black

joha + 2 kaps black bombs jednak robią robotę z tym brakiem snu :-D

16.03.2015 Tak jak pisałem w poście wyżej, zostaję przy treningu GBC do końca redukcji. To i tak tylko 2 tygodnie, więc powinno jakoś pójść :-)) Dzisiaj kolejny raz barki i ramiona, pompa super i mega uczucie, "że się ćwiczy." W diecie nic specjalnego, suplementacja też bez zmian. Jedyny problem to to, że nie spałem całą noc. Położyłem się [...]

[...] 110kg/ 115kg ( 8/6/6) - nowy rekord, 3 powtórzenia więcej niż to było planowane. uginanie nóg leżąc 5x12 25kg hack przysiad- 5x12 57,5kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: [...]

Przed treningiem porcja Black Wolf'a. Wyciskanie nad głową rampa 6 Skończone na 55x3, wcześniej 50kg x 5 i 60kg x 1 Wiosłowanie hantlem 32kg x 10 37kg x 10 3 x 42kg x 10 Wyciskanie wąsko 3 x 60kg x 7 (tak jak ostatnio) 60kg x 5 Wskakuję na wyższy ciężar, nie mogę notować progresu na wyższych repsach. Słabiutka i niepewna ławka w porównaniu do tej [...]

TRENING Ten tydzień chodzę na rano do pracy więc trening po 2 posiłkach. Przed treningiem MIX- agmatyna, kreatyna, węgle, 100mg kofeiny. Taka mieszanka pozwoliła mi zrobić trening z przyjemnością -była MOC. PLECY wiosło nachwytem 5x15,15,12,10,8+5(dropset) przyciaganie linki wyciągu do brzucha siedząc, chwyt neutralny 4x12-15 przyciąganie na [...]

dorian black bombs 1,5 porcji poleciało smak 7/10 pompa 8/10 pobudzenie 9/10 ogólnie bardzo fajny pw daje 100% skupienie na wykonywanym ćwiczeniu, pobudzenie też odczuwalne. Będę wracał.

[...] . robie wiecej aerobow w tym intervały itp nie rezygnujac przy tym calkowicie z treningow silowy. bralam na na samym poczatku olimp thermo speed teraz kupilam lipo 6 black wersja amerykanska kupiona w stacjonarnym sklepie. pytanie ile powinnam dostarczac kalorii i na co zwrocic uwage w diecie przy spozywaniu tego sumplementu. cwicze ok [...]

[...] 4s wyciskanie hantli na ławce skos do góry 5x12 24 kg ściąganie drążka górnego wyciągu do klaty 5x12 wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: [...]

15.03.2015 Noc ciężka, bo miałem ogromny katar i wstawałem z 5 albo 6 razy, aby wytrzeć nos. Jakieś przeziębienie mnie złapało. Odpuściłem więc aeroby na czczo i pół dnia się "wygrzewałem" ;-) Jest lepiej, ale jako że nie ma wymówek, to zrobiłem i pewnie coś głupiego, ale jednak kardio zaliczone wieczorem. 50 minut biegania weszło gładko, z nową [...]

[...] the more insulin is present. But also be aware that a little insulin secretion does not just flip a switch and shut off all fat burning effects either. The body is not that black and white. For instance, Yohimbine HCl will work best in a fasted state, but will also work just fine if you took in, say, a scoop of whey early morning before your [...]

[...] the more insulin is present. But also be aware that a little insulin secretion does not just flip a switch and shut off all fat burning effects either. The body is not that black and white. For instance, Yohimbine HCl will work best in a fasted state, but will also work just fine if you took in, say, a scoop of whey early morning before your [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEGO MIESIĄCA WAGA 87,3 ---> 83,7 dużej różnicy raczej nie widać ale powoli do przodu. Całą redukcje będę oszczędzał łokieć i przyczep tricepsa który mi dokucza(przed redukcją robiłem treningi siłowe i troche przedobrzyłem }:-( (a kolanem się nie przejmuję bo w miare ok- stara kontuzja) Diete każdy widzi bo zawsze są zdjęcia i [...]

14.03.2015 Kolejne ładowanie, ponownie doszło do tych 950g węgli głównie z pieczywa, płatków śniadaniowych i lodów. Fat ponownie poniżej 100g, więc myślę, że w miarę ogarnięcie to wyszło. Naładowany jak konwój z Rosji z pomocą dla Ukrainy, czyli na maxa, ale jest szansa że w każdej chwili mogę wybuchnąć. %-) Przed treningiem poszła dzisiaj porcja [...]

[...] dieta. Całkiem inny rozkład posiłków itd. Trzeba sprawdzić jak na to zareaguję. Nie bójcie się próbować nowych rzeczy :-)) Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. black bombs- 1 tabletka 30 min przed 1 posiłkiem. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e570075501e146dfaefd3dcfe2ac1e45.png +zdjęcie 1 posiłku: [...]

10 mg johy z black bombs... pierwsze 40 minut, czyli trening siłowy GBC ogółem nic

ACTIVLAB BLACK WOLF - jak dla mnie BIJE moc FIRESTARTERA i PUMP IT-a tzw. Dwa w jednym. Najlepsza przedtreningówka Pompa mega Pobudzenie na 101% POLECAM :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/631bb328953c42bd87047f960bcc90d4.jpg

DIETA na 14 do pracy, wszystko zorganizowane więc jak zawsze daje prędzej wpis. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/676cff20bf044ae98a5ae92a99acbabf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ef31d2b9d6c47afa40bc2ef0dce5dae.png

idę umyć ząbki i leci joha+black bombs... zobaczymy

teraz jem kurczaka+szpinak, za 2 godziny wezmę 1 kaps Black Bombs i 10 mg johy

13.03.2015 Piątek 13-go, nic pechowego się nie przydarzyło. Trening maksymalnie dobijający - miałem uczucie palenia się czwórek przez całe prostowania po siadach i wykrokach. Nie podoba mi się to, bo prawdopodobnie jutro będę miał problemy ze wstaniem z łóżka, a co dopiero zrobienie kolejnego treningu GBC i 50 minut kardio. Jednak naprawdę trening [...]