Nadal bardzo wiele osób jest przekonanych, iż ograniczenie dopływu powietrza w trakcie treningu powoduje, że zawodnik może poprawiać wydolność i szybciej zaadaptuje się do wysiłku. Mam złe informacje, niewiele wskazuje, że jest to prawdą. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się dokładniej temu ciekawemu zagadnieniu. Referencje: Bao R, Ning G, Sun [...]
Przy wszelkich uginaniach siedząc na modlitewniku, możliwe jest oszukiwanie pracą całym ciałem, przez co używanie wspomnianej ławki Scotta traci sens. Warto pamiętać, że mięsień dwugłowy ramienia jest podatny na kontuzje, szczególnie jeśli ktoś miał już wcześniej tego rodzaju problemy ze zdrowiem. Z tego względu do kiepskich pomysłów należą: [...]
Opisany wariant jest modyfikacją standardowego naprzemiennego wyrzucania nóg w podporze. Przez skośny ruch ćwiczenie jest bardziej statyczne i mocniej angażuje mięśnie skośne brzucha, w porównaniu do zwykłej wersji. Można je wpleść do treningu interwałowego (stacyjnego, obwodowego), klasycznego, rozgrzewki, sesji CrossFit. O czym musisz [...]
Wszelkiego rodzaju mosty są powszechnie wykorzystywane w grapplingu, szczególnie zapasach, judo, sambo, BJJ. Warto je stosować w treningu, ponieważ nie tylko rozwijają ogólnorozwojowo, sprawnościowo, koordynacyjnie, ale też mają wpływ na mięśnie brzucha i grzbietu. Pieczemy w ten sposób nawet kilka pieczeni na jednym ogniu. Wsparcie w wyciskaniu [...]
Podczas treningu BJJ facet upadł całym ciężarem swojego ciała udem na moją kostkę. Chrupło coś głośno i pobolewało. Kolejne 2 dni już o kulach chodziłem, potem 2 tygodnie kulałem, minęły 3 miesiące i już boli tylko ba wieczór jak dużo chodzę, a na codzień w ogóle (chyba że źle stanę). Przez pierwsze tygodnie miałem ogromną opuchlizne na kostce ale [...]
Witam. Zacząłem trenować bjj. Dwa treningi w tygodniu poniedziałek i środa. Zastanawiam się jak rozłożyć trening w ciągu tygodnia, żeby po prostu nie zachwiać regeneracji. W tle leci tygodniowo 300mg test, 300mg npp, 300mg boldek. Myślałem zrobić trening fbw 3 dniowy (wtorek, czwartek I sobota) wtorek zakres powtórzeń 8-10 i 10-12, czwartek 10-12 [...]
Witam ! Za 3 tygodnie mam zawody w BJJ. Co w tym czasie najwięcej robić? Drillowac, sparowac ? Dodać jakieś interwaly na Air biku? Siłownię odpuścić? Bo robię jeszcze 2 razy w tygodniu 5×5 ( martwy, żołnierskie, wyciskanie na płaskiej, wioslowanie, przysiady). Wiem , wiem.. Najlepiej spytać trenera. I spytam w piątek, ale chce znać również Wasze [...]
Jak osoby chore na cukrzycę radzą sobie z tym że podczas np. Treningu bjj wypada wkłucie? Polecacie coś żeby się trzymało to czy poprostu wymieniacie po treningu?
Szukam klubu mma lub bjj w pyrzycach?
[...] o BJJ, każdą instruktażówkę na video/DVD, któa kiedykolwiek powstała, multum gi do wyboru do koloru, 10.000 postów na SFD w dziale Grappling, potrafi deklamować zawartość bjj.org z pamięci, i w BJJ jest beznadziejny. Niebieski pasek zdobędzie w około dziesięć lat , dadzą mu go z litości. Pan 'Dobrze, Kurna!' - jest w pewnym sensie podobny to [...]
