black

[...]                            2 931      2 853        -78      238,2      198,8      118,5 oprócz tego leci orange triad kreta (zawsze w dt i jak sobie nie zapomnę to w dnt) black devil (też jak sobie nie zapomnę) dzień bez aktywności miska wg założeń bez odstępstw (choć byłem w sklepie i widziałem ciekawe lody, ale odpuściłem) mięcho na 4 dni [...]

[...] wieczorem tenis, singiel, niecałe 2 godziny miałem przeciwnika który bardzo mocno mnie rozrzuca po korcie, przez co strasznie dużo bieganie było mocno wypompowany i wypruty dorzuciłem przed snem black devila, w zasadzie od razu lekko poprawił się sen no i pojawiły się ciekawe sny śpię krótko i mam nadzieję że poprawi efekt wysypiania

@Ozzy - BS = Black Sabbath, bezużyteczne info dla Ciebie, ale poszerzaj horyzonty, młody jesteś :D! @pilkaPN - miałem swego czasu świra na punkcie rocka/metalu, dawno temu to osłabło, ale pamiętam, że tą akcją z nietoperzem tłumaczył on rzeczy związane z ochroną zwierząt (?????) :D.

[...] produkty, a cyber ma dobre ceny to ze nie bralem to pewnie moge rowniez i o tobie tak poweidziec ja nic nie pimpuje bo nic u niego jeszcze nie kupilem, a ztym pimpowaniem to mozna zuwazyc jak to pawson pimpuje sklep w temacie o ph, wybor w polsce nie duzy z ph bo albo cyber albo pitbullshop Zmieniony przez - black.et w dniu 2008-10-07 19:07:15

Tak sobie gdybam i gdybam i się zastanawiam czy kontynuować masę do końca lutego w sumie to jeszcze 20 dni czy brać się jak najszybciej za redukcję. Już dzisiaj wiem, że po redukcji będzie strasznie chudo aczkolwiek mięśnie zapewne będą zarysowane. Wiem, że porządnej masy nie zbuduje się w niepełne dwa miesiące a wymaga to około 3 lat i nie chodzi [...]

[...] po buty do biegania do Gorzowa do sklepu dla biegaczy ale nie mieli asicsów gel kayano bo w takie celuję. Chyba będę musiał jechać do Szczecina. Dobra cena za te buty http://www.runnerinn.com/bieganie/asics-gel-kayano-20-black/88640/p?utm_source=google_products&utm_medium=merchant&id_producte=392786&country=pln&gclid=CMuz-8TE5bwCFUjItAod1VEACA

Od dzisiaj rozpoczynam redukowanie według poniższych założeń. Dieta: -oparta głównie na piersi z kurczaka, wołowinie, ser twarogowy, ryżu, ziemniaki, chleb żytni, , płatkach owsianych, banan, pomidor, mieszanka warzywna Hortex, oliwa z oliwek, łosoś świeży, łosoś wędzony. -zamierzam pić 3 litry wody dziennie. -kawa x 3 dziennie z mlekiem 2% [...]

Sorki za spam ale jak już jest temat spalaczy to zapytam, stosował ktoś z was Nutrex Lipo-6 BLACK (gera i joha) ? Jak wrażenia ?

Dzisiaj trening FBW –mega fajnie mega pompa i ładnie wyszło okablowanie. Po treningu pomimo tego, ze nie miałem za bardzo siły zrobiłem orbiterek przez 20 mniut. Po powrocie do domu zastałem paczkę z Lipo 6 Black i od razu zażyłem 3 kapsułki. Samopoczucie na razie dobre nie odczuwam jakiś skutków ubocznych może troszeczkę większa potliwość ale to [...]

Wchodzi spalacz Dorian Yates - Black Bombs i do suplementacji po treningu C6 35g + Leucyna 5g. Gwidu Ty cały czas sie dziwisz ma być ogień, żeby można było odbić w drugą stronę.

Tydzień 12 Dzień 22 Chest,shouders & triceps (7.04) plus ab Ripper trening piłkarski , pewnie mało intensywny bo po meczu, i możliwe ze basn po treningu:) a potem do pracy na nocke:) Dzień 23 Plyometrics(8.04) każde ćwiczenie wykonywałem na maksa , pdo koniec brakowało sił , ale mimo to jestem z siebie zadowolony:) Dzień 24 Back and biceps , [...]

[...] 3x 20 Dieta : bez zmian (jestem rozleniwiony dzis nie chce mi sie skladników wypisywać 8-) suplementacja : 15g bcaa, 2g wit c, 10g glutaminy,10g kreatyny, 30g izolatu, black bombs i 30g wheya czekoladowego z testu. Podsumowanie : Dzis od baardzo bardzo dawna pierwszy raz robiłem mc, ze strachem wiadomo, pas zadziany i ogien.. Poszło [...]

Bombashell robi konkretną robote odnośnie PW. Tez Black Vidow jest mega petarda skład. w Polsce rzadko gdzie mozna ta przedtreningowke kupic ale 1 tabs i porobiony na treningu jestes konkret %-) w skaldzie geranium, efka, yoha, coffa i cos tam jeszcze pobudzajacego + inne skladniki

[...] dałem : Wit D (to juz dluzszy czas 8000 jednostek), wit c 3g dziennie, lecytyna, acard ,magnez i potas. Od jutra podbijam białko odżywkami, dorzucam kompleks witamin, black bomba przedtreningowo, kreatyna - jabłczan Co mogę ogólnie napisać, waga mi zapierdziela tak w dół że szok, brzuch nadal galareta ale powoli sobie zejdzie, żyłek [...]

Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdcef7d38398495cb3875550612b279a.png

Day 34 Wczorajsza wypiska DNT Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3856ecfc07c4caabc9deb6a1f1b312c.png

Day 46 DNT totalnie op*****lanie sie. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfc7f10a54d149c287e593d207ba5a49.png

Siemano , wczoraj zrobilem trening gora power wyszstko okej ale stawy rpzy wyciskaniach i nadgarstki strasznie bola wiec odpuszcze sobie ten plan trteningow phat ( bardzo mi sie spodobal ale jednak kalikstat i pat chyba mieli racje ) powodem decyzji byly te stawy i tez fakt ze jujitsu bedzie w tym miesiacu za darmo ( zajecia w soboty ) w tym [...]

[...] elbows behind body 4x12* 16/16/17.5/17.5kg plus drop red band amrap 3a. Bb curl 4x10 up to 35kg 3b. Drag curl bb 4xq0 up to 35kg 4. Triceps band extensions 4x25* up to red+black+ yellow band 5. Db french press 4x15* 31kg 6a. Floor bb french press with dead stop 4x10 up to 35kg 6b. Floor close grip bench press 4x10 up to 35kg 7a. Bb close grip [...]

LEGS 1. Db lying leg curl 2x15 31/36kg 2x12 41kg 2. Db rdl 4x15 31/34/34+red band/34+black band 3. Floor lying towel leg curl 5x12 4. Band home leg extensions 4x15 5. Db Bulgarian split sq 4x10* 21/21/26/26kg https://youtu.be/FQZLu-2vmpE 6. Bb hack squat 4x12 20/30/40/50kg https://youtu.be/XfPxXwjU9ZI 7. Donkey calf raises 4x50 Cardio Na czczo 50 [...]