[...] ĆWICZYŁEM. Dodam tylko, że dysproporcja nadal występuje. Czy ten chory rozrost nóg nie jest uwarunkowany jakimiś zaburzeniami hormonalnymi? Z tego co mi wiadomo, u kobiet jest tak, że tkanka mięśniowa im głównie rośnie na udach i okolicach bioder, choć nie wiem czy jest to prawdą. Jestem mężczyzną. Proszę o poważne odpowiedzi, z góry dziękuję.
[...] : 17 lat Waga : 68,5kg Wzrost : 174cm Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69cm Obwód na wysokości pępka : 85cm Obwód bioder (3): 100cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]
Witam zawsze interesowało mnie to jakim typem jestem czytałem o tym wiele ale jakoś sam nie mogę określić liczę na waszą pomoc tutaj wymiary. Wzrost:171cm Waga:67kg Obwód Barków:110 Obwód Klatki:88 Obwód Pasa:73 Obwód Bioder:84 Obwód Uda:52 Obwód Nadgarstka:17,5cm Mam nadzieje za na podstawie tych wymiarów będziecie wstanie określić mój typ. Z [...]
[...] Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i [...]
[...] Trening: 3 serie x 10 powtórzeń 60sek przerwa 1a. MC ze sztangą na prostych nogach (bez piłki) 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3b. przysiad plie (bez piłki) 4a. wznosy ramion ze sztangielkami [...]
[...] Wiek : 17 Waga : 59kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 88cm Obwód pod biustem : 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72cm Obwód na wysokości pępka : 79cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : 36 (w najszerszym miejscu) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki W którym miejscu [...]
[...] x2, pokrzywa x 3 Suple: foliowy, wit d, drożdze Trening 7.09.2013 1. podciąganie z gumą 3x6 2. wyciskanie sztangielek leżąc 3x8-10 9kg x 10 / 11kg x8 / 11kg x 6 3. wznosy bioder z jedną nogą na ławce 4. renegate row 3x6 na stronę 15kg x 6/15kg x 6 / 17 kg x 6 5. TGU 3 x 3 na stronę 9kg/ 11kg/ 13kg ad2. 11kg bardzo ciężko ad3. na prawą nogę [...]
[...] w tym cwiczeniu. 2a. RDL ze sztangielkami 3 x10-12 20 kg na reke x 8,8,7 25 kg na reke x 5,7,6 20 kg x 3x12 Umęczyłam się okrutnie. Z progresem bedzie ciezko. 2b. wznosy bioder na jednej nodze leżąc na plecach 3x20 13,13,12 na nogę 12,12,10 na noge 12,11,10 na nogę Mikro progres :-D 3. przysiad wykroczny z nogą przednią na podwyższeniu 3x6-8 [...]
[...] górnym 2x12-15 12,5kg (13/11x) 12,5/15kg (15/12x) 2a. Uginanie młotkowe 6kg (12/11/9x) 6/8/6kg (12/7/13x) 2b. Wyciskanie wąskie 25kg (12/10/9x) 25kg (12/11/9x) 3a. Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce bez obciążenia 3x20 na nogę (lub tyle ile wyjdzie jak mniej) (15/13/13x) (20 l+14 p/14 l+15 p/16 l+13 p x) 4a. Wejście na ławkę z [...]
[...] kolanami o podłogę. Wiosło - w ostatniej serii zaczęła boleć szyja, więc odpuściłam. Wznosy - to chyba jakaś tragedia - nie daję rady z 4kg, zatrzymałam się na 3kg. Wznosy bioder - %-). Wytrzymka - przy pompkach nie mogłam dźwignąć za wysoko głowy, bo bolała szyja, brzuchy oszukane, bo nie mogłam za bardzo dociągnąć do góry, żeby nie bolała ta [...]
[...] Do rzeczy: Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 63 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, talia [...]
[...] peak contraction 10/10/10/10 2B. Podwójne spięcia 4x max; 3021; 45 sek; 12/12/12/12 Dodatkowo zrobiłam: 1.Odwrotne brzuszki-15 2.Przenoszenie piłki nogi-ręce-15 3.Wznosy bioder w podporze bokiem-10 na stronę Uwagi: Interwały dobrze poszły,a wnioskuję to po symptomach takich jak: -ból zębów+metaliczny posmak w ustach -szum w głowie -smętne [...]
Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 114 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 102 Obwód na wysokości pępka : 115 Obwód bioder (3): 124 Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]
[...] - dziennie zjadam 2000-2200 kcal) Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 88,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyję dość równomiernie, ale najbardziej odczuwam nadwyżki jak [...]