THE "PSYCHOLOGY" OF BRAZILIAN JIUJITSU by Robert E Slawinski, MA It has long been an "accepted" maxim that practicing in the martial arts can play a role in developing "concentration, discipline and character". I have spoken to many parents about this as part of my work as a clinical psychologist. Parents are often interested in helping their [...]
Znalazlem ciekawy tekst o BJJ. Polecam. The Development of Physical Attributes Specific to Brazilian Jiu Jitsu Brazilian Jiu Jitsu is a very practical and functional style of martial arts. Heavy emphasis is placed upon a person's ability to perform on the mat. Regardless of what a student knows, most are judged by their performance on the mat. [...]
[...] zapowiadalem, także ze względu na powtarzajace się co jakis czas pytania postanowilem opisac pare cwiczen, które mogą przydac sie osobym cwiczacym grappling, zwlaszcza bjj. Na poczatek pare informacji wstepnych: 1-cwiczenia, które opisze znam praktycznie z dwoch akademii, Strefy Walki i Gracie Barra Wegry. Znakomita ich wiekszosc pochodzi z [...]
Witam, mam na sprzedaż następujące rzeczy (nowe sztuki w folii z metkami): 1. Białe gi (double weave) do bjj Blitz Lutador, 4 sztuki (2 x A3, 2 x A4): http://imageshack.us/photo/my-images/215/cvlbpgbgkkgrhqfl8ez0sf4.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/cvloyqbmkkgrhqvk8ez2umk.jpg/ [...]
Interesuje mnie to czy chwyty z bjj w gi można wykorzystać na kimś kto ma bluze czy kurtke. Może od września zaczne ćwiczyć w gi więc jestem ciekawy. I drugie pytanie czy jeżeli taki ja ćwicze submission i większość tych chwytów których się nauczyłem będe mógł wykorzystać w walce w gi. I też interesuje mnie do którego sposobu walki jesteście [...]
Hej!!! W którymś poście czytałem, że Boruta teraz leczysz kontuzję kolana (coś z łękotką?). Chciałbym zacząć trenować BJJ, ale sam miałem niedawno usuwaną znaczną częśc łękotki, a nic nie wiem o urazowości kolan na BJJ. czy mógłbyś napisać jak często one występują? Do ludzi z warszawskiego BJJ - jak często występują kontuzje kolan na treningach? [...]
Wszystko pięknie ładnie. Idę na BJJ i wygrywam z reprezentantami innych styli. Ale co będzie gdy trafię na osobę również ćwiczącą BJJ? Czy wygram bo mam lepiej opanowaną technikę? A może przez ciut szybsze reakcje? Albo dlatego, że choć odrobinę gorszy technicznie będę dysponował większą siłą? Jedno mnie zastanawia. Cały czas się podkreśla, że BJJ [...]
MATA LEAO ŁÓDŹ TEAM http://bjj.net.pl Zaprasza na seminarium Brazilian Jiu Jitsu Prowadzący: WELTON RIBEIRO - Faixa Preta 3 Dan de Jiu-Jitsu: mistrz świata BJJ (2002) trzykrotny mistrz Brazylii zwycięzca Campeonato Internacional Master e Senior (2004) Termin: 13.02.2005 (niedziela) Czas: trening 12.00 - 14.00 przerwa 14.00 - 14.30 [...]
Od pewnego czasu zaczalem uzywac w czasie walki w parterze gardy. Walcze z ludzmi z mojego klubu JJ i tam nie ucza jak sie z gardy wychodzi, wiec moge sobie tak lezec i ich trzymac i pol godziny, ale co z tego jak nie wiem jak wykonczyc. Pol biedy jezeli zarzuce noge na glowe i uda mi sie dzwignie na lokiec wyciagnac, ale oni juz to znaja, a poza [...]
Balacha / Dźwignia na łokieć / Armbar W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry. Balacha z gardy Tą dźwignię można zakładać z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
