bjj

[...] : 25/83/181 Dieta/Suplementacja : Tak (może nie jakaś super, ale daje rade)/ bcaa+białko+carbo + kreatyna przedtreningowa na siłkę W ciągu tygodnia od 4 do 5 razy ćwicze bjj, 1-2 razy siłownia Napiszę jak trenowałem przez ostatnie 4 miesiące, wcześniej było różnie - split/fbw/rippetoe Maj : (w zasadzie ten program) : [...]

Powaznie myślę o BJJ. chciabym tez wstarowac w zawodach. mimo ze jestem szybki to z moja masa latam przy przerzutach. jesli chodzi o basen to jestem ratownikiem WOPR wiec od plywania zawsze mialem szczupla sylwetke. dlatego moj basen jest ostry w niedziele. A co do ciezarow- kurde- nie kazdy od razu zaklada 30kg i robi przysiady. wole sobie powoli [...]

Posłuchaj a co moge miec na mysli że plan jest do d.... i odpowiedz w koncu na pytanie czy myslisz powaznie o BJJ?? pytanie czy masz problemy z obciazeniem (bez urazy)??? czy taka siła fizyczna dysponujesz??? im wiecej bedziemy wiedziec o tobie tym lepiej ci pomożemy

... jakiego ciężaru używasz w serii w przysiadzie,wl,mc i czy to ma być plan pod bjj?

Pływanie w niedziele. Jest to 90min ostrego zapiedzielania. Nie, ze 100m karulem i 10 min przerwy. bjj wtorki i czwartki prawdopodobnie co byscie polecali zmienic. nie chce FBW bo nudzi mnie strasznie. mysle ze jak ktos wezmie sie porzadnie z split to FBW moze odpuscic. Zmieniony przez - 130naklate w dniu 2011-08-19 12:39:54

Aktualnie zacząłem trenować kickboxing i zastanawiam się nad dodaniem też bjj, co myślicie?

Witam, na początku podrzucę temat z moim treningiem http://www.sfd.pl/FBW_dla_fightera-t781723.html. Moim celem jest zwiększenie masy do 74 kg i utrzymywanie jej. Aktualnie ważę 71 kg i zawartość tłuszczu to ~15-17%. Przy wadze 74 kg chciałybym mieć ok 7-10% tłuszczu w organiźmie i utrzymywać tą wagę już na stałe, by mieścić się w kategorii [...]

Witam, na początku podrzucę temat z moim treningiem http://www.sfd.pl/FBW_dla_fightera-t781723.html. Moim celem jest zwiększenie masy do 74 kg i utrzymywanie jej. Aktualnie ważę 71 kg i zawartość tłuszczu to ~15-17%. Przy wadze 74 kg chciałybym mieć ok 7-10% tłuszczu w organiźmie i utrzymywać tą wagę już na stałe, by mieścić się w kategorii [...]

Czyli wychodzi na to, że lepiej sobie darować stary w jakichkolwiek zawodach ?! To jest chore... Nie wierze w to, chcecie mi powiedziec, ze ci 16-18 latkowie walczący na ALMMIE, Mistrzostwach polski BJJ itp. Też się kłują ?!Trener im załatwia koks, czy co ? Co na to ich rodzice ? Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2011-08-19 10:22:41 Zmieniony przez [...]

podaj ciężary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach(siad,wl,mc) sztanga 11kg-tylko czy masz jeszcze obciążenie? to ma być plan pod bjj?chcesz stać się lepszym zawodnikiem? ile razy w tygodniu pływanie i bjj? Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-19 08:25:26

[...] Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: samymi hantlami 3 miesiące z ławką i sztangą 2 Uprawiane inne sporty: pływanie, bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, szatnga, hantleki, na siłę osiedlowy trzepak Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

nie , to ma być suplementacja umożliwiająca ciężki trening , 2 razy sw 2 razy bjj plus jedna "prywatka" ten trening ma mnie maxymalnie wzmocnić dać kopa i doprowadzić ciało na dawny poziom , a suple maja mi pomóc

Witam! Mam do Ciebie pytanie: Trenowałem muay thai, ale "coś" mi nie pasowało(sam nie wiem co). Teraz myśle o karate kyokushin. Co mozesz mi o tym powiedziec. Warto trenowac czy może nie zawracać sobie tyłka i trenować boks plus bjj? Dzięki z góry

[...] dwóch tyg. utxrymuje ale Dave Polumbo radzi bić co piąty dzień bo przez te dni ma najmocniejsze działanie.Trenuje siłke od 12 lat z przerwami a teraz jeszcze doszły treningi bjj i boks.Do tego biore heparegen 3tbl na dzien i dużo wody pije.Dieta 3g białka,5-6g węgli w sześciu posiłkach i do każdego posiłku 15g olivy z oliwek tłoczonej na zimno.O [...]

ewentualnie do srody dozucil bym jakis ciag(mc, rdl) na dol plecow w bjj moze Ci sie przydac.

w K-1 też nie ma koksów, przecież to również bardzo techniczna dyscyplina, bjj też, mma też :) sporty czyste od dopingu :)

[...] i na okrągło :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa siłą Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielka 1, ławeczka 30 kg obciążeń mało trochę ale dokupie Dieta: brak [...]

pon- WT-siłka A śr-bieg CZW-siłka B pt-bjj sob-bjj,a póxniej siłka A Ten plan mi się podoba, ale w nastepnym tygodniu wykonuje 2 razy plan b i raz a tak?

BJJ będzie dalej w piątek i sobotę ? rzecz się sprowadza do tego,kiedy najczęściej balujesz :P takie opcje na szybko: PON-siłka A wt-bieg? ŚR-siłka B czw- PT-BJJ po tym siłownia A pon- WT-siłka A śr-bieg CZW-siłka B pt-bjj sob-bjj,a póxniej siłka A

JJ'a już raczej Shogun nie pokona. Niestety ;/ Ale liczę, że zniszczy Griffina. Po przegranej Shogun zawsze jest mocno zmotywowany i na pewno da radę. SOG, bo Shogun to też mój ulubiony fighter :) MT + BJJ ruulezzz :D