bilans

A4O ZRóB TAK BY BILANS KCAL SIE ZGADZAł,ale miej tez na uwadze rozkład kw.tłuszczowych

[...] mięśniach, w których doszło do uszkodzenia, a nie przecież w cały ciele. To tak celem wyjaśnienia, a do rzeczy, to jeśli ćwiczysz pod kątem masy, to znaczy że masz dodatni bilans kaloryczny, który praktycznie uniemożliwia jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej (możliwe jest to w przypadku zaawansowanych zawodników, którzy znają perfekcyjnie [...]

nie jedz ww od godziny 19 / dlaczego jak mu bilans kaloryczny pozwala i ma pużno trening albo prowadzi nocny tryb zycia węgle możesz zastępować zdrowymi tłuszczami

[...] wystarczy Ci 2g. Ale prosiłabym o zdjęcia sylwetki, by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa. Patrząc na wagę - wzrost, to raczej nie masa powinna być, ale po tak długiej redukcji - badania i jakieś "odsapnięcie" rekompozycja, bilans zerowy... Natomiast warto byś wstawił zdjęcia do oględzin, to coś więcej będzie można powiedzieć.

[...] Wypełnij pełną ankietę, warto byłoby zobaczyć zdjęcia z dalszej perspektywy. Ja skłaniałabym się również na zero kaloryczne, chyba, że wejdziesz na krótki okres na bilans ujemny. Ale raczej wybrałabym zero i ewentualną walkę o rekompozycję sylwetki. Bo parametry jako tako na redukcję nie wskazują, ale brzuch jest nieco otłuszczony. Więc [...]

Na twoim miejscu bym wszedł na bilans zerowy przez okres ok. 3/5miesięcy wraz z mocnym treningiem siłowym + arreoby na koniec treningu (rowerek/bieznia ok. 30min) po czym ocenił swoją sylwetkę i wtedy zadecydował czy masować/redukować. (Aczkolwiek tak jak wyżej zrób sobie badania, dietę dobrze zbilansuj i wyposaż w zdrowe posiłki, (Jak najmniej [...]

staraj sie zrobic wszystko zeby bilans bylo odpowiednio proporcjonalny b/ww/t wtedy wszystko bedzie ladnie szlo... zbyd duza ilosc wegli moze spowodowac podlanie

[...] pow. 2g/mc (orientacyjnie) nie dość że szkodzą na wątrobe i nerki, to jeszcze nie przynoszą żadnych dodatkowych korzyści w budowie masy, a niewykorzystane (w zalezności od bilansu) zostają albo wydalone, albo przkestzałcone w tkankę tł. w przeciwieństwie do węgli/tłuszczy, które zostają przekształcone w tk. mięśniową/uzupełniają zapasy energii [...]

Co bedziesz chciał to jedz, ważne by bilans był pilnowany i produkty nisko przetworzone.

[...] że jest to powszechny problem. Sam ostatnio partnerowi przypierdzieliłem w ucho jak mu chciałem przełożyć nogę, żeby dźwignię założyć. A później od innego zerwałem z kolanka w żebra więc się bilans wyrównał. Ale myślę, że to głównie na początku tak jest jak brakuje timingu i "czucia" przeciwnika. No niech mi ktoś powie, że mam rację

meta na mase, ja myslem ze dodatki bilans kaloryczny to robienie masy ?! ej mylilem sie ? kanold rozpisz swoj dzien posilkowy i zapotrzebowanie btw

niemam jakies tam specjalnej diety ...jem tyle co zawsze i to co zawsze no to bilans kaloryczny w hvj na + wiekszy apetyt ale na co masz? ciastka, pizze, kebaby, lody ? nie czaje zrob mi jak i wszystkim w tym dziale przyjemnosc i idz w hvj do odzywiania

Na czas nie ćwiczenia radziłbym wejść na bilans na utrzymanie wagi. Nie przytyjesz ani nie schudniesz ale mięcha przynajmniej nie poleci. Szczerze mówiąc białko i węgle różnią się tym że białko jest składnikiem który ma największy TEF ze wszystkich około 20%. Znaczy to tyle że organizm się musi nieźle naorać żeby je przetrawić. Wniosek białka [...]

[...] wysoka to to nie jest aż tak dużo kcal przy twoich parametrach. Jeżeli robisz redukcję to wywalił bym mleko, laktoza, ogólnie ciężko strawne, chociaż najważniejszy jest bilans kaloryczny, jeżeli jest na minusie to i tak będziesz chudł, no ale zawsze można coś poprawić. Masz 2 x twaróg półtłusty. Zostawił bym jeden twaróg, jak go tak bardzo [...]

Przede wszystkim zacznij trenować siłowo. Bez względu na to czy bilans kalorii będzie dodatni czy ujemny efekty ppwinny być dobre. Gorzej na pewno nie będzie.

[...] chwilę nie jestem w stanie zapewnić całości podaży ze zwykłego pożywienia, objętościowo nie ma takiej możliwości. Redukcje zaczynałem na high protein, później zszedłem do zbilansowanej z ujemnym bilansem. Po zejściu do 81 przy 188 i zadowalającym zarysowaiu pozostałem przy zbilansowanej zwiększając podaż o 300kcal/tyg gdzie celem był bilans [...]

Przede wszystkim liczy sie bilans kal. Nawet jak bedziesz zdrowo jadl, a bedzie ujemny, to nie bedziesz rosl. Proste. Twarog ? Nie chce robic reklamy, ale w Biedronce masz twarog chudy 250g, w ktorym jest w sumie 55g bialka. Dwie kostki i masz 110g.

Przede wszystkim liczy sie bilans kal. Nawet jak bedziesz zdrowo jadl, a bedzie ujemny, to nie bedziesz rosl. Proste. Twarog ? Nie chce robic reklamy, ale w Biedronce masz twarog chudy 250g, w ktorym jest w sumie 55g bialka. Dwie kostki i masz 110g. Aa no tak o takie kostki ci chodziło xD. 250g twarogu to ja chyba w tydzień nie zjem. Ale dzięki za [...]

ale masz złą dietę - czyli tak jakbys jej nie mial wskazujemy Ci iejsce z którego powinienes wystartowac jaki masz rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala? jaki bilans jakie zapotrzebowanie? co do gainera - to wybór - poza idnywidualnymi preferencjali - czesto uzalezniony jest od braków w diecie - a tej nie znamy. opinie na temat gainerów [...]

[...] ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Dodawaj kalorie w dt w pierwszej kolejności i pamiętaj także że liczy się bilans tygodniowy , wypełni pełną nakiete wrzuć zrzut jadłospisu . Pozdrawiam