[...] pełne 10. Ławka płasko - było 100x9 a potem 100x8 - jestem "trochę" ( za słabe ku#$@! słowo) rozczarowany bo nie doszedłem do 10 rep ale przypuszczam że tutaj to bardziej blokada psychologiczna poszła niż fizyczna. mam nadzieję że na 5 uda mi się polepszyć klatę. rekord padł wprawdzie bo nigdy nie zrobiłem 9 powtórzeń ale niedosyt i to duży [...]
[...] jestem że udało mi się tyle powtórzeń zrobić :-) 8. Dziś zrobiłam bułgary bez obciążenia, wydaje mi się że bardziej w dupe dają %-) 9. No masakra, ja nie wiem czy to jakas blokada czy co.. 10. no ciężko idzie ale działam! 11. Hm nie jestem pewna czy dobzre robie bo jak odpycham nogi to mi jakby dupa zjezdza i kregosłup troche odładzi od [...]
17glock Nigdy nie prostuje. Pełny wyprost i blokada zmniejszy pracę mięsni, a wiekszośc ciężaru będzie spoczywało na stawie kolanowym. Choć mi szczerze mówiąc jakoś bardzo nie zależy na wynikach w tym ćwiczeniu. W teorii buty ciężarowe mnie osłabiają. fsl Niestety po kontuzji kręgosłupa przestałem wykonywać wszystkie ćwiczenia obciążające [...]
[...] czyli koniec oficjalny MASY. Od jutra wchodzę na deficyt w kcal, cardio nie dorzucam jednak. Zauważyłem że jeżeli obetnę kcal, wydłużę wysiłke (siłowy + cardio ) jest blokada, dużo lepiej schodzą pierwsze kilosy jak nie mieszam z cardio tylko obcinam kcal. Spróbuję jeszcze w tym tyg zostawić kcal na poziomie 2500 w dt 2200 w dnt i dam 4 x [...]
[...] uwarunkowane wegetatywnie zmiany, takie jak zaburzenia krążenia i zaburzenia tkankowe. Wtedy wystarczy tylko małe podrażnienie, by został przekroczony próg bólu, a ukryta blokada dała o sobie znać. Znalazłem dobry artykuł na temat asymetrii miednicy na stronie www.fizjoklinika.com Nieprawidłowe położenie poszczególnych części szkieletu [...]
[...] pełne 10. Ławka płasko - było 100x9 a potem 100x8 - jestem "trochę" ( za słabe ku#$@! słowo) rozczarowany bo nie doszedłem do 10 rep ale przypuszczam że tutaj to bardziej blokada psychologiczna poszła niż fizyczna. mam nadzieję że na 5 uda mi się polepszyć klatę. rekord padł wprawdzie bo nigdy nie zrobiłem 9 powtórzeń ale niedosyt i to duży [...]
Pocieszę Ciebie - zawsze jest blokada po jakichś tam kontuzjach, ale trzeba się stopniowo przełamywać - oczywiście o ile na serio nie boli kręgosłup. W mc nie wolno się podpalać i za szybko wracać na te same ciężary. Ja bym spróbował innej formy mc - coś bardziej pod kulturystykę, albo jakiegoś rack pulla i do tego wzmacniał to słabe ogniwo które [...]
[...] - 7,5kg/7,5kg/7,5kg/x2 W tym ćwiczeniu dopiero odczuwam słabszą rękę(prawą). Lewą dociągnę do 10 powtórzeń(z resztką siły na jeszcze 1-2 powtórzenia) ,a prawą 8powtórzeń i blokada. :/ Nie wiem co z tym faktem tutaj zrobić. 7. Wyciskanie francuskie sztangi(hantli) - 7,5kg/10kg/10kg Przy ostatniej serii już było ciężko przy 7-8 powtórzeniu, ale [...]
[...] asymetryczne będą kluczowe. Wiem, że dla wielu jest to kontrowersyjne i osobiście jestem zdania, że jeżeli ktoś ma obawy co do takiego typu terapii to nikomu jej nie polecę na ogół blokada psychiczna mówiąc wprost może być niebezpieczna. Na koniec dodam, że korzystałem z usług różnych chiropraktyków i kluczem jest znalezienie zaufanej osoby.
[...] delikatne kręgi(szyjne) w stosunku do lędźwi, czy krzyża, ich funkcja nie przenosi się w dół...(raczej odwrotnie...)więc jeśli mógłby Pan nieco więcej napisać w jaki sposób, blokada 2 pierwszych kręgów wpływa na ostatni i staw biodrowo-krzyżowy, byłbymm wdzięczny... Co do sensu ręcznej ingerencji w układ kostno-stawowy w ogóle, proponuję [...]
[...] ile bierzesz"? " Bo to największa głupota. Mówię o planowaniu typu 120kg na klatę. Jeden słabszy dzień i zamiast 120 nie weźmie nawet 80. Automatycznie w mózgu blokada. Ty się w****iasz, że przecież tydzień temu spokojnie machałeś 120, a dzisiaj nie możesz 80 wycisnąć. Im więcej cudowania w treningu tym gorszy progres. Najlepiej idą [...]
Z reguły dziewczyny lubia maszyny, miałem na praktykach parę to cieżary nie, ale maszyna na skrętoskłony gdzie ciężar nimi szarpał to gdyby nie blokada to chyba kręgosłup by sobie ukręciły no i przywodenie i odwodzenie. Święta prawda. Wiele kobiet uważa że maszyna to takie cudowne urządzenie które albo doda przynajmniej 50% do ich wysiłku albo [...]