bilans

wybieralbym BCAA i ew leucyna natomiast nie liczylbym na efekt stricte odchudzajacy raczej zabezpieczajacy miesni chyba ze ktos wybierze diete ktora proponowalem w Perfect Body nr 1 i 2 wtedy zamiast czesci jedzenia moze wykorzystac BCAA i w ten sposob znaczaco obnizyc bilans kaloryczny

Author moze byc liczy sie bilans, jedz co lubisz byle zdrowe ale urozmaicaj co jakis czas

Miód zawiera glukozę i fruktozę, które powstają wskutek rozbicia ich z sacharozy przy udziale enzymów trawiennych pochodzących od pszczół. Suma sumarum - prawdziwy miód z pasieki jest za***isty, z tym że trzeba uważać na fruktozę i wliczyć w bilans /pozdr

bilans kcal b/t/ww? zapotrzebowanie? rozpisz to porządnie

[...] - sam lepiej bym teraz swoją redukcję we wcześniejszej fazie rozplanował. Ale no czasu nie cofnę, gonić trzeba. No i zdrowych tłuszczy mało widzę. Nimi możesz podbić dużo bilans, ale i tak najważniejsze są węgle - u nas, endomorfików, węgle = zło konieczne . Oczywiście nie mówię o ww. złożonych czy porcji prostych po trenie, ale o dniu bez [...]

A jaka ilosc ww dac najlepiej na noc ? wiadomo taka zeby sie zgadzal bilans ale czy 50 czy 100 g bedzie lepsze? czy jeszcze inna ilosc

1 bazuj na ww złożonych o niskim ig 2 tak możesz zrobić możesz dać w każdym byle sie bilans zgadzał

Skodzio a pisales ze dieta nie jest dla ciebie wszystkim i ze nie przeslania Ci wszystkiego Wyluzuj z tym serem jak jest dobry i wliczony w bilans to nic sie nie stanie A oliwa na ile starczy to mozesz policzyc przeciez

Kurde coś nie kumam za bardzo, jak już dalej nie chcesz więcej ważyć to ustal sobie dietę na bilans zerowy, czyli jesz ile potrzebujesz jak nie chcesz się bawić w liczenie to obserwuj ciało jak kilogramy będą szły w górę to zmniejsz pożywienie w posiłkach.

Trening domatora rób, żeby mięśni nie zgubić za wiele (jakas część odpadnie). Dieta na ujemny bilans kcal, wysokobiałkowa - ale to już nie ten dział.

Herbata, kawa, różne napoje bez cukru może być cola zero, możliwości jest wiele praktycznie jak wliczysz w bilans to od czasu do czasu możesz napić się nawet ice tea czy cuś.

Adaś zacznijmy od tego że to co jesz i ile jesz to słbae żarcie i co najwyżej możesz przytyć jak przekroczysz bilans. poszukaj 10 wskazówek żyeieniowych na początek

[...] poprzez swój wpływ na układ hormonalny. Czy zabawa z hormonami androgennymi w wieku20 lat jest zasadna - to juz pytanie do autora. Ja nie wziąłbym tego srodka z racji iż bilans z ewentualnych zysków (mało kto chwali halodrol), i strat (potencjalnych strat, nie znanae są bowiem zdrowotne skutku stosowania w/w miksu), wybrałby, coś innego. [...]

Ujemny bilans kaloryczny.

Po treningu tylko chude mięso + ww - bez warzyw i oliwy, dobrze żebyś dał przed treningiem jakieś białko również. Na noc też dołóż warzyw i tłuszczy trochę. Jaki bilans?

Dieta redukcyjna najbardziej pomoże. Krem nic nie zdziała jak będziesz żarł ponad bilans dalej.

No ale czemu masz chodzić głodny ?redukcja to nie chodzenie "na głodzie". Bilans byłby potrzebny, bo nie wiesz jaki masz deficyt , czy masz go w ogóle...

Astraess1 Przy masie niezbędny jest dodatni bilans kcal. Kalkulatory tylko pokazują zarys i mniej więcej ile powinieneś jeść danych składników. Tak na prawde każdy organizm jest inny, więc musisz patrzeć jak na Ciebie działa dana dieta i korygować BTW pod siebie. Jeżeli nie chcesz zmieniac na początek ilości tłuszczy - zmniejsz gramaturę tłuszczy [...]

wyczytałem na sfd że galaretki i żelki są dobre na stawy, jednak nie jest to raczej zbyt zdrowe jedzenie czegoś takiego. Jak często można i czy wliczać w bilans?

[...] wynosi 264g i jest to umowne 100%. Z prostego obliczania procentu wynika ze w hc mam jesc o 25% wiecej ww niz w mc (czyli 1.25x264g=330g) ale wtedy zwieksza sie oczywiscie bilans kal. Jednak w dni lc mam jesc 75% zapotrzebowania z mc (0,75x264g=198g). Tak ma byc prawda?? W dni z hc (umnie to plecy i nogi) mam przekraczac zapotrzebowanie kal, [...]