 44kg i wzroście metr 60 gdy przytyję 6 kg moja waga będzie odpowiednia według obliczeń bmi. Po prostu zaczęłam ćwiczyć aby czuć się lepiej, jeść zdrowo i ogólnie prowadzić zdrowy tryb życia. Nie interesuje mnie co sądzą czy będą sądzić o moim wyglądzie inni [...]

Witam forumowiczów, Mam kolejne pytanie a w sumie prośbę, odnośnie diety redukcyjnej. Czy możecie doradzić czy poniższa dieta będzie odpowiednia dla mnie na redukcję. Na ten moment ważę 84 kg przy wzroście 184 cm. Na internetowych kalkulatorach wychodzi mi wskaźnik BMI 24 natomiast zapotrzebowanie dzienne na kalorie (przy wysiłku: 3 razy w [...]

Na siłowni gdzie chodzę mają maszynę do pomiaru tkanki tłuszczowej. I wyszło mi na niej tak: BMI 30 BMR 1879KCL - z moich obliczeń wynika 2135kcl FAT - 25,7% Moja waga 85kg wzrost 168cm Typ budowy edomorfik Ilość kalori którą spożywam wynika z 2135kcl - 20% = 1700kcl Dodam tylko że jedne źródło aktywności fizycznej to jest siłownia. Pracuje w [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja - masa ? Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,19% Aktywność w ciągu dnia : praca 3 zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowany [...]

Byłem wczoraj na specjalnym mierzeniu wszystkich parametrów dot. ciała. BMI - 25.2 Zawartość tłuszczu 16.7% tłuszcz wewnętrzny 4 - tu mi ta konsultantka powiedziała że za dużo sporo, poradziła żebym bardziej zdrowo się odżywiał. Zawartość mięśni 79.1% Zawartość wody 60,3 - o 5% za mało, dziwne bo dużo pije dziennie wody bo ok 3 litrów mineralnej. [...]

Chodzę spać między 21, a 22, ok zrobię te badania dodatkowe, przed chwilą zrobiłem i mam wskaźnik bmr 2242 kcal, 30 % tłuszczu 1160 kcal= 129 g, 15% białka = 580 kcal= 145 g, 55 % węglowodany 2127 kcal= 532 g, a bmi wykazało otyłość 1 stopnia. Zmieniony przez - Maciekpika w dniu 2017-01-22 16:23:51

Pol roku temu ważyłam 63 kg przy wzroście 170. Zaczęłam się odchudzac, zeby na nowy rok szkolny po prostu wyglądać lepiej. Od tamtego czasu uzależniłam się od cyferek, ktore widzę na wadze i przekonałam się, ze wcale nie łatwo mi z tym skończyć. Obsesyjne myśli o jedzeniu, ograniczanie kalorii do minimum, napady na jedzenie, tabletki [...]

nie z tkanką bo nie chodzi o to żeby wyglądać jak nr olympia 175cm i 120kg przy 5% bf tylko niskie bmi

Witam, mam dietę do oceny. Zastanawiam się nad dodaniem 6 posiłku (mój cykl dnia jest nieregularny, w związku z tym często trening wypada później niż 17, więc dodatkowy posiłek byłby między posiłkiem nr 2 i 3). Waga: 76,5 kg Wzrost: 175 cm BMI 20,5% Zapotrzebowanie: liczone na kilku stronach, wychodziło ok. 2600-2800. Trening: cykl 8 dniowy (2x [...]

Odpowiedź na pytanie pierwsze, na trzy godziny przed polecam kawę z tłuszczem, wygoogluj sobie, natomiast 45 min przed zwykłą czarna. Odpowiedź na drugie pytanie, kupuj najtańszą kreatynę, nie przepłacaj, proch z sfd może być, sam mam i polecam. (Mono najtańsze) Odpowiedź na trzecie pytanie, odpowiedź sobie na pytanie jak Twoja micha wygląda, [...]

Co proponujesz ? Liczyłem sobie BMI i mam prawidłowe. Moje ppm to około 1940kcal. Ile sporzywac kalori ?

A ja wyglądają posiłki? Bmi to marny wyznacznik - według tego ja mam znaczną otyłość;-) Wrzuć jakąś fotkę sylwetki. Aktywność fizyczna pomoże okiełznać sylwetkę - uformować ją w jakimś kierunku.