Basen a cwiczenia na mase

Witam
Mam pytanie ktore mnie meczy od samego poczatku.A zatem cwicze na silowni na mase i sile ,ale nie o tym chem pisac.Postanowilem zaczac chodzic na basen ,juz chodze 2 miesiace.Celem jest redukcja malego tluszczyku na udach i posladkach.Ale jak chodze na basen i plywam tylko dolnymi konczynami to nie strace masy ktora mam na gornej czesci ciala?
Chodzi mi o to aby spalic troche tluszczyku z nog ale zeby nie sytaric masy na gorze.czy jest to mozliwe?Bo wiem ze chodzenie na basen strasznie odchudz a ja iechcem sie odchudzic calkowice tylko dolna czesc ciala,gorna jak najbardziej musi byc masywna. czy plywanie samymi nogami uda mi sie to osiagnac czy tez strace mase z gornej czesci ciala?

Bardzo bym chcial o odp osob ktore bd dobrze wiedzic co z tym zrobi :)

nie da sie palic tłuszczu tylko z nóg,palisz z calego ciala

2x sie wyslallo;p

Zmieniony przez - Rado90 w dniu 2009-10-28 20:59:37

nom tak ale nie jest tak ze w glownej mieze spala sie z dolnej czesci a gorna tez ale mniej?tak samo jak by sie chodzilo na silke i cwiczylo tylko nogi to przeciez gora by nie rosla tylko nogi.
a jak sie na basenia cwiczy tylko nogi to sie spali wiekszoc z dolu ?nom z gory tez ale chyba duzo mniej?

Biorąc to na logike powinno tak być :P

Tłuszczu nie spalasz miejscowo, tylko równomiernie z całego ciała. Są oczywiście partie, gdzie idzie to oporniej, jak brzuch i uda.

Mięśnie natomiast rosną w tych partiach, które ćwiczysz. Wynika to z regeneracji uszkodzonych włókien w tych mięśniach, w których doszło do uszkodzenia, a nie przecież w cały ciele.

To tak celem wyjaśnienia, a do rzeczy, to jeśli ćwiczysz pod kątem masy, to znaczy że masz dodatni bilans kaloryczny, który praktycznie uniemożliwia jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej (możliwe jest to w przypadku zaawansowanych zawodników, którzy znają perfekcyjnie swój organizm, a myślę że z kimś takim tutaj nie mamy do czynienia).

Aby bardziej Cie nie podlewało możesz robić afterburning po treningu siłowym, tj. 10-15 minut aerobów.

Jeśli uważasz, że Twoje nogi mogłyby wyglądać lepiej, to zacznij od upewnienia się, że Twój trening na tą partię jest prawidłowo ułożony.