biodra tluszcz

Pomiary: Waga - 86,9 (+0,5kg) Barki - 128cm () Klatka na wdechu - 112 () Pas - 90cm () Na wysokości pępka - 95,5cm () Biodra - 104cm () Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 41cm () Wymiary bez zmian. Ale siła idzie do góry więc nic nie zmieniam. Poza tym tłuszcz z klaty leci w dół, a tego w pomiarach nie widać. [...]

[...] sie w miare regularnie biegac (ok. 3 x w tyg) robic brzuszki ( 5/6 x w tygodniu po ok 150 powtorzen) ale to nie przynosi oczekiwanych przeze mnie efektow. Slyszalem ze na biodra dobre sa cwiczenia na "twisterze". Mowicie o aerobach, a jakies konkrety?? Chodze do szkoly i mam sporo zajec pozalekcyjnych wiec regularna silownia [...]

he, he os co ty patrzysz sie na wage, zobacz co sie dzieje talia zmniejsza sie, biodra zmniejszaja, udo idzie w gore, pod biustem maleje (coz biust zawsze jest ofiara odchudzania ) rece tez na lekkim plusie. Wszystko idzie w dobrym kierunku Tak wlasnie ma byc zwiekszysz umiesnienie konczyn spadna ci obwody tulowia. Juz teraz zaczynasz spalac [...]

[...] - 12/07/2010 waga 68,9kg - 68kg -0,9kg klatka1 85cm - 83,5cm -1,5cm klatka2 83,5cm - 81,5cm -2cm talia 71,4cm - 70,4cm -1cm brzuch 83,5cm - 82,5cm -1cm biodra 94,7cm - 94cm -0,7cm udo 60,5cm - 60,5cm udo 53,8cm - 53,5cm lydka 36,5cm - 36cm -0,5cm biceps 29cm - 29cm biorac pod uwage moj 6dniowy pobyt w [...]

[...] co sie bedzie dziac i ewentualnie wprowadze poprawki ,zmiany DT-130/80/180 DNT-120/80/150 Wyczytalam wlasnie ,ze moj typ sylwetki to odwrocony trojkat -tyje w biuscie i w okolicach klatki piersiowej i rak.Waskie biodra,szersza gorna czesc ciala ,tluszcz gromadzi sie nadmiernie w brzuchu.Taki typ sylwetki musi uwazac na spozycie cukrow

Ja nogi i biodra mam raczej wąskie, tłuszcz siedzi.głównie na brzuchu. Dzięki temu założyłem dzisiaj jeansy o rozmiarze 34 a nie nosiłem takich ze 12 lat! Był też niestety w życiu epizod z rozmiarem 40, przy wadze 123 bodajże. Nigdy więcej. Waga nadal 98. Liczę, że poleci w dół już do czerwca i dalej.

Ostatnie foty przed wakacjami: Wzrost 175 Waga 73 obwody: Kark: 39 cm barki: 118 cm Klatka: 101 cm Biceps napięty: lewy 32 cm %-), prawy 33 cm %-) Przedramię napięte: 27 cm nadgarstki: 16 cm Talia: 79 cm Pas okolice pempka: 81 cm Biodra lekko poniej kości biodrowej 87 cm Uda: lewe 57 cm, prawe 55 cm Łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tłuszczu 13% - [...]

Kolejny tydzień i kolejne pomiary. /-) 12.03 Biceps - 39 Klatka - 105.5 Talia - 90.5 Biodra - 96.5 Przedramię - 20 Łydka - 41.5 Udo - 54.5 Tłuszcz - 15.5% Waga - niestety nie podam, ponieważ waga się zepsuła. %-) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-03-12 07:05:54

18.03 Biceps - 39 Klatka - 106 Talia - 89.5 Biodra - 96 Przedramię - 20 Łydka - 41.5 Udo - 55 Tłuszcz - 15% Waga: 91.5kg ( o ile waga działa mi prawidłowo to z waga trochę stoję w miejscu nadal. Różnica około kilograma od początku redukcji) Zastanawiam się trochę czy nie wejść już na masę. Mam wrażenie, że mięśnie brzucha potrzebują trochę [...]

