bilans

lodzianin, jakbym coś takiego zrobił raz to by mi bilans na cały dzień załatwiło. Poza tym, jak już wspomniałem, białka nie ma

w sumie to kilo truskawek ma 120g węgli, jakbym jutro na samych truskawkach pojechał to zmieszczę się w bilans, chyba to przemyślę

Domis- mam nadzieje że jak zakończysz fotki się pojawią ja dzisiaj przesadziłem. Dzisiaj przekroczyłem tygodniowy bilans kaloryczny

[...] widać niedoróbek a wszystkim smakowało. Mąż narzekał, że za mało jedzenia, bo się za szybko skończyły niektóre :P Ja mam na plusie 0,6 kg więc nie tak źle jeśli chodzi o bilans świąteczny. Ale ogólnie mam trochę ponad 5 kg na plusie a od najniżej w tym roku to nawet 7 kg... No i nagle zaczęło mi to przeszkadzać. W sensie, że tak stopniowo [...]

Nawpieyrdalalem sie ciastek, 7daysow, zelkow i paluszkow. Teraz moge spac apokojnie ze bilans dzienny nie jest ujemny %-) A poza tym to nie cierpie swiat bo nie da sie normalnie zjesc jak czlowiek tylko podjadanie caly dzien.

czasy posilku raczej nie maja wiekszego znaczenia najważniejszy jest ogolny bilans dobowy zapotrzebowania energetycznego ;] bede wpadal pozdr ;]

1. Wg mnie łyżka miodu z rana nie powinna cię zabić ;-) 2. Sprawdź skład, jak będzie dobry to wlicz w bilans i mocz to żarcie :-P 3. Drążka nie zastąpisz, podciągaj się ze wspomaganiem i z czasem zaczniesz podciągać się sam, cierpliwości i wytrwałości ;-)

Tak się zastanawiam, bo w dnt nie potrzebujemy tyle energii, no więc do rzeczy w dni OFF zjadać mniej kcal? Tzn jestem na dodatnim bilansie kcal (3700) 400 kcl na + w dnt zjadam około 3400. Jak to jest? Możesz w DNT zjadać mniej, ale żeby w wymiarze kilku dni bilans wychodził na plus.

taki bilans, sprobuje powiekszysc ilosc w posilkach ryz/makaron/ziemniaki .

[...] papryki czerwonej i pomidory, bo wszystko wrzucam do pudełka i mam to do roboty razem z kurakiem i ryżem? Ładując wszystko do 1 pojemnika, 1 posiłek jest większy/mniejszy w stosunku do innych. Czy taka różnorodność nie wpływa negatywnie na diete? Liczy się całodzienny bilans czy posiłkowy? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-11 22:09:09

[...] marchwi, ogórków zielonych i kiszonych, papryki czerwonej i pomidory, bo wszystko wrzucam do pudełka i mam to do roboty razem z kurakiem i ryżem? Ładując wszystko do 1 pojemnika, 1 posiłek jest większy/mniejszy w stosunku do innych. Czy taka różnorodność nie wpływa negatywnie na diete? Liczy się całodzienny bilans czy posiłkowy? Możesz. Spoko.

Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów.

[...] kure albo ryby skoro nie jemy warzyw i owocow? dlaczego takie diety nazywa sie zdrowe? to jest pseudo dieta kulturystyczna gdzie popadamy w jedna skrajnosc i jemy byleby ten bilans zachowac. nie odstawij w kąt warzyw i owoców a jeśli masz jedzenie dość jałowe ( smak ma ogromne znaczenie) zacznij robic jakies sosy albo urozmaicać :) jak mam [...]

Co tydzień po 100 - 200 to bardzo wolno. Łyżka oliwy ma okolo 130 kcal ;-) Dietetyk z forum radził mi wrzucić z dnia na dzień tyle ile zmieszczę (pod mój bilans). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 21:27:48

Jeżeli wliczasz w bilans, to zasadniczo nie ma przeciwwskazań.

bialka 1,8-2g, tluszczu min. 1g i reszta ww. bilans daj na +300/400 od zerowego- na początek mozesz przyjąć takie wartosci Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-27 07:12:39

jak będziesz wliczać w bilans to tak tylko pamiętaj że takie sery mają dużo tłuszczu jak chcesz ser który będzie produktem czysto białkowym to poszukaj sera piórko ma 35b/3t/3w na 100g

Papirus jest ok, tam nie ma co wliczać nic w bilans bo to sama pierś. Ja lubię obsypać pierś w przyprawach zawinąć w aluminium i gotować tak zawiniętą.

[...] ci argumentów :)? Uważasz że jestem jedyną osobą która twierdzi że zjedzenie cukrów prostych przed snem spowoduje odłożenie się tkanki tłuszczowej zakładając dodatni bilans kaloryczny przypuśćmy 300 KCAL? Więc z fizjologicznego punktu widzenia, gdzie te dodatkowe 300 kcal węglowodanów się odłoży, mając uzupełnione zapasy glikogenu? Myślę [...]

o ile kcal zwiekszac bilans z tyg na tydzien jak masa mi nie idzie?