bilans

mi sie wydaje ze zaden steryd nie spala sam z siebei tkanki tluszczowej ale chroni miesnie przed katabolizmem a spalasz tluszcz wlasciwa dieta i aerobami tak by miec ujemny bilans kaloryczny.Poza tym sterydy pozwalaja na dluzsze i ciezsze treningi.Mam racje??(do expertow :PPPP)

trochę źle się zrozumieliśmy . Bo jeśli idę na siłownię o godz. 18, wrócę przed 20 zjem potreningowy koło 21 czasem jakies białko już przed snem to nic dziwnego że ten ostatni jest tak wczesnie. Staram się mimo wszystko te sześć dzienni zjeść by bilans się zgadzał. CO o tym myślisz?

po***ało ich 30 tyś za malucha piotrr jak robie trening masowy czy siłowy to bilans mam delikatnie na + więc nie zalewam się ... okres wakacyjny trwa kilka m-cy nie można cały czas robić definicji poza tym nie ćwicze po to aby kozaczyć bez koszulki no a tak pozatym to mam jeszcze 7 m-cy aby poprawić sporo podstawowe boje i juz wiem że mi się to [...]

[...] i cieszę się życiem! acha co do mojej wagi: w czasie pierwszych trzech dni troszkę się obniżyła po czym stanęła w miejscu i do końca głodówki się nie zmieniała. Ostateczny bilans wagowy po głodówce wynosił 1 kg miej na stałę. Nie za dużo nie za mało, ale jak pipsałam nie zależało mi na obniżeniu ciężaru ciała. Mięśnie mi nie sflaczały, skóra [...]

Damixxx a skad bedzie wiedział że ma bilans dodatni??? to trzeba policzyć, reszta to założenia ramowe ale musi wiedziec jak to wygląda ilościowo pozdr.

[...] (2,2g/3,4g/1,2g) - b/w/t jak mniemam Brak sił na treningi - zwiększam ilość zjadanych kcal. Na pewno jest to lepsze niż jeść mniej i ćwiczyć mniej. Pamiętaj, że jak bilans będzie na 0 to nie ma mowy o nabieraniu tłuszczyku. Możesz jeść 5000kcal na dzień, a jeśli będziesz na dzień potrzebowała np. 6000kcal to schudniesz (teoretycznie, w [...]

Poczytaj to się dowiesz... Wiem że zarejestrowanie się i napisanie czegokolwiek jest proste ale tutaj trzeba myśleć a to nie boli Musisz mieć dodatni bilans kaloryczny - co to ? Poczytaj !

ja nie trzymam ... w święta mój bilans został podwyższony o 1000-1500kcal Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-16 09:37:07

co jest wazniejsze w diecie redukcyjnej - by dostarczyc okreslona ilosc kalorii w ciagu doby czy by spozywac okreslony posilek co 2,5-3 godziny ? w takim sensie, ze czasem wypada ze mam okazje pospac 4-5 godzin dluzej, a czasem musze zarwac pol nocki na nauke i spozyty bilans dzienny moze zmienic sie nawet o 500-600 kalorii

na ckd chudnie sie majac nawet bialns na zero wolniej ale solidnie ja proponuje bilans od 0 do -20% (ujemny bialns z diety+cwiczen)

140 gr (560 kcal) białko (2 gr/kg wagi ciała) DAJ 2,5 G ,MOZNA NAWET 2,75 210 gr (840 kcal) węglowodany (3 gr/kg, w dni treningowe 3,5 gr/kg) WEGLE DO 2,75 44 gr (400 kcal) tłuszcze (ok. 0,63 gr/kg) JAK NA MOJ ROZUM TO ZA MALO.MIN 1 GR Przykładowe posiłki (znak // oznacza "lub"): - I (ok. 30 min. po przebudzeniu) - ser twarogowy chudy [...]

czasem wypada ze mam okazje pospac 4-5 godzin dluzej, a czasem musze zarwac pol nocki na nauke i spozyty bilans dzienny moze zmienic sie nawet o 500-600 kalorii jesli nie zjem dwa posilki wiecej lub mniej, bo przez te pare godzin nie spie/spie co jest wazniejsze w diecie redukcyjnej - by dostarczyc okreslona ilosc kalorii w ciagu doby czy by [...]

Jak chcesz utrzymac mase to trening musi byc nie bardzo intensywny a bilans kaloryczny wychodzic na 0.

[...] i ECA (moze byc bez A - samo EC ladnie daje i tak ) do tego hp ... mogloby byc calkiem smacznie , pytanie tylko jak z kaloriami (czy chcesz robic intensywna wycinke, czy tez przykladowo bilans kcal na +100, do tego treningi aero i efa na podkrecenie metabolizmu i dosyc wolny spadek masy ciala ?) Zmieniony przez - FU w dniu 2006-04-17 16:41:13

liczy się bilans dnia ustaw sobie diete tak żeby po siłowni móc zjeść węgle złożone i wypić Carbo a wtedy nie będzie miało to wpływu na otłuszczanie

[...] to po co szukać dziury w całym i wymyślać jakieś rzeczy które tak naprawde nie działają, niestety aby uzyskać spadek poziomu lilpidów zapasowych nalerzy mieć w diecie ujemny bilans energetyczny i odpowiednie składniki żywieniowe(koniec kropka). Myśle że na tym zakończe tą dyskusje gdyż z mojej strony powinienem dorzdzać ludziom naprawde [...]

Myślę, że ze względów praktycznych takie wahania kaloryczności diety ~200-300 kcal są dopuszczalne, ten tygodniowy bilans musi być zgodny z tym co sobie oszacowałeś

[...] na forum (2006-04-12). Jesteś zaślepionym fanatykiem kickboxingu. Do tego Twoja liczba wysłanych artykułów – 10, a przeczytanych – 7. Jaki ma bilans Knife, sam sobie sprawdź. Wiem, możesz powiedzieć, że od dawna śledzisz forum, ale nie zabierałeś głosu. A może Cię zbanowali z nie jednego forum Ale do rzeczy. [...]

mówisz.....bo chce sobie od września wlnąć stackiem jakimś dobrym(cytrynian lub jabłczan) i mase ładną robić no i myślałem że da rade też ten tribulusik tak ze 3 miechy przyjmować ale jak nie da to trudno sie mówi wydam hajs na gainerka za to co by bilans utrzymać dobry

[...] leciutkie, bardzo duzo energii, po bieganiu to samo, 30min-60 min po bieganiu normalne pelne sniadanko :D I bedzie super . Oczwiscie wszytsko to musi byc wliczone w diete i bilans i wtedy bedzie bez prbolemu, zazywanie nawet dluzej ilsoci wegli w okolicach trenignowych (w tym biegu) nie powoduje odkladanie sie tluszczu, wiec biegajac na czczo [...]