bilans

Mazuro odnoszę wrażenie że wykręcasz się od odpowiedzi, zadałem proste pytanie a ty nie chcesz na nie odpowiedzieć. Jeszcze raz powtarzam że jeżeli będzie zachowany dodatni bilans kaloryczny i dostarczona odpowiednia ilość białka, węgli itp., jeżeli nie zostaną popełnione błędy w ułożeniu treningu (za ciężki trening, zbyt mało czasu na regenerację [...]

[...] z każdym" i zawodnicy zgromadzą tę samą ilość punktów, o zwycięstwie decydują: a) różnica między punktami zdobytymi, a straconymi; b) ilość zdobytych małych punktów; c) bilans punktów między zawodnikami współzawodniczącymi. 9. Dyskwalifikacja – określona jest w § 6 niniejszego regulaminu §19 1. Rozgrywki drużynowe w [...]

[...] BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG orzechy sa w musli. na twarog rano nie mam czasu. konieczne jest bialko w sniadaniu? chyba liczy sie ogolnie bilans calego dnia, zeby sie zgadzal z zapotrzebowaniem? J.W!! BRAK BIALKA BRAK TLUSZCU co proponujesz dodac? cos taniego i szybkiego? MOZESZ DODAC JABŁKO. ok, bedzie przed [...]

trening 3 razy w tyg choć sa i miniprogramy na dwa dni treningowe ( nie polecam) a waga? jesli bilans kaloryczny będzie dodatni to nie ma siły musi isc do góry zatem wiecej jedz i trenuj z sensem za kilka dni przy dziale trening pojawi sie przycisk po kliknieciu na ktory wejdziesz na strone przy pomocy ktorej w 2-3 minuty dobierzesz optymalny [...]

[...] tryb życia człowieka – a kulturyści do przeciętnych się raczej nie zaliczają... Inną metodą wyznaczenia wysokości dziennego zapotrzebowania na białko jest badanie bilansu azotowego w organizmie. Neutralny bilans azotowy oznacza, że organizm tyle samo białek buduje co traci. Gdy zaczyna więcej tracić, niż budować, powstaje ujemny bilans [...]

oblicz sobie bilans kaloryczny diete trzymaj na poziomie b 2,5g/kmc w 5-6g/kmc t 1g/kmc wrzuc jakas kreatyne+gainer lub carbo edit chlopaki nie ma śmiacia to juz tragedia jest Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-18 22:27:12

[...] chociaz od razu po posilek z szybkoprzyswajalnym bialkiem 21:00 po treningu oliwe wyrzuc, w nietreningowe zostaje 23:00 ile sera... to zalezy na ile kalorii masz ustalony bilans calego dnia zacznijmy od tego -musisz oszacowac swoj dzienny limit kalorii makroskladniki staraj sie ustalic na poziomie 2g bialka na kg masy ciala, weglowodany [...]

a bilans kcal to co pies ?

hehe "mala cena maly przyrost" tego to jeszcze nie bylo. Plan treningowy to tez chyba jakis dziwny masz. Przede wszystkim liczy sie bilans kaloryczny i tak czy siak trzeba sobie to obliczyc, nastepnie ukladamy pozanny trening, a dopiero potem lapiemy sie za kretke. BTW: Mam nadzieje ze te jg w Twoim niku nie oznacza Jel.Gory bo sie [...]

WRC7707 masz racje :) Jelenia Góra :) mozesz byc zawstydzony he he he. Tak na powaznie to musze zrobic dokladny bilans kaloryczny i poprosic kogos o pomoc w ułożeniu treningu ktos sie pisze ?? :P

heja cos o sobie cwicze juz rok z kawalkiem obecnie plan macowy bilans spelniam produktami spozywcztymi i b/t/w jest ok kcal tez mam pytanie chcial bym cos lyknac kreatyne albo cos co zwieksza sile Wytrzymałość bralem juz 2 cykle kreatyny mega bolu dzieki z gory za rade i pozdrawiam

co 6-8 tygodni myślę, że przez tydzień lub dwa potrzymać bilans na zero, albo nawet delikatnie na plus, żeby rozpędzić metabolizm.

[...] za duzo wlasnie tych kcal jest ogolnie nawet. Od czasu do czasu jadlem nawet mniej. A co do potreningowego to nie wystarczy samo Carbo + Białko? Jestem endo i w przeszłosci bylem dosyc gruby, wiec obawiam sie spozycia takiego nadmiaru energii. Jesli liczy sie całodzienny bilans kaloryczny;) Zmieniony przez - Fjordman w dniu 2007-03-20 16:15:57

Domer: Wiec jaka ilosc bialka powinna posiadac moja dieta ?? Sachem: Czyli rozumiem ze ok 10 dni bilans na zero. Ok. Ale czego i w jakich proporcjach mam dolozyc ? I co w koncu z tymi weglami ?? Jest dobrze a moze za malo ? I co sadzicie na temat podwojonych wegli raz w tygodniu przy treningu silowym ? edit: Zla ilosc bialka napisalem nie 280 a [...]

co do wagi nikt nigdy mi nie wiezyl ale zapewniam nigdy nie wyszlem poza 75 wazylem sie na 3 wagach roznica okolo 1-2 kg co do nog cwicze od nie dawan nie sa duze ale tragedi tez niema wzrost tez bankowo taki bilans w szkole wczoraj mialem

peko przeciez może sobie dostosowac, a jesli nawet zastosowałby ta samą to nic złego by się nie stało, miałby po prostu większy dodatni bilans kaloryczny, all.a to przykład był po prostu jak dobra dietka wygladać powinna.

sporo tego nabiału, dodaj wazyw i jedz 30min przed snem(no chyba ze ten posiłek po trengu jest własnie taki) tunczyk tylko w sosie własnym nie w oleju. jesli bardzo chcesz spowolnic wchłanianie to dodaj oliwy ale nie kupuj tunczyka w oleju. a ta grochówka...:) to taka ze smietana i mąką zageszczana?:))) trzymaj bilans na 0 i bedzie git

ja jestem za tym,zeby dac wiecej mniejszych(pewnie i latwiej w siebie to wcisniesz ale tak naprawde to liczy sie bilans,wiec pewnie na jedno wyjdzie

[...] Radka Slodkiewicza, ten zawodnik caly sezon wyglada dobrze gdyz jest bardzo zdyscyplinowany ale przed zawodami to jego wyglad powala na kolana. Mam nadzieje ze wsposob obrazowy, jasny przedstawilem stan rzeczy. Przy robieniu masy masz dodatni bilans energetyczny co w mniejszym lub wiekszym stopniu przyczynia sie do gromadzenia niechcianej tkanki.

[...] Próbowałam się odchudzać, ale nie byłam w stanie stosować większości diet takich superrestrykcyjnych, a na diecie typu "mniej żreć" chudłam słabo i postanowiłam poprawić mój bilans energetyczny dodając do niego ćwiczenia fizyczne. Wybrałam siłownię, bo nie ma określonych godzin zajęć, a w dodatku nie muszę podrygiwać w takt muzyki jak na [...]