bilans

jak będzie dodatni bilans kaloryczny pójdzie masa, jak ujemny pójdzie rzeźba, jak nie masz wyliczonej diety to wiedzieć tak naprawde nie będziesz czy masujesz czy rzeźbisz. Inna sprawa, że my wróżbitami i wróżkami nie jesteśmy, więc post z dupy ogólnie.

[...] ocenić jak kiedyś grali. Możemy obejrzeć filmiki z najlepszymi akcjami czy przeglądać metryki. Ewentualnie posłuchać jakieś opowieści starszych ludzi. Scorpion wkleiłeś bilans Ronaldo. Ja go dobrze znam i wiem że Ronaldo jest wielki. Na uznanie zasługuje zwłaszcza za to że mimo bardzo poważnych kontuzji wrócił w wielkim stylu. Nawet ostatnio [...]

a moze walne odblok potem 4-5 tyg redukcji na clenie i thermonex z bsn a potem wskocze na dodatni bilans i siekne ta oxe ?co ty na to?

To nie takie proste, sa różne diety na redukcje, ae podstawa to ujemny bilans kaloryczny no i z 2g bialka na kilogram masy ciała, na forum jest duzo postow na ten temat poszukaj:) Ale jak PePoNeNt poczytaj dzial o zywieniu tam wszystko jest:) Zmieniony przez - Valthec w dniu 2008-07-04 12:54:42

[...] diete ewentualne braki uzupełniaj gainerem a z supli jeśli cię pompa nie interesuje mozesz zrobic jeszcze jeden cykl na mono lub wziasc jablczan a odnosnie aminokwasow co chcesz wiedziec? to tylko bialko rozlozone na prostsze formy zbedny dodatek gdy masz dodatni bilans kaloryczny w diecie ps: co za laske masz w avatarze kogos mi przypomina

wiesz co ale to o czym mówisz jest wiadome od początku istnienia tego forum wzrost masy możliwy jest tylko poprzez dodatni bilans kaloryczny proste

Jezeli sporo przekroczysz bilans kcal to moze tak byc.

Zle wyglada ten posilek po treningu. Malo bialka i w ogole weglowodanow zlozonych. Daj tam jakis ryz lub kasze. Zapotrzebowanie na pewno tyle nie wynosi. To jest bilans kcal po dodani okreslonej ilosc kcal. Ile wazysz? Nie sadze zebys dostarczal tyle kcal z tego co wkleiles. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-05 13:49:14

[...] - sorry ale to takie ******lenie, jak większosc ludzi na forum ze dieta dieta Nic nie dacie powiedziec czlowiekowi oprocz dietyy diety heh to tak jakbys mial bardzo duzy bilans kaloryczny robil 100 powtorzen i myslal ze dzięki takiej diecie robisz mase. bar czysty- fakt nie zrozumielismy się bo odebralem Twoją wypowiedz jakbys byl negatywnie [...]

[...] Połączenie błota z olejem migdałowym, alantoiną, wyciągiem z aloesu oraz ekstraktem ginkgo biloba - stanowi preparat o szerokim spektrum działania. Wyrównuje naturalny bilans minerałów w skórze. Głęboko oczyszcza usuwając martwe komórki naskórka, wygładza, zwęża rozszerzone pory, poprawia mikrokrążenie i kondycję skóry, łagodzi stany [...]

Cel treningowy musisz sobie sam określić i do niego dążyć Jeśli chcesz zbić wagę to sobie obetnij kalorii w diecie i dodadj aeroby. Możesz równie dobrze robić mase dalej ale staraj sie robić mase dobrej jakości czyli jęsli Cie zalewa tłuszcz obetnij troszkę kalorii ale tak żeby łączny bilans kalorii był nadal na plus pozdro

aeroby codziennie czy jak i po ile min? a bilans kcal jak ustawic na 0 ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-07 11:06:41

slayerek nie przesadzaj z tym low carbem, przecież on jest początkujący. Wystarczy mu bilans 0 + siłka + aeroby w optymalnych ilościach, ale tez bez przesady.

[...] diety.. Prosze o odpowiedz.. 1)jesli sie odchudzam to moge dac 2.5 gr białka. na 1 kg masy? 2) ograniczam weglowodany- ale co z posiłkami okolotreningowymi? 3)Co oznacza bilans na 0? 4) ile wegli na kg masy? 5)wspomagacze- l-karnityna itp jest sens? 6) Oprócz diety ktora zaczynam sobie tworzyc moge pic białko na noc? Dzieki za pomoc ja [...]

takie z apteki promujace dodatni bilans azotowy niestety tylko na recepte

W diecie chodzi o to abyś jadł to co masz z góry wyznaczone (założmy rano powinieneś zjeść owsiane, jesz owsiane. itp) Jeżeli masz określony bilans kaloryczny, proporcje białka do w/w i tłuszczy musisz się sciśle tego trzymać. A co do tego szpagatu. To zawsze po treningu przyda się 15min rozciąganie, ale czy szpagat jest Ci aż tak niezbędny żebyś [...]

[...] to ciezkie do zrobienia, jesli Pepo tutaj zajrzy to napewno Ci to napisze, bo sam nie dawno w tescie tego dokonal na Twoim miejscu zrobilbym "cykl na mase" tj bilans kcal na plus + kreatyna a nastepnie jesli bedzie juz co redukowac to obcinasz kcal, zapewniasz role antykataboliczna (warto wowczas przeczytac post faftaq'a w tym [...]

[...] wygladu iod nowa Moja dieta to 1000kalorii Sniadanie ;mussli/ czy pare kromek z wedlina,pomidor Obiad ryz,piers kurczaka gotowana, W ciagu dnia jogurt,owoce wliczane w bilans kalorii Tak juz 2tydzien Woda mineralna , zero slodyczy Silownie zapoczatkowalam w ostatnim miesiacu po 3razy wtygodniu po 2h Jest to stepper,rowerek,bieznia po ok [...]

odchudzasz się w najgorszym możliwym wydaniu na dodatek nie dajesz sobie nic wytłumaczyć po co pytasz się o rady jak i tak jesteś mądrzejszy heh, zobaczysz że nie masz racji 5-6 posiłków bilans na - aktywność fizyczna to to co powinieneś robić

niemal kazde bialko zawiera sladowe ilosci wegli i tluszczy liczy sie bilans kaloryczny od samego cwiczenia brzucha tluszcz ci z niego nie poleci kreatyne mozesz tak brac jak napisales w dni nie treniingowe 4 kaps rano wystarczy skup sie na diecie bo ona wraz z treningiem daje sukces suplementy to tylko pare % Zmieniony przez - biernol w dniu [...]