Coś tam się zadziało. 8-) 22.04 Biceps - lewy (39.5), prawy (40) Klatka - 111.5 Talia - 88 Biodra - 94.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 57 Tłuszcz - 11.7% (10mm) Waga - 92 kg Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-22 06:58:14

29.04 Biceps - Lewy - 40/ Prawy - 40.5 Klatka - 111.5 Talia - 88 Biodra - 94.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 57 Tłuszcz - 11% (9.5 mm) Waga - 90 kg

6.05 Biceps - Lewy - 40/ Prawy - 40.5 Klatka - 113 Talia - 89 Biodra - 94 Przedramię - 20 Łydka - 42 Udo - 57.5 Tłuszcz - 10.6% (9 mm) Waga - 91.4 kg

Po dwóch tygodniach coś tam się zadziało. Dodam, że w tym tygodniu będzie dziś mój pierwszy trening ze względu na intensywny tydzień z przeprowadzką biura, ale lecimy dalej. 8-) 24.06 Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 113.5 Talia - 84.5 Biodra - 91.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 40 Udo - 55 Tłuszcz - 9% (7 mm) Waga - 87.6 Co sądzicie? [...]

Po dwóch tygodniach coś tam się zadziało. Dodam, że w tym tygodniu będzie dziś mój pierwszy trening ze względu na intensywny tydzień z przeprowadzką biura, ale lecimy dalej. 8-) 24.06 Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 113.5 Talia - 84.5 Biodra - 91.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 40 Udo - 55 Tłuszcz - 9% (7 mm) Waga - 87.6 Co sądzicie? [...]

Teraz to wszystko spada mam wrażenie w dość szybkim tempie. Ciagle mnie tylko irytuje, że moja już mała oponka nie chce znikać, ale nie dam jej za wygraną. %-) 1.07 Biceps - Lewy - 39/ Prawy - 39.5 Klatka - 113 Talia - 83.5 Biodra - 90.5 Przedramię - 19 Łydka - 41 Udo - 55 Tłuszcz - 9% (7 mm) Waga - 87.3

Biceps - Lewy - 39.5 Prawy - 40 Klatka - 113.5 Talia - 85 Biodra - 91.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 54.5 Tłuszcz - 12.7% (11 mm) Waga - 89 Pomiary po prawie miesiącu gdzie miałem tak naprawdę 5 treningów i ciagle trzymałem dietę. Sierpień jest dość ciężki imprezowo (wesela, kawalerskie itd) i ciężko się lekko nie podlać. :D Może pomiary [...]

Trochę święta zaburzyły wyniki, ale nie jest najgorzej. %-) Ile jeszcze ciągnąć redukcje waszym zdaniem? 16.04 Biceps - lewy (39), prawy (39.5) Klatka - 110.5 Talia - 87.5 Biodra - 94.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 42 Udo - 56.5 Tłuszcz - 12.7% (11mmm) Waga - 92 kg

Milka, no geny też swoje robią. jesteś po prostu typem jabłuszka, ja takim mieszanym: mam szerokie biodra, ale tłuszcz zbiera mi się na brzuchu. no ale ja to cała dziwna jestem %-) Lexi, no to chociaż makaron pełnoziarnisty, ziemniaki też w sumie możesz (tylko one są jeszcze bardziej objętościowe) hm...co jeszcze...może masz czas na przygotowanie [...]

Wiec co mam robic jesli chce spalic tluszcz na biodrach, posladkach i brzuchu. Wiem ze nie ma cwiczenia cud ale co moze mi pomoc prosze o porade. Moze jakis przykladowy plan treningowy ;-p Szczegolnie wkurzaja mnie te biodra bo u chlopaka serokie biodra to dosc dziwnie wyglada.

wzrost: 178cm waga: 55kg Ona ma gdzieś tłuszcz? Jeśli chodzi o róznicę miedzy talią a biodrami, to w dużej mierze decyduje o tym naturalna budowa. Jeśli ktoś ma bardzo wąskie biodra, to superwcięcia raczej nie uzyska. Natomiast pomagają w pewnym stopniu ruchy obrotowe, np. trening z hula hop, a także brzuszki skośne (tylko, że jeśli nie ma w [...]