bilans

mam 400kcal bilans a ty zrozum ze 9lat gralem w pilke niemoglem przytyc od miesiaca dopiero dieta silownia po miesiacu mam przytyc 20kg myslisz?

Sluszna uwaga GRALES. jesli ten bilans nic nie daje podnies go o nastepne 100 badz 200kcl. lepiej wyslij tutaj diete to popatrzymy.przy odpowiedniej diecie pierwsze efekty powinienes juz widziec nawet po miesiacu pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 22:09:12

bilans na zero wegle umiarkowanie na sniadanie i na obiad/po treningu 4-5posilkow czasem drobna przyjemnosc

odzywki dla cukrzykow na schudniecie i na przyrost masy? kluczem jest bilans kaloryczny. U cukrzyków jest "kłopot" z wrażliwością na insulinę lub pracą komórek B trzustki. Dlatego ważny jest u nich trening wytrzymałościowy i jego rozplanowanie,

[...] IV piers z kurczaka/ryba ryz/kasza chleb zytni razowy + poledwica V Piers z kurczaka 100g Ryz bialy 100g 1 jajko Trening Odrazu po treningu : Banan VI Kuczak/tunczyk Kasza/ryz/ziemniaki/makaron razowy VII Twarog/tunczyk chleb itp. Czyli cos takiego, bedzie dobrze? oczywiscie jesli bilans bedzie potrzebowal wiecej bialek badz w/w to je dodam.

[...] piers z kurczaka/ryba ryz/kasza chleb zytni razowy + poledwica Chleb zytni nie potrzebny tutaj + poledwica poniewaz jest juz zrodlo wegli i bialka, no chyba ze zabraknie w bilansie to mozesz po prostu dac wiecej piersi,ryzu. V Piers z kurczaka 100g Ryz bialy 100g 1 jajko Trening Odrazu po treningu : Banan VI Kuczak/tunczyk [...]

Cel to masa miesniowa Ujemny bilans kaloryczny i aeroby cudow nie bedzie

[...] Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się naprawdę przypadkowo. Wszystko na czym się oparłem, to Internet oraz ulotki przeróżnych odżywek. Sprawa jest prosta, twój codzienny bilans kaloryczny MUSI BYĆ DODATNI, w przeciwnym wypadku zapomnij o masie. Co to oznacza w praktyce? Wciskanie w siebie ryżu, ziemniaków i makaronu (ewentualnie kaszy z [...]

Ghost, mozna pograc w kosza i brac krete. Wszystko zalezy od diet. Gre w kosza postaraj sie wliczyc w bilans kaloryczny, dorzuc troche kcal i bedzie gites malina. jasne, wszystko się da... ja bym odpuścił jednak kosza i aeroby i skupił się na dobrym treningu, w kosza można popykac miedzy cyklami Ofc im mniej aerobow tym latwiej apac mase, ale [...]

[...] dla konkretnych efektów-szerokie plecy,wielkie łapska,silne nogi,klatka. Ja również mam problem z masą po powrocie z 1,5 miesięcznej przerwy wakacyjnej-mam taki dodatni bilans kaloryczny,że powinienem samoistnie łapać fat nawet,a waga wręcz spada systematycznie(od 2,5 miesiąca na dodatnim kcal ) .To jest dla mojej psychiki jakiś koszmar,bo [...]

okazuje sie ze masz zbyt mały bilans kcal. zwiększ o kolejne 200kcal i poczekaj na efekty. jak nie pomoże w ciągu 2tyg możesz zwiększyć o kolejne 200kcal. wez pod uwage ze przy obecnej diecie (skoro mowisz ze jest taka dobra) może zachodzic zjawisko rekompozycji składu ciała- zmiana proporcji tkanek tłuszczowej i mięśniowej. tj. spalasz tkankę [...]

W pół roku schudłeś 7kg, a w niecałe dwa miesiące chcesz schudnąć 13? Bilans jest prosty, nie dasz rady tego zrobić. Stosujesz jakieś diety wynalazki, zamiast warzyw jesz owoce a jeżdżąc na rowerze 30 minut wypalasz jedynie glikogen. A nawet jak będziesz jeździł 330 minut to co z tego skoro nie umiesz się odpowiednio odżywiać? Przegrałeś zakład, [...]

Masz mase...tłuszczu,chyba o to ci chodziło.Dieta,ujemny bilans kaloryczny,aeroby i tyle.

Co kto lubi, mi się najbardziej podoba styl gry drużyn angielskich - szybkie tempo od pierwszej do ostatniej minuty, walka o każdą piłkę, gra ofensywna na zasadzie liczy się tylko zwycięstwo, a to wszystko na nowoczesnych zawsze wypełnionych w komplecie stadionach. Włosi lubują się w taktyce, grze na 0:0, pierwszy gol najczęściej rozstrzyga już [...]

Jeżeli robisz redukcje to nie ma przyrostów mięśni bo masz ujemny bilans kaloryczny poczytaj sobie w dziale odżywianie o dietach tam Ci wyjaśnią

bilans na zero

[...] Posilek nr 6 Chleb zytni razowy - 50 gram Poledwica sopocka - 30 gram Ser twarogowy chudy - 70 gram Banan - 60 gram Oliwa z oliwek - 4 gram B - 23, T - 8, W - 39 Ostateczny bilans: Białka - 146 gram (2,1 na kg ciala) Tluszcze - 69 gram (1,0 na kg ciala) Weglowodany - 226 gram (3,3 na kg ciala) Kcal - 2116 Koszt posilkow - 10 zl Jedyne co [...]

[...] do -500 od twojego zapotrzebowania. Po 4-8 tygodniach powinieneś zrobić tydzień lub dwa przerwy, kiedy stopniowo(!) wracasz do podaży kcal według twojego zapotrzebowania (bilans 0). W tym czasie metabolizm na nowo się rozkręca, psychika dostaje trochę luzu, regenerujesz siły i jeżeli chcesz dalej redukować analogicznie powtarzasz wszystko od [...]

[...] nadmiarze mnie otłuści mnie nie satysfakcjonuje, bo tak jest ze wszystkim a jednak kryje w sobie gleboka mysl :D A więc czy ww z bulka otłuszczą mimo wliczenia wszystkiego w bilans? Są o aż tak złe węglowodany, że odradza się picia tego typu odżywek endo? patrzac na sama mozliwosc otluszczenia - NIE widze roznicy realnej dochodza jednak aspekty [...]

Tak mysle ze w ostatnim tygodniu propa bede dokladal kalori zeby bilans wyszedl na zero i potem sermy tak zeby mnie nie zalalo :) HCG mam wystartowac rowno z propem ? Stopniowo w taki sposob ze jak bilem 2ml co 5 dni to nastepny strzal 1,5ml i potem kolejny 1ml ? Jak tak to w jaki sposob przechowac 0,5ml omki ktore zostanie ? :P Moge dodac [